يجب أن أقول لك

هل من السيئ عدم ارتداء حمالة الصدر؟

هل حمالة الصدر ضرورية؟ لم تثبت أي دراسة أنها تمنع ترهل الثديين، بل إن بعض الدراسات أثبتت العكس. كل هذا يعتمد على راحة ورغبات كل فرد. شيء واحد مؤكد: ليس عليكِ ارتداء حمالة صدر لإرضاء الآخرين.

كيف نمارس الجنس من دون الحمل؟

حبوب منع الحمل، الواقي الذكري، اللولب... ما هي أكثر الطرق فعالية لمنع الحمل غير المرغوب فيه؟ ولماذا لا يجب أن تكون وسائل منع الحمل قضية نسائية فقط؟

أفضل وسائل منع الحمل هي التي تناسبكم وتحميكم بشكل فعال.

لماذا هناك الكثير من المنافسة بين الفتيات؟

في المدرسة، وفي العمل، وعلى شبكات التواصل الاجتماعي، الخصومات في كل مكان. لماذا يَصعُب الهروب من مَنطقِ المعارضةِ هذا؟ تستكشف هذه الحلقة الأصول التاريخية والثقافية لهذه المنافسة بين النساء. يمكن للمنافَسة أن تكون صحية ومثمِرَة، طالما أنكِ تتجنبين لعبة الضربات الرَخيصة والنقدِ غيرِ المَبرَّر. مقارنة نفسكِ بالآخرين، لم لا، ولكن دائماً باحترام.

كيف أعرف ما إذا كنت أعاني من اضطراب في الأكل؟

من الخاطئ أن نصدّق أن الفتيات بطبيعتهن أكثر نعومةً ولطفًا واهتمامًا من الفتيان. إن دور "الرعاية" الذي يقع في أغلبِ الأحيانِ على عاتقِ المرأة ليسَ نتيجة استعدادٍ طبيعي، بل نتيجة التعليم والمعايير المتجذرة. يؤثر هذا العبء غير المرئي أيضًا على حياة المرأة المهنية وصحتها والاعتراف الاجتماعي بها. لماذا يستمر هذا التوزيع غير المتكافئ؟ وكيف يمكننا أخيرًا، أن نسمح لأنفسنا بالتفكير أكثر في أنفسنا؟

هل من الطبيعي الشعور بالألم أثناء الدورة الشهرية؟

تغيبت فتاة واحدة من بين كل اثنتين عن المدرسة بسبب الدورة الشهرية، إما بسبب الألم أو عدم توفر الحماية المناسبة. في حين أن تقلصات الرحم تُفسّر جزئياً هذه الآلام، إلا أن بعض الأمراض مثل التهاب بطانة الرحم قد تكون السبب في ذلك. تفكك مارين ريفول الأسباب والحلول وما يجب ألا تسمعونه مرة أخرى. لأنه حتى لو كان من الشائع أن تشعري بالألم، فهذا لا يعني أنه أمر مقبول.

لماذا يزعجني الاستمناء؟

لماذا يشعر البعض بالحرج، بل والخجل من الحديث عن الاستمناء؟ يؤثِر التعليم والثقافة والتمثيلات على تصور النشاط الجنسي الأنثوي، والذي غالبًا ما يكون مثاليًا أو غير مرئي. تستكشفُ هذهِ الحلقةُ أسبابَ هذا الحرجِ، والأعراف الاجتماعية وأهمية معرفة نفسنا. لأن اكتشاف ما يمنح المتعة يعني أيضًا تعلم كيفية التعبير عنها. ماذا لو اختفت آراء الآخرين من المعادلة؟

لماذا يقