Telephone Valley

Voilà pourquoi tu n’es pas épanouie

To my Lover girls 💘 oui, on aime l’amour, mais pas à n’importe quel prix

Life update : j’ai quitté le pays de Macron ✈️

Petit life update de rien du tout : j’ai fait mes valises, dit au revoir à la froonce (aka dictature de macron) Oui, oui. Moi aussi je suis choquée. 😮‍💨

J’avais un plan trop carré, genre “je pars, je m’installe bien, je trouve un taff sérieux, tout est sous contrôle”… Spoiler alert : j’ai RIEN fait de tout ça 🤭💅🏾

À la place ? J’ai juste suivi mes envies du moment.

J’ai mis pause sur le mode corporate boss pour tester des trucs complètement random — des trucs que j’aurais JAMAIS imaginé faire. Et tu sais quoi ? Et franchement, ça fait un bien fou.

Une conversation à cœur ouvert sur le lâcher prise, les nouveaux départs, et l’art de se laisser surprendre 🫧

Évolution de la vingtaine - discussion à coeur ouvert avec Naomie

The WizardLiz : Les leçons à tirer de la tromperie de son xy random

Quitte à être dans une situationship, at least be an Olivia Pope

Vasi ok, t’es dans un truc avec un gars qui répond pas à tes messages avant 23h ? Tu sais que c’est pas l’homme de ta vie, mais tu reste quand même ? Tu vas pas non plus laisser ce flop bloquer ton glow-up, enfaite.

Parce qu’on sait que l’amour peut te faire perdre la tête, mais tu dois jamais y perdre ta vie, tes rêves, ton avenir.

Personne d'autre qu'Olivia Pope l'incarne à la perfection. Malgré ses relations tumultueuses entre Fitz et Jake, elle garde toujours le contrôle et ne dévie jamais de sa mission principale : le pouvoir et la justice à sa manière.

Ce podcast, c’est pour toutes les tatas qui sont un peu (beaucoup) delulu, mais qui savent au fond qu’elles méritent mieux. T'es pas trop concentrée en amour ? Fine. Mais t’as toujours des goals, des rêves, une carrière à construire, une vie à vivre – et on va s’en occuper.

💖 On parle réal talk, passion, projets, et surtout : comment rester THAT girl, même avec un situationship qui boit ton sang et qui brise tes os.

So yess… tu peux être paumée en amour, mais ma go, reste la boss que t’es censée être, jusqu'à ce que tu tej ce clebs. 💅

Le complexe des hommes noirs avec mon invité secret

Un nouveau podcast sans filtre qui explore les non-dits, les blessures et les contradictions d’une identité fragmentée.

Rejet de soi, invisibilisation, hypermasculinité, assimilation... Comment les hommes noirs en France naviguent-ils dans une société qui les réduit, les caricature, ou les exclut ? Et surtout, quelles sont les répercussions de ce mal-être sur les femmes noires, sur les enfants, sur toute une communauté qui cherche à guérir ?

Dans cet épisode, on creuse les racines du mal : histoire coloniale, masculinité déformée, amour propre délaissé, traumas transmis de génération en génération. Mais on parle aussi reconstruction, introspection, et amour — de soi, des siens, de l’identité noire plurielle.

🖤 Un espace de parole pour comprendre, déconstruire et, peut-être, réparer.

Mon cheminement vers le port du voile

Dans cet épisode, je vous ouvre mon cœur et je partage avec vous une étape profonde et personnelle de ma vie : mon cheminement vers le port du voile. Ce n’est pas une décision que j’ai prise du jour au lendemain. Entre doutes, questionnements, regards extérieurs, spiritualité et reconnection à moi-même, je vous raconte les moments clés qui m’ont guidée sur cette voie.

Ce podcast n’a pas pour but de convaincre, mais de témoigner. Parce que chaque parcours est unique, et que derrière chaque voile, il y a une histoire.

🔸 Pourquoi ai-je commencé à y penser ?
🔸 Quels obstacles ai-je rencontrés ?
🔸 Comment ai-je trouvé la paix dans cette décision ?

Merci de m’écouter, de respecter mon vécu, et d’être là pour ce moment intime💕💬

Les aînées, les piliers silencieux de nos familles (avec Chainez)

Un épisode hommage, un cri d’amour et de vérité pour celles qu’on oublie trop souvent : les aînées, les piliers silencieux de nos familles.

Elles grandissent vite, prennent soin des autres avant même de savoir prendre soin d’elles-mêmes. Médiatrices, protectrices, secondes mamans, modèles malgré elles… Les grandes sœurs portent tout, souvent sans reconnaissance.

