Douleurs, raideurs, vieillissement : et si la clé était dans vos fascias ? avec Alexandre Munz #199

Anne Ghesquière reçoit Alexandre Munz, ancien danseur étoile devenu expert mondial des fascias. Pourquoi ces tissus longtemps méconnus sont-ils aujourd’hui considérés comme essentiels à notre santé et à notre régénération ? Comment les fascias influencent-ils nos douleurs, notre mobilité, notre énergie ou encore notre vieillissement ? Et comment réactiver leur potentiel grâce à des mouvements spiralés, lents et tridimensionnels ? Alexandre Munz nous invite à repenser notre manière de bouger et d’habiter notre corps. Il partage des clés concrètes pour compenser les effets de la sédentarité, retrouver de la souplesse et stimuler les capacités d’autorégénération du corps. Avec précision, pédagogie et enthousiasme. Son livre, Rajeunir de l’intérieur grâce à la révolution des fascias, est paru aux éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] 

L'épisode #564 a été diffusé pour la première fois le 6 février 2025.

Quelques citations du podcast avec Alexandre Munz :

"Le problème n'est pas de rester longtemps derrière un ordinateur. Le problème est de ne rien faire pour compenser."

"Rien n'est bloc, rien n'est binaire, bidimensionnel, tout est tridimensionnel et rotatoire."

"La spirale, c'est le trait d'union entre tous nos dimensions physiques et émotionnelles."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Munz :

00:00Introduction

03:12Ces tissus invisibles qui influencent douleurs, posture et vieillissement

11:17Le pouvoir oublié du mouvement spiralé

15:49Comment réparer les dégâts de la sédentarité au quotidien

19:12La “lenteur dynamique” : bouger moins vite pour régénérer davantage

25:41MUNZ FLOOR® : une pratique étonnante pour réveiller le corps en profondeur

31:17Souplesse, énergie, anti-inflammation : les bienfaits concrets sur le corps

38:48À tout âge : comment prendre soin de ses fascias simplement au quotidien

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Catherine Delahaye

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