Mon plan pour retrouver la forme et la ligne — Instant SAMi 27
À propos de cet épisode
Je l’ai dit, la fin de l’année a été compliquée sur le plan de l’énergie et de la forme. Et en plus je me suis blessé. Résultat : j’ai accumulé de la fatigue mais aussi quelques kilos en trop. Donc l’objectif c’est de rééquilibrer tout ça.
Et je vous explique exactement mon plan en m’appuyant sur ma méthode SAM ainsi que des nouvelles routines pour gérer mon mental et adopter de nouvelles habitudes sur le plan de la musculation.
La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksam
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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.
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