Dans ce podcast, on raconte leur histoire. À travers des témoignages, des analyses, et des figures historiques trop peu mises en lumière, on célèbre leur rôle fondamental. De l’intime au politique, on montre pourquoi les grandes sœurs ne sont pas juste des filles d’aînés – ce sont des bâtisseuses de mondes.

✨ Si tu es ou que tu as une grande sœur, ce podcast est pour toi.

J'ai aucune pitié pour les xy racisés

Oui un titre p*te à clic et qui met les pieds dans le plat💥 Un épisode pour penser autrement. Pour déranger. Pour bousculer les silences.

Ils ont grandi dans un pays où, malgré les obstacles, des portes s’ouvrent. Leurs parents ont tout sacrifié, quitté leur terre, courbé l’échine pour qu’ils aient des chances qu’eux n’ont jamais eues. Leurs sœurs, elles, brillent, excellent, forcent le respect dans tous les domaines. Et pourtant… eux stagnent, s’égarent, gaspillent leur potentiel et se complaisent dans la médiocrité.

Dans ce podcast, on parle franchement. Je démonte les excuses. On interroge la complaisance. Pas pour juger (bon peut être un peu, pcq ce sont aussi nos hopps), mais pour comprendre, secouer, réveiller.

Hating on France with my ten year old niece

First episode in full english🇬🇧 sorry for the ones who don't understand english but in 2025 il s'agirait enfaite lol 🤪

In addition to being my namesake, my 10-year-old niece is super smart like her auntie. She shares her views on the alarming situation in Macron's France with a critical and pragmatic eye.

I love her so much🎀💕 Mariama can't wait for you to be the star of the Family, after me of course🤭

Sors de ta zone de confort and take the world

Bref, t’as envie de changer ta vie mais t’as un peu (beaucoup) la flemme. 😅 Dans cet épisode, je parle de ces moments où t’as juste envie de rester sous ton plaid plutôt que de prendre des risques. Je te raconte des histoires de gens qui ont flippé, hésité, puis qui ont sauté quand même — et franchement, ça valait le coup. 🚀 Des conseils simples, des fails marrants et un gros boost de confiance pour t'aider à dire bye-bye à ta zone de confort et hello au monde. 🌍 Girl, il est temps d’arrêter de scroller et de passer à l'action ! 💖

Entre attentes et réalités : les relations xy/femmes décryptées

Dans cet épisode, on parle de tout : des relations hommes/femmes, du féminisme, des défis des cultures africaines, et même des hommes qui aiment les hommes🤪

On aborde aussi la quête de validation, la vie amoureuse, l’intelligence émotionnelle, l’empathie, et le rôle de l’homme pourvoyeur. Comment les hommes et les femmes gèrent leurs attentes et leurs standards dans les relations ? Et puis, comment aborder les garçons ? Plein de sujets à débat et de réflexions intéressantes avec notre invité !

Conseils pour mes tatas dans la vingtaine

Pour résumer cette épisode les tatas

Toi qui arrive dans la vingtaine ou qui est en plein dedans, voici mes conseils pour mieux appréhender cette décennie : ne te laisse pas piéger par la hustle culture ! Sois claire sur la femme que tu veux devenir, fais des jobs étudiants pour comprendre ce que tu veux, et profite de ta jeunesse sans excès. Écoute ton instinct, arrête de gaspiller ton argent, voyage, apprends des langues, et garde un entourage qui te tire vers le haut. Ne te laisse pas définir par les autres, surtout pas un mec, et prends soin de ta santé. Priorise ceux qui veulent être là pour toi et n’oublie pas d’aller en thérapie si besoin.

Rappelle-toi : sois fidèle à toi-même et profite de cette période pour grandir 💕🧖🏾‍♀️☕️🎀

Comment se distancer des réseaux sociaux

Oui, je suis persuadé que les réseaux nous font passer à côter de notre vie. Pourquoi arrêter ? Parce qu'ils peuvent affecter ta santé mentale, créer une pression constante et te voler du temps précieux. Les conséquences ? Une dépendance, une vision déformée de la réalité et une déconnexion avec le monde réel. Alors, comment je m'occupe ? Je me recentre sur des passions, je fais des activités hors ligne et je profite du moment présent. Et la question fatidique : réinstaller ou pas ? C'est une décision personnelle, mais souvent, prendre une pause plus longue permet de mieux comprendre notre relation avec ces plateformes. Enjoy

Célibataire depuis 28 ans et alors ?

Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui touche beaucoup d’entre nous : le célibat. Mais pas n’importe lequel – le célibat depuis toujours. Et alors ?

Pourquoi est-ce qu’être célibataire depuis 28 ans – ou plus, ou moins – devrait être perçu comme un problème ? Dans cet épisode, on va déconstruire les idées reçues sur le célibat, explorer comment s’affranchir de la validation masculine et surtout, comment vivre pleinement et fièrement sa vie sans se soumettre à la pression de la société.

