Sommeil : Trois questions pour évaluer votre dette — Instant SAM 19
À propos de cet épisode
Comment savoir si vous dormez assez et assez bien ? Voici trois questions simples qui vous donneront une vraie indication.
Déterminer si nous manquons de sommeil n’est pas si évident. Nous avons tellement pris l’habitude de ne pas dormir assez que nous ne savons plus comment nous nous sentons quand nous dormons suffisamment et suffisamment bien.
Ces trois questions vont vous aider à le comprendre. Et j’en profite aussi pour vous parler du rôle de la caféine et pourquoi vous vous automédicamentez avec.
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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.
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