Respirez-vous par le nez ou par la bouche ?
À propos de cet épisode
Ronflez-vous en dormant ? Avez-vous régulièrement soif la nuit mais aussi envie d’aller aux toilettes ? Avez-vous le sentiment de mal dormir et d’être fatigué au réveil malgré un temps de sommeil correct ? Avez-vous des infections dentaires ?
Aussi étonnant que cela puisse paraître, ce sont des symptômes d’une respiration qui n’est pas correcte. Et d’une respiration buccale et non nasale.
Je vais vous expliquer pourquoi et un petit exercice qui vous permettra de vous en rendre compte.
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D'après le livre Respirer : La nouvelle science d'un art perdu de James Nestor, environ 25 % de la population souffre d'apnée du sommeil, 50 % des gens ronflent, 10 % des Américains ont de l'asthme et 10 % ont une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).
De plus, la plupart des gens présentent une forme de dysfonctionnement respiratoire due à des facteurs comme la mauvaise posture, le stress et les conditions environnementales. Sans parler des aliments mous et transformés. Cela entraîne une réduction de l'espace disponible pour les voies respiratoires, augmentant ainsi les difficultés à respirer correctement. Et en utilisant moins notre nez il perd ses capacités.
La respiration nasale peut améliorer significativement le bien-être général, le sommeil, la santé de nos poumons ou encore de nos dents.
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