Progressez en endurance avec Fabrice Kuhn et la science
À propos de cet épisode
Pourquoi ne progresse-t-on pas alors que nous savons ce qu’il faut faire pour progresser ? De même pourquoi nous blessons-nous alors que nous avons la recette pour se blesser à coup sûr et ne pas se blesser aussi ?
Et si c’est parce que nous avions trop d’informations ? Trop d’études ? Et que nous ne savions pas faire le tri ? Fabrice Kuhn va répondre à ces questions et nous aide à progresser.
Fabrice Kuhn a été finisher des championnats du monde Ironman à Hawaii et médecin de l'équipe de France d'haltérophilie pendant plusieurs années. Et il est l’auteur de plusieurs livres sur l’entraînement et la nutrition.
Nous avons abordé ensemble ces grandes thématiques autour de l’entraînement, de la performance, du repos mais aussi de la santé :
- les entraînements qui servent à quelque chose et ceux qui ne servent à rien,
- les meilleures stratégies pour progresser,
- comment s’y retrouver dans les études scientifiques,
- les bénéfices de l’entraînement polarisé,
- est-ce que le vélo est aussi bénéfique qu’on le pense pour le coureur,
- ses avis mitigés et équilibrés sur le cétogène, le le végétarisme et le véganisme,
- pourquoi il faut faire de la musculation et du renforcement,
- et même le rôle du microbiote et des probiotiques
Vous allez aussi constater qu’il est très SAM dans son approche, pas très fan des compléments alimentaires. Et il ose dire quand il ne sait pas !
Liens
- Son nouveau livre La science de l'endurance - 40 découvertes qui vont améliorer vos performances https://amzn.to/3t6Zx6L
- Son compte Instagram : https://www.instagram.com/kuhnfab/
- Sa page Facebook : https://www.facebook.com/kuhnfabrice
- Son livre Paléofit pour les sports d'endurance - S'inspirer des chasseurs-cueilleurs pour progresser et prendre du plaisir : https://amzn.to/3xiXL0U
- Son livre Nutrition de l’endurance : https://amzn.to/3Z3hXzR
- Son livre de recettes : https://amzn.to/3YGOfRr
Mon compte Instagram : https://instagram.com/bertrandsoulier
Mes programmes et accompagnement : https://champions.soulier.xyz/
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