Sebastien Diefenbronn : micronutrition et endurance
À propos de cet épisode
Comment la micro-nutrition peut-elle nous aider à être plus performant et endurant. Réponse Sébastien Diefenbronn qui accompagne des athlètes au quotidien et sur les courses.
Ensemble nous avons parlé de micro-nutrition, ce que c’est et pourquoi c’est important, de la spécificité des sports d’endurance et des stratégies pour les entraînements et les courses.
Nous avons parlé de lipolyse, de l’entraînement à jeun de la stratégie Train Low - Sleep Low ou encore de la journée type qu’il recommande à ses athlètes.
Et j’en ai profité pour lui poser plein de questions sur de nombreux éléments qui composent notre alimentation : le gluten, le lactose, les BCAA, le café, la Vitamine D, les huiles à consommer ou à éviter.
Et vous découvrirez aussi la différence entre ne pas être malade et être en bonne santé.
Retrouver Sébastien sur Instagram : https://www.instagram.com/seb_dief/
Cet épisode est sponsorisé par Koro : https://koro.fr. Profitez d’une réduction avec le code APIRUN5
----
Sport et Nutrition est un podcast dédié à l’alimentation sportive naturelle. C’est le fruit d’une collaboration entre Bertrand Soulier (podcast KM42) et Apirun, un couple d’apiculteurs mordus de course à pied et d’endurance.
La performance sportive repose sur trois piliers : l'entraînement, l’équipement et la nutrition. Nous avons une conviction. Pour mieux bouger il faut bien manger. Et le meilleur carburant est naturel.
Nous suivre
- Liens et notes du podcast : https://www.apirun.fr/podcast
- Apirun sur Instagram : https://www.instagram.com/apirun1/
- Bertrand Soulier sur Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier/
- Le podcast running KM42 : https://bertrandsoulier.com/km42
- Illustration Florent Beaufils - Flowhynot : https://flowhynot.com/just-graph-it/
Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025
❤️ Me suivre
🎙SOUTENEZ LE PODCAST
- Abonnez-vous 🔔
- Laissez un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
- Mentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)
Sport et nutrition naturelle est un podcast sur l’alimentation et l’alimentation sportive qui défend une conviction forte : bien manger pour mieux bouger.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.