Ma Santé En Poche

Comment soulager les symptômes du rhume ?

« Atchoum » ! ça y est le rhume est là…Mais sait-on tout sur le rhume ? Après un épisode qui nous a aidés à mieux comprendre les mécanismes du rhume et comment cette infection de nos voies respiratoires survient, nous consacrons un deuxième épisode aux moyens d’en soulager les symptômes.

Quels sont les symptômes de cette infection si courante ? Et que faire pour les atténuer? Peut-on prendre des médicaments ? Lesquels et quelles sont les contre-indications ?

Camille vous dit tout !

Le rhume et ses mécanismes

À mesure que l'hiver s'installe, les microbes font leur grand retour. Le nez qui coule puis se bouche, les yeux rouges...

Vous l’avez sans doute reconnu, l'incontournable de la saison, c'est le rhume, aussi appelé rhinopharyngite.

Pourquoi et comment attrape-t-on un rhume ? Pourquoi notre nez est-il bouché ? Pourquoi coule-t-il ? Pourquoi avons-nous mal à la gorge ? Notre experte Camille, vous explique tout de cette infection virale bénigne qu’on attribue souvent au froid, ce qui n’est pas nécessairement exact.

Les règles douloureuses

Camille et Sandra abordent aujourd’hui le sujet des règles douloureuses. Près de trois quarts des femmes souffrent de douleurs ou crampes menstruelles, appelées dysménorrhées. Mais pourquoi cette étape du cycle menstruel peut-elle causer des souffrances parfois insupportables chez certaines femmes? Qui est concernée et quand faut-il s’inquiéter ? Et surtout, comment les soulager? Notre experte Camille vous explique ce que sont les règles douloureuses et vous partage des solutions pour y faire face.

Comment soulager la lombalgie ?

Le mal de dos, aussi appelé « lombalgie », lumbago, ou encore tour de rein est un problème très fréquent chez les adultes, homme comme femme. Il faut aussi savoir que les lombalgies représentent un véritable enjeu de santé publique et donc doivent être prises en charge correctement.

Comment se manifestent-elles ? Il s’agit d’une forte douleur présente dans le bas du dos, qui peut apparaître brusquement ou évoluer depuis un certain temps. La douleur peut être plus ou moins intense jusqu’à rendre pénible ou impossible le moindre mouvement. Alors que faire quand on a ce type de douleur ? Repos complet, on ne bouge plus du tout ? C’est ce qu’on aurait tendance à faire et pourtant ce n’est pas recommandé ! Nos expertes Camille et Sandra vous donnent tous les conseils utiles pour soulager les lombalgies…et éviter qu’elles ne durent ou ne se répètent !

Comment lutter contre la fatigue saisonnière ?

Chaque année, les consultations se multiplient avec le même symptôme : la fatigue. Il faut dire que lors des changements de saisons, les variations de lumière et de températures ont des effets très marqués sur le corps et la santé. Sandra et Camille vous disent tout sur ce qui contribue à provoquer cette fatigue saisonnière, comment la détecter et y remédier. Et surtout comment éviter que cette simple fatigue se transforme en dépression saisonnière

Comment bien se laver les mains ?

Nos mains sont le premier point de contact avec notre environnement extérieur, et c’est avec elles que nous touchons notre visage, notre téléphone, les portes… Autant de surface qui peuvent être porteuses de bactéries et microbes en période d’épidémie. C’est un geste qui peut paraître simple, mais le lavage des mains, est une étape clé pour limiter la contamination. Comment bien se laver les mains ? Avec quels produits ? Et pendant combien de temps ? Notre experte vous donne les clés pour que ce geste devienne une habitude pour vous et toute votre famille.

Les troubles du sommeil, que sont-ils vraiment ?

Un bon sommeil est un facteur clé pour être en bonne santé. Mais entre les nuits trop courtes, les périodes de stress, les réveils trop fréquents, ou les mauvaises habitudes qui peuvent perturber notre processus d'endormissement ou notre nuit, la qualité de notre sommeil est de plus en plus mise à rude épreuve. Alors quels sont ces troubles qui peuvent impacter notre santé ? Et quels sont les gestes à adopter pour passer une meilleure nuit ? Camille et Sandra font le tour de tous ces troubles qui peuvent affecter nos nuits, et vous donnent les clés pour favoriser un meilleur sommeil.

Qu'est-ce que la dyspepsie fonctionnelle ?

Estomac noué, Ballonnements, brûlures d’estomac, nausées, sensations de pesanteur…. notre ventre est souvent malmené au sens propre comme au figuré.

Aujourd’hui Camille et Sandra vous disent tout de la dyspepsie fonctionnelle, l’un des troubles digestifs les plus répandus et pourtant bien méconnu du grand public. Alors comment reconnaître les symptômes ? Quand faut il consulter ? Et quels traitements possibles ? Elles vous partagent les clés pour retrouver en qualité de vie et en confort digestif.

Les gestes barrières

Chaque année amène son lot d’épidémie, alors pour limiter leur transmission, il faut respecter ce qu’on appelle les “gestes barrières”. Il s’agit de gestes d’hygiène et de prévention qui permettent de limiter la propagation des microbes et en particulier des virus en hiver mais aussi à toutes les périodes de l'année, et notamment lors d’épidémies plus graves comme celle de la Covid-19. Pour se protéger et protéger les autres il est essentiel d’adopter ces petits gestes au quotidien. Sandra et Camille reviennent sur les principaux gestes et vous expliquent à quoi ils servent et comment les respecter au mieux.

Quelle trousse à pharmacie pour partir en vacances sereinement ?

Enfin le départ en vacances ! Mais avez-vous pensé à tout ?

Il ne manque plus que la trousse à pharmacie et en route ! Pour être sûr de ne rien oublier, Sandra et Camille font le tri de ce qu’il est nécessaire d’emmener, les règles sanitaires de base et les mesures à respecter. En somme, tout pour partir sereinement en vacances !

Comment bien utiliser son masque de protection ?

Il est depuis quelques mois sur tous les visages... Nécessaire pour limiter la propagation des virus, le masque est devenu indispensable, en complément des gestes barrières, pour se protéger et protéger les autres dans les espaces publics. Alors FFP2, masques en tissu ou masques chirurgicaux? Comment le choisir et surtout comment bien utiliser son masque de protection au quotidien? 

Autant de questions auxquelles Camille et Sandra répondent pour vous aider à adopter les bons gestes sanitaires.