Parce qu’au fond, être célibataire, ce n’est pas une absence – c’est un choix, une étape, ou juste une manière d’être. Alors installez-vous, prenez un moment pour vous, et laissez-moi vous montrer qu’être célibataire depuis 28 ans… et alors ? C’est peut-être la plus grande liberté que vous n’ayez jamais eue.

Retrouvez moi sur IG : @nubian.muse

Comment apprendre à avoir de l'estime de soi

Le manque d’estime de soi peut nous pousser à toujours mettre les autres en priorité, mais il faut comprendre que ça se construit avec le temps. Le mindset, c’est super important : il faut savoir être un peu égoïste, mettre ses besoins en avant et se choisir soi-même, même si ça fait parfois peur. Des astuces comme la visualisation (s’imaginer réussir) et l’écriture (journaling) peuvent vraiment aider à renforcer l'amour de soi.

Aussi, il ne faut pas hésiter à « fake it until you make it » : adoptez une attitude confiante, même si vous ne vous sentez pas top à l’intérieur. S’inspirer de personnes qui vous motivent sur les réseaux sociaux et s’entourer de gens qui vous respectent, c’est aussi un bon moyen de booster son estime. Enfin, savoir être seul et poser des limites, c’est clé pour s’aimer vraiment.

Le bad boy : Pourquoi on craque pour les mauvais garçons ?

Dans cet épisode, on se penche sur un phénomène qu’on connaît tous : le bad boy. Pourquoi on est autant attiré par ces mecs rebelles, mystérieux et à la limite du danger ? On va décortiquer pourquoi cet archétype, souvent bien loin des bonnes manières, nous fascine tant. Est-ce qu'on cherche juste un peu de liberté ou bien c’est plus profond que ça ?

On parlera aussi de Hollywood et de la façon dont les films et séries nous vendent ce modèle et ont brainwashed notre vision de l'amour. Parce que, soyons honnêtes, on adore voir ce mec qui ne respecte aucune règle se transformer pour l’amour d’une fille, comme si l’amour pouvait changer un homme brisé. (ou pas :$) On verra aussi pourquoi ça marche, avec toute cette tension dramatique et ce côté transgressif qui donne du piment à l’histoire 🌶️🔥

Mais attention, cette fascination peut aussi être dangereuse, surtout quand elle commence à mélanger passion et relations toxiques. Entre la souffrance qu’on associe parfois à l’amour véritable et l’idée que la passion doit forcément rimer avec chaos, on va démêler le vrai du faux. Et oui, parfois les films et les livres nous vendent un rêve un peu pourri, où l’amour veut dire contrôle et souffrance. 🛑 Ah oui, et les sons d'Imen ES & co... par pitié arrêtez de les écouter ❌

Alors, on discutera aussi de comment déconstruire tout ça. Comment comprendre que l’amour, ce n’est pas juste un feu d’artifice émotionnel, mais aussi du respect, de la confiance et de la communication ? Parce que, franchement, le vrai amour, ce n’est pas celui qui fait souffrir, mais celui qui pense à ton bienêtre émotionel, physique et financier💸💸

Un épisode sans chichi pour comprendre pourquoi on craque tous pour le bad boy et comment éviter de se perdre dans ces fausses idées de l’amour. Take your tea 🫖💕🧖🏾‍♀️💅🏾🎀

Sahara : le voyage qui m'a transformé

Prochain séjour en Janvier 2025 avec DubaiMust : Instagram et Tiktok : @dubaimusts

Dans cet épisode de podcast, je rentre clairement dans le cliché de "ce voyage m'a transformé", mais j'ai pas d'autre phrase pour décrire mon ressenti. Ce voyage a été une véritable révélation, m'apportant paix et un regard renouvelé sur l'aspect religieux, sur moi en tant que femme, et sur ma vision des hommes, notamment des touaregs, qui m'ont impressionnée par leur gentillesse et leur élégance. 

J'explores comment ce périple a remodelé ma perception de la consommation et du mode de vie occidental, mettant en lumière la surconsommation qui nous entoure. 

Cet épisode résume ce séjour transformatif et les réflexions profondes qu'il a suscitées à mon retour.

Ps : à mon crush du désert, dans une autre vie on serait ensemble si je parlais arabe 🥹🫶🏾

Bilan sur l'année passée : Boy sober, SOPK, santé mental ...

Sorry j'avais oublié cette épisode lol, essentiel pour comprendre les précédents.

Le début de l'année commence en septembre et non en janvier, i said what i said. Je vous dis tout sur cette année 2023/2024 et comment ça a été ma meilleure année pour se concentrer sur moi-même et mes besoins.

Le désir d'enfant ? Ok, mais à quel prix ?

