Courir à jeun ou prendre une collation avant ? — Le Conseil 78
À propos de cet épisode
Vous aimez ou vous trouvez pratique de courir tôt le matin. Mais vous vous demandez si vous pouvez courir à jeun ou si vous ne devriez pas prendre un petit déjeuner le matin. Mais alors comment que manger ? C’est la question qui m’a été posée par Christelle.
Contenus de l’épisode :
- rappels sur les bénéfices et problèmes supposés et avérés de l’entrainement à jeun
- pourquoi courir à jeun ne pose pas problème
- pourquoi l'entraînement à jeun n’apporte pas forcément les avantages auxquels on pense
- les stratégies d’alimentation si vous courez à jeun
- l’importance du petit déjeuner après
- une petite astuce pour manger un truc avant tout en ayant les bénéfices de l’entraînement à jeu
Liens
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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.
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