Retour vers le Footing

Handisport : l'UTMB sur une jambe

Julien Veysseyre va tenter ce que personne n’a fait pour le moment : terminer l’UTMB après avoir été amputé d’un tibia.

Comment on court avec une prothèse ? Quelles sont les difficultés techniques ? Physiques ?

Retour avec Julien sur cette préparation particulière, mais finalement tellement similaire à celle de tous les athlètes.

Une bonne manière de faire évoluer votre regard sur le handicap.

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Le running contre le harcèlement des femmes

74% des femmes sont victimes de harcèlement sexuel dans l'espace public. 92% des coureuses se sentiraient inquiètes de leur sécurité quand elles courent.

En clair : courir quand on est une femme, ce n’est pas aussi relaxant que lorsqu’on est un homme.

Pour inverser la tendance, l’association Sine Qua Non occupe le terrain ! Elle organise des sorties mixtes dans des lieux “peu fréquentables” pour normaliser la présence des femmes dans l’espace public.

Discussion avec Melanie Eldin, ambassadrice de l’association sur l’asso. Au-delà du constat, c’est l’occasion de faire le point - avec optimisme ! - sur les manières de changer les choses.

Crédit photo : Monsieur Coq Production

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De 0 à l'ultra trail en 18 mois !

De sédentaire à ultra trailer en 18 mois.

C'est le pitch du projet 0to100, qui a démarré officiellement au mois de février 2026 à l'université Jean Monnet de St Etienne.

L'idée est simple : prendre 40 personnes sédentaires, qui ne font pas de sport. Et les accompagner pendant 18 mois. Objectif final : la CCC, une course de 1000 kilomètres qui va de Courmayeur à Chamonix. Avec 6000 mètres de dénivelé positif au programme.

Camille Fazzari est chercheuse postdoctorante en biomécanique et en physiologie. Elle fait partie de l'équipe qui mène cette étude.

Dans cet épisode, elles nous explique comment s'organise le projet 0to100 et comment sont suivis les participants. Et vous allez voir que les enjeux vont bien au-delà de la CCC. 

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Premier marathon, grandes émotions

Il y avait un peu plus de 58 000 coureurs au départ du dernier marathon de Paris. Sur ce total, 49% participaient à leur premier marathon.

Et c'est justement vers ces primo marathoniens que j'ai décidé de me tourner pour débriefer le plus grand marathon de France.

Quels souvenirs on garde d'une grande première ? Comment on gère l'inconnu quand on bascule au delà de la plus longue sortie qu'on a jamais effectuée ? La foule, les douleurs, les ravitos, la musique...

Elles s'appellent Justine et Betty. Vous allez voir qu'elles ont eu des expériences bien différentes de la course. Mais que ce soit dans la fluidité ou dans les douleurs, vous allez aussi entendre qu'elles ont toujours gardé le sourire.

Peut-être que c'est ça la clé d'un marathon réussi . 

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Le marathon parfait (on va essayer)

Paris. Londres. Annecy. Saumur. Caen… Et puis après les vacances, ceux de l’automne. Les marathons sont les évènements phare du calendrier des courses.

Vous allez peut-être bientôt en courir un. Peut-être votre premier. Ou un de plus à votre palmarès.

Quel que soit le niveau, il y a toujours quelque chose à apprendre sur les 42,195 kilomètres.

Dans cette émission spéciale, Alain Mattei est rejoint par Jocelyn Kerbour’ch, grand habitué de la distance.

Il vous livre toutes les informations pour réussir au mieux sur la distance la plus glamour de la course à pied !

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Muscuuu !!! (enfin, renforcement musculaire)

Il n'y a que des bénéfices à faire du renforcement musculaire quand on est un coureur. Ca, on le sait tous.

Le renforcement musculaire diminuerait les risques de blessure d'environ 30%. Et il améliore l'économie de course.

Sauf qu'on ne va pas se mentir, pour la plupart des coureurs, soulever de la fonte n'est pas une perspective particulièrement plaisante.

D'autant que vous allez l'entendre dans cet épisode, quand on parle de renforcement musculaire, on ne parle pas seulement de faire la planche ou quelques squats. Enfin on parle aussi de squats, mais avec quelques dizaines de kilos sur les épaules.

Pour vous donner envie de vous y mettre, je suis retourné consulter Lucile Ballé, kinésitérapeute, spécialisée dans le domaine de la course à pied. Jocelyn Kerbour'ch est aussi là. Et vous n'êtes probablement pas prêt à entendre combien de kilos il arrive à soulever ! 

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Performance, injonctions et réseaux sociaux

On repart sur le terrain de la psychologie aujourd'hui dans retour vers le footing.

