Débuter la course à pied : Combien de séances par semaine ? — Le Conseil 70
À propos de cet épisode
Vous souhaitez débuter la course à pied ou la reprendre après une pause mais vous êtes un peu perdu ? Comment faire ? Quelles séances ? Combien de fois ?
Mon programme pour débuter le running https://go.soulier.xyz/progdebutant
Beaucoup de personnes qui veulent débuter la course pensent qu’il faut prendre ses baskets, courir une heure ou 10km le week-end et recommencer chaque week-end. Elles se rendent vite compte que c’est un calvaire et abandonnent
Aujourd’hui je profite d’une question posée par Mylène pour faire le point sur ces questions. L’idée est de vous donner un cadre pour bien débuter. Et ça s’applique aussi après une longue pause pour blessure par exemple.
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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.
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