Health & Fitness

La Source

Par Marie Tuffery

Réseau : Jérémie Fichebin

Bienvenue sur La Source, le podcast wellness, santé & biohacking, dans lequel nous allons puiser la connaissance auprès des experts pour devenir vraiment acteur de notre bien-être.Après plus de 10 ans à créer du contenu autour du wellness sur les réseaux sociaux (SleepingBeauty), j’ai ressenti le besoin d’aller plus loin : donner la parole à celles et ceux qui savent, qui recherchent, qui étudient, qui expérimentent et qui soignent.Ces professionnels de la nutrition, du sommeil, de la peau, du mouvement, du microbiote, de la santé hormonale, des relations, de la santé mentale, du sport, de la longévité, et bien plus encore.À travers des conversations hebdomadaires avec des experts passionnés, nous décryptons des sujets parfois complexes, nous bousculons certaines idées reçues, et surtout, nous transformons la science en clés concrètes, applicables dans la vraie vie.L’objectif n’est pas d’accumuler des informations, mais de mieux comprendre notre corps, nos mécanismes, et nos leviers de transformation.Vous retrouverez aussi des épisodes en solo, plus personnels, dans lesquels je partage avec sincérité mon propre cheminement : mes questionnements, mes prises de conscience, mes difficultés, mais aussi mes victoires.Parce que le bien-être n’est pas une ligne droite, mais un parcours profondément humain, j’espère que mon témoignage vous permettra de vous sentir moins seuls.La Source, c’est un espace pour apprendre, ressentir, comprendre et évoluer. Un podcast pour celles et ceux qui veulent reprendre le pouvoir sur leur santé et leur bien-être.Produit par Share Fraiche et Marie TufferyRéseaux SociauxYouTube : https://www.youtube.com/@sleepingbeautyytbInstagram : https://www.instagram.com/sleepingbeautyytb/TikTok : https://www.tiktok.com/@sleepingbeautyytbShare Fraichehttps://www.sharefraiche.comhttps://www.instagram.com/sharefraiche. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

32 épisodesDernier épisode : 30 avril 2026

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Méditer quand on n’y arrive pas : La Méthode qui change tout #2

21 janvier 2026· 49:24

J’ai le plaisir de recevoir Mélanie Frey, diplômée en méditation et neurosciences, pour un épisode dédié aux pouvoirs de la méditation.

Dans notre société où la (sur)productivité est valorisée et dans laquelle nous sommes (sur)stimulés par les algorithmes, il devient de plus en plus difficile de s'asseoir "sans rien faire". Pourtant, c'est précisément parce que c'est inconfortable, et que nous sommes de plus en plus nombreux à être sujets à l'anxiété, que c'est nécessaire, et surtout si bénéfique pour notre santé physique et mentale.

Dans cet épisode, Mélanie, nous aide à dépasser l’inconfort de la pratique, tout en nous révélant les bienfaits scientifiquement démontrés de la méditation sur le cerveau et l’organisme. Elle nous transmet des clés simples et concrètes pour apprendre à méditer, même quand on pense ne pas en être capable. Nous faisons également un petit exercice en direct !

"Les 8 piliers de ma santé - Comment être acteur de sa santé en toute simplicité" Mélanie Frey : https://bit.ly/4kacLpD

Le compte Instagram de Mélanie (@melanie_behealthy) : https://bit.ly/ 49uuV1u

Ma marque Maison Tuffery : https://bit.ly/45Dj2Uq

Mon planner holistique Le Journal : https://bit.ly/4r4cBlA

Mon Programme RESET • RECHARGE • REFOCUS en 4 semaines : https://bit.ly/3YYL1dY

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JE SUIS ENCEINTE (Arrêt de Grossesse, Symptômes, je vous dis TOUT) #1

16 janvier 2026· 39:10

Dans cet épisode, je vous partage mon chemin vers la maternité, à travers le récit d’une grossesse arrêtée à 10SA, et d’une belle grossesse en cours.

Je vous partage mes joies, mes symptômes du premier et second trimestre, mais reviens également sur des épreuves très difficiles, des violences médicales, des souffrances psychologiques, sans omettre tout ce que l’on tait souvent, en toute transparence et vulnérabilité.

Si vous traversez une période de doute, de perte, ou d’attente, j’espère que ce témoignage pourra vous apporter un peu de réconfort, de douceur, d’espoir et surtout ce sentiment essentiel : vous n’êtes pas seule.