Cette fois, direction le sas de départ. Pourquoi est ce qu'on prend des dossards ? Et surtout, pourquoi on est déçus quand on rate son objectif ?

Dans cet épisode, on parle aussi des injonctions à la performance et de la course au toujours plus ! Des injonctions qui sont notamment sur vos téléphones, avec Instagram et Strava.

Jocelyn Kerbour'ch viendra ensuite aborder ce thème de la performance. Et vous verrez, il n'est pas toujours d'accord avec Clémence ! 

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Madrid, ville de... trail ?!

On continue de voyager dans Retour vers le Footing. Parce que j'adore voyager. J'adore parler de course à pied. Et j'adore Madrid.

Alors je suis allé dans la capitale espagnole rencontrer Camille et Elise. Elles se sont rencontrées au Club Corredores, un très gros club de running madrilène.

Avec elles, on a parlé de l'adaptation du corps à la chaleur, des horaires espagnols et des meilleurs coins pour courir dans une ville de Madrid surprenante... et pas forcément plate. Parce que chez les Gatos, les chats, le surnom des habitants de Madrid, la course peut vite prendre des allures de trail.

Et puis comme on fait ce qu'on veut, on a aussi un peu dévié et parlé du marathon d'Athènes.

Je suis Alain mattei, vous écoutez Retour vers le footing.

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Ich bin ein Berlin-runner !

Courir, c'est peut être l'activité sportive la plus universelle possible. On le fait partout dans le monde. Alors il n'y avait pas de raison pour que le micro de Retour vers le Footing ne voyage pas aussi.

Direction, Berlin ! Je suis allé à la rencontre de Cassandre, française, mais résidente berlinoise.

Comment on découvre une nouvelle ville et des nouvelles personnes grâce au running ? La ferveur du marathon de Berlin. Les meilleurs endroits pour courir dans la capitale allemande... Dont un ancien aéroport !

On a parlé de tout ça. Et même de la préparation d'un gros trail dans une ville ultra plate... et un peu de burgers.

Je suis Alain mattei, vous écoutez Retour vers le footing et on s'envole pour Berlin ! 

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Kiné - Progressivité et régularité !

Quand on commence à courir, parfois, on se laisse griser. On en envie d'en faire plus. Et plus. Et plus. Et puis trop. Et le corps dit stop.

Syndrome ilio tibial, périostite et autres inflammations peuvent débarquer à ce moment là. Et pas seulement pour les débutants. Vous avez couru votre premier 10 ou votre premier semi. Vous êtes en forme. Vous augmentez le volume trop vite. Et paf.

Alors comment trouver le bon dosage ? Comment « quantifier son stress mécanique ? »

C'est la question à laquelle Lucile Ballé a voulu répondre. Lucile est kiné du sport, spécialisée dans le domaine de la course à pied. Aussi bien dans la rééducation que la préparation physique. Elle officie à Rouen. Dans cette épisode, elle vous explique comment gérer au mieux votre progression.

Jocelyn sera de retour en deuxième partie d'émission pour vous donner ses conseils aussi. Parce que la progressivité, vous verrez que ça le connait bien !

Et on termine avec un Fou du groupe TRES musclé. 

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Courir partout en France

101 départements. Des villes. Des campagnes. Des montagnes. Des champs. Des fleuves. Des océans et des fronts de mer. Courir en France, c'est une aventure qui peut prendre des formes très, très différentes.

Cette semaine, on va parcourir le territoire français en trottinant. Et pour ça, c'est Frederic Poirier qui sera mon guide.

Vous l'avez déjà entendu il y a quelques semaines nous parler des plus beaux marathons du monde. Le revoilà pour le livre qu'il a co-écrit avec Damien Bullot : Running – 101 destinations en France (Casa Editions). Vous allez voir, il y en a pour tous les goûts. On a aussi parlé de l'évolution de la pratique de la course à pied en France, et de son métier de photographe.

Dans la deuxième partie de l'émission, on retrouvera Jocelyn Kerbourc'h, qui nous donnera ses conseils pour bien courir en ville !

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De Paris à l'UTMB !

UTMB. Les initiales les plus célèbres du monde du trail.

Pour les non initiés, ça veut dire : Ultra Trail du mont blanc. 171 kilomètres à travers la France, l'Italie et la Suisse. Avec 10 000 mètres de dénivelé positif.

Ils sont 2300 au départ de Chamonix chaque année à la fin du mois d'août. Parmi eux en 2025, il y avait Benjamin Hardy. 42 ans.

