Les croyances dans le sport 3/6, avec Willy Mangin — SHOCKING #30

Chapitre 3 : Sport-santé et self-defense.

Une pratique tient tellement à cœur à mon invité qu’il pense que tout entraîneur de sportifs de haut niveau devrait s’y former : l’activité physique adaptée. Une approche qui demande des connaissances pointues et une vraie écoute de la personne.

Nous échangeons aussi sur le self-defense. MMA, Krav Maga… Quelles pratiques sportives permettent réellement de se défendre en cas d’agression ? Comment réagir face à une attaque au couteau ?

Et pour finir, nous décortiquons quelques pratiques très répandues dans les milieux sportifs, comme le cupping, les bains d’eau glacée et autres solutions miracles de l’industrie du Big Karma.

Après l’écoute de cette émission, vous risquez d’être beaucoup plus exigeant•e avec votre coach sportif ! Parce que soyons clairs, il y en a beaucoup qui font un peu n’importe quoi et nous mettent en danger !

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•• TIMECODES ••

00:00 Introduction

01:21 Le sport-santé : qu’est-ce que l’activité physique adaptée et quels sont les effets du sport sur le système immunitaire ?

10:08 Pourquoi se former à l'activité physique adaptée ? 

14:01 La gestion psychologique du sportif : comment les sportifs apprennent-ils à gérer le stress, la rumination mentale et le dépassement de soi grâce à la préparation psychologique et aux sciences cognitives ?

24:03 Quelles pratiques pour le self-defense ? les arts martiaux sont-ils vraiment efficaces pour se défendre en cas d’agression ? Vaut-il mieux se battre ou fuir lorsqu’on pratique la self-defense ?

33:55 Fuir oui, mais comment ? fuir une agression semble évident, mais comment réagir efficacement sous stress ? Quelles stratégies permettent réellement d’échapper au danger ?

35:22 Se battre contre un couteau : peut-on réellement se défendre contre une attaque au couteau ?

37:07 L'autodéfense pour les femmes : quelle technique de self-defense est la plus adaptée pour les femmes ? Pourquoi l’analyse du contexte est souvent plus importante que les techniques spectaculaires ?

41:46 Les vertus des arts martiaux : comment les arts martiaux peuvent-ils aider à gérer son corps dans l’espace, sa confiance en soi et son attitude face à l’échec ?

46:10 La superstition chez les athlètes : pourquoi les athlètes développent-ils autant de rituels et de superstitions ? Comment ces croyances influencent-elles les performances sportives ?

51:18 Le cupping et le placebo éduqué : le cupping et les médecines alternatives améliorent-ils vraiment la récupération sportive ? Qu’est-ce que le placebo éduqué ?

53:50 Les stars et Big Karma : pourquoi certaines stars du sport comme Djokovic ou Ben Arfa parlent-elles autant de spiritualité ? Comment le développement personnel est-il devenu un véritable marché dans le sport ?

56:31 Les bains d'eau glacée : les bains d’eau glacée sont-ils réellement efficaces pour récupérer après le sport ? Que disent les études scientifiques sur les effets du froid chez les athlètes ?

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