La capacité qu'on certaines femmes à se mettre dans des situations misérables, me fascinera toujours. Men are trash mais women are freaking stoubid quand il y a une lil dick en jeu. Surtout à nos âges de tatas de + de 25 ans, pardon, mais faire un gosse avec un homme que TU choisis. Où tu subi aucun mariage de force lol ? où tu choisis le géniteur de ton marmot ? où tu choisis d'ouvrir tes cuisses à un xy médiocre ? Non mais désolée c'est un choix d'être dans la médiocrité et de choisir un xy médiocre comme père de ton futur enfant, alors que les voyants sont aux rouges !!!

RAYA : j'ai infiltré la dating app pour trouver son homme riche

Depuis que j’ai mis fin aux célèbres Hinge, Bumble ou encore Tinder, j'ai décidé de donner sa chance à la fameuse dating app de rencontre qui te donnes accès à des mecs trèèèèèèèès high level (riche et connu 🤪) Car cette application, dont les utilisateurs sont triés sur le volet, cultive le secret.

J'ai fais l'expérience sociale pour vous mes stars sans savoir qu'il y avait une telle demande de votre part lol.

Je réponds à toutes vos questions concernant le parrainage, le profil des mecs et comment devenir membre.

LA SESSION TÉLÉPHONE AVEC TA TATA QUI DIT LES TERMES

Oui je préfère partager mes pensées en Podcast au lieu d'aller voir un psy. Mais bon avons le, il y a un côté un peu Carrie Bradshaw à raconter mes story time et mes coups de gueule à un dictaphone. Et vu que je suis le main character de ma propre vie autant le faire d'une manière fun et délurée, histoire de pas être ravagée pour rien lol

En espérant qu'au moins un épisode parle à une nana qui passe par là, <3 u

IG : @nubian.muse TIKTOK :@nubianmuse

Choisir son homme et non mendier pour être choisie par un xy

Avoir des standards élevés dans une société où on veut que les femmes soient résignées, il est important d'avoir un mindset où tu es celle qui choisit l'homme "parfait" qui mérite d'être à tes côtés et non d'être la pick me qui mendie l'attention de n'importe quel xy pour être enfin choisi, eeurk :$

It's ok, en vrai, on nous a toujours appris à être la fille qui rentre dans le moule pour être choisi. Mais maintenant stop ! Car c'est la meilleure façon d'attirer des garçons princesses et autre dusty a$$. Donc accompagné d'une story time, je vous explique comment être celle qui choisit.

Its Ends with us : mon avis sur le film (AUCUN Spoil)

Après la polémique autour du film qui paraissait être un simple triangle amoureux (merci les pubs tiktok), je me suis lancé dans la lecture du livre et le visionnage du film (2 fois - Justin Baldoni a eu mon coeur et ma kilote). Et le résultat et sans équivoque : Blake Lively mérite sa sauce ! La nana a fait preuve d'aussi peu d'empathie et de compassion lors de la promo de ce film, que c'est hyper troublant quand on fait le parallèle avec sa prestation qui est pour le coup INCROYABLE. Hyper attachante à l'image de Lily et pourtant personne ne croyait en Serena Van der Woodsen...

Me, Myself and Telephone Valley 💕

Petit épisode de présentation pour les nouvelles tatas. Love yoooouuu 💕💕

Rester fidèle à ses standards face à un mec hot 🔥

Souvent par besoin de validation masculine, on veut enfin être celle qui est choisie par un xy. Celle qui veut vivre cette histoire d'amour, au détriment de nos valeurs et de nos standards. Cet épisode est accompagné d'une petite story time juicy comme vous aimez.

Bisou mes tatas

Arrêtez le seksse avec des xy médiocres

Quand on se cache derrière la libération du corps de la femme et du "féminisme" pour avoir des relations sexuelles avec n'importe qui. Comme si ca n'avait pas de conséquences sur notre corps et notre santé mentale.

Être une femme noire dans un cadre privilégié - avec Lyne Abeille🐝

1 ere conversation avec ma star de tiktok, Lynabeille. Mais avant tout une amie qui m'est chère.

On vous partage ici notre expérience de vie dans un monde qui ne nous attendait pas et le regard méprisant de nos paires.

Retrouvez Lyne sur Tiktok :@_lynabeille 🐝

Un homme pourvoyeur, c'est quoi ?

Dans cette ère de réseaux sociaux où les xy ne veulent plus être des hommes responsables. Veulent du 50/50, ne savent pas monter des meubles, ne savent pas cuisiner ni se battre lol, ne prennent pas d'initiatives, ne savent pas gérer leurs émotions ... so what ?? Il existe des centres d'adoption si je voulais un fils.

Retrouvez- moi sur Tiktok :@nubianmuse