Trois années plus tôt, il n'imaginait sûrement pas participer à cette course. Mais il a accumulé les bornes, pris goût au trail, et relevé les défis les uns après les autres pour arriver jusqu'à la ligne d'arrivé de l'UTMB. De Paris à Chamonix, en passant par les forets de Normandie, il a accepté de revenir sur son parcours au micro de Retour vers le footing.

Vous l'avez compris, dans cet épisode, on part pour la première fois sur les chemin de trail. Et on commence donc par la course la plus mythique de la discipline. 

L'UTMB de Benjamin en vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=rEhLIjbKljg

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Voyage ! Les 42 plus beaux marathons du monde

Les lecteurs de Douglas Adams et ceux qui ont vu « Le guide du voyageur galactique » le savent, 42 est la réponse à la question ultime sur le sens de la vie. 42, c'est justement le nombre de kilomètres dans un marathon. Coïncidence ? Je ne crois absolument pas.

Le marathon, c'est LA distance la plus mythique de la course à pied. Mon invité du jour le sait. Des marathons, il en a couru, 42. Il a compilé ça dans un livre qui s'appelle : Marathon, 42 destinations et conseils pour prendre le départ. C'est édité chez Casa éditions.

Avec Frédéric Poirier, on a donc voyagé au fil de notre discussion.

J'ai ensuite consulté Jocelyn Kerbouch', qui a lui plus d'une trentaine de marathons à son actif, et donc quelques souvenirs de voyage.

Si vous avez envie de tenter l'aventure sur Marathon, ou juste de voyager, cette émission est pour vous.

Je suis Alain Mattei. Et vous écoutez Retour vers le Footing.

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La chaussure de running parfaite ?

S'il y a UN accessoire, dont le choix doit être soigné pour un coureur à pied, c'est la chaussure. Et ce choix, il n'est pas forcément facile. Car les options sont quasiment infinies. 

Comment s'y retrouver dans cette jungle ? Comment choisir la bonne chaussure ?

On retrouve notre consultant Jocelyn Kerbourch' pour parler de son rapport aux chaussures en tant que membre de l'équipe de France de 100km. Vous verrez qu'il est un peu au dessus de la moyenne du nombre de paires dans son placard ! Il a aussi quelques astuces pour préserver vos pieds au fil des kilomètres.

Mais d'abord, direction le cabinet de Nicolas Undernehr, podologue à Mesnil Esnard, à côté de Rouen. Il va nous aider à bien démarrer notre recherche de la meilleure chaussure de running possible !

Bonne écoute !

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Mais au fait, pourquoi on court ?

C'est sûr, vous vous êtes déjà posé la question. Au moins une fois : mais pourquoi je suis dehors sous la pluie ? Pourquoi je ne suis pas au chaud sous un plaid ? Pourquoi je crache mes poumons sur un fractionné ?

En clair : pourquoi je cours ?

Pour chercher un début de réponse, j'ai décidé d'aller au plus simple, et d'aller voir une psychologue. Elle s'appelle Clémence Darde et exerce à Rouen.

Avec elle, on a donc cherché à comprendre le pourquoi de la course à pied. Parce que cela me semblait essentiel de commencer cette émission par ça.

J'ai ensuite consulté Jocelyn Kerbourc'h (Insta : https://www.instagram.com/jocelyn_run/), membre de l'équipe de France de 100km, pour savoir ce qui le fait courir !

Je m'appelle Alain Mattei, et vous écoutez le premier épisode Retour vers le Footing. 

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Retour vers le Footing arrive le 6 janvier 2026 !

Vous aimez courir ?

Que ce soit sur route ou dans les chemins.

Que vous soyez débutant ou confirmé.

Le mardi 6 janvier 2026, vous avez rendez-vous avec Retour vers le Footing.

Chaque semaine, on parlera de tout ce qui fait la course à pied. Le matériel, la préparation, les aspects psychologiques, physiques, et plein d'autres choses. Peut être même qu'on parlera des meilleurs films sur le running et des défis de course les plus fous à travers le monde.

Vous pourrez entendre des experts, des athlètes et un peu ma voix au milieu. Moi, c'est Alain Mattei, je suis journaliste et coureur amateur.

Je vous le rappelle, on se retrouve donc le mardi 6 janvier 2026. Pour le premier épisode, j'ai rendez-vous avec une psychologue : on tentera de répondre à une question simple, mais pas si simple : pourquoi, est ce qu'on cours ?

Ce sera disponible sur toutes les plateformes. Vous pouvez déjà vous abonner.

Ca s'appelle Retour vers le Footing. Et je suis impatient de partager ça avec vous ! 

Vous pouvez retrouver l'émission sur Instagram : @retourverslefooting