Courir en short quand il fait froid est-il dangereux et source de blessure ? Le Conseil 122
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Courir en short quand il fait froid est-il dangereux et source de blessure ? Le Conseil 122
À propos de cet épisode
Pouvez-vous courir en short l’hiver sans danger ou risque de blessure ? Alors j’avoue que j’en étais persuadé. Et d’ailleurs je courais en short tout l’année même par température négative. Et puis une question qui m’a été posée m’a amené à creuser le sujet et il se pourrait que je ressorte mes collants et pantalon. Et ce sera peut-être votre cas aussi, surtout si vous êtes en délicatesse avec votre tendon d’Achille.
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Cet épisode part d’une question par Alexandra : « pour ou contre courir en short en hiver. Il y a débat ». Alors j’avoue que pour moi il n’y avait pas débat. J’ai ainsi couru en short toute l’année pendant 3 ans qu’il fasse un peu froid, qu’il gèle, qu’il neige et même par des températures négatives et jusqu’à -14° C. Mais les études que j’ai pu lire pour répondre à cette question vont probablement me faire changer d’avis et adapté ma pratique.
Dans cet épisode :
- Quelle est la température idéale pour la performance
- Quelles sont les difficultés spécifiques pour le corps quand il fait froid
- Que se passe-t-il dans notre corps quand nous avons trop froid
- Pourquoi nous sommes moins performants par grand froid
- Pourquoi il faut allonger l’échauffement
- Pourquoi les risques de blessure sont plus importants en hiver
- Shorts versus collants que dit la recherche ?
- Les recommandations pratiques
- Pourquoi garder au chaud le tendon d’Achille est particulièrement recommandé
- En dessous de quelle température il est recommandé de ne plus courir en short et d’enfiler un collant.
Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025
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