Comment gérer l’après-marathon ou gros défi — le conseil #3
À propos de cet épisode
Cette semaine, je réponds à une question de Xavier sur la gestion des semaines qui suivent un marathon ou un gros défi.
La question de Xavier : « Comment bien gérer la pause, sans se relâcher complètement après un marathon, parce que j'avoue, ça m'a vraiment bien vidé ce défi. Je ne sais pas si c'est le contrecoup, mais le canapé à du velcro depuis dimanche. »
C’est une question que l’on me pose souvent. C’est une période que j’ai vécu moi aussi. Et ne je ne l’avais pas très bien géré à l’époque. Mais depuis j’ai mieux compris le fonctionnement de notre corps et la préparation mentale m’a donné aussi des outils complémentaires.
Voici donc ma réponse à Xavier je lui avais fait dans le Hamsters Running Club.
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