P****n de sortie longue — Objectif Marathon Pour Tous
À propos de cet épisode
La préparation d’une course comme le Marathon pour Tous est un enchainement de défis. Cette semaine je vais vous parler de celui de la sortie longue. C’est pour moi le défi le plus compliqué et ce n’est pas une question physique. C’est plus un défi mental et de motivation. Donc je vous partage mes astuces pour mieux les vivre et les faciliter.
La sortie longue est indispensable pour bien préparer le marathon. C’est la sortie qui ressemble le plus à celle de la course. Et on en profite pour s’entraîner sur la distance et le temps, mais aussi sur les allures, le matériel, le ravitaillement… et le mental.
Avant mon premier marathon, la sortie longue était pour moi la plus grosse difficulté. Avec le temps et les préparations pour mes différents défis j’ai appris à les gérer et même les aimer. J’ai développé une série d’astuces pour ça.
Et comme chaque semaine je fais aussi le bilan de ma semaine qui fut la plus grosse. Vous découvrirez aussi que je me suis rajouté des petites difficultés supplémentaires sur ma sortie longue.
Le site Squadrats : https://squadrats.com/
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Mes programmes : https://champions.soulier.xyz/
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