Améliorer notre sommeil avec Lucile Maffre
À propos de cet épisode
Pourquoi dormons-nous ? Si vous vous posez cette question cet épisode va vous donner des clés pour mieux comprendre votre sommeil et comment l’améliorer ? Allez c’est parti !
Lucile Maffre est conseillère en sommeil, hygiène de vie et sport. Ensemble nous avons parlé de l’importance du sommeil, des techniques pour l’améliorer mais aussi de la difficulté à apporter une solution globale. Car nous avons tous notre propre sommeil.
Nous avons aussi parlé de la difficulté à organiser son sommeil et son quotidien, de pression sociale, de rythme de vie et de travail mais aussi de peut-être pourquoi un jour la sieste finira par s’imposer du fait de l’évolution de la société et du climat. En tout cas c’est ma conviction forte.
Une discussion qui valide totalement mon approche SAM (Sommeil, Alimentation, Mouvement).
Liens
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