Faut-il forcément sortir de sa zone de confort pour courir plus vite ? — Le Conseil 117
À propos de cet épisode
Cette semaine on m’a demandé comment sortir de sa zone de confort pour courir plus vite ? Mais est-ce vraiment nécessaire ? Car si je comprends d’où vient la question, je pense qu’on peut faire autrement et progresser mieux en exploitant mieux sa zone de confort.
Liens
- Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/vite
- Le formulaire pour poser vos questions : https://tally.so/r/3yBqXW
- Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/371
Cette semaine je réponds à la question suivante :
« Comment trouver le juste milieu en course à pied ? niveau physique, savoir sortir de sa zone de confort pour progresser mais sans en faire trop et se blesser… »
Dans cet épisode :
- d’où vient la pensée qu’il faut absolument sortir de sa zone de confort (la culture du fameux no pain no gain)
- pourquoi je pense qu’il est possible de progresser en restant dans sa zone de confort et d’y rester même très sagement
- pourquoi vouloir absolument sortir de sa zone de confort apporte de l’anxiété et du stress
- les risques de ne voir que par cette approche
- l’importance de l’endurance fondamentale, du repos, de l’équilibre de vie
- comment j’ai progressé différemment et battu mes records sans faire de piste, en écoutant mes ses sensations, en variant les allures et même en marchant
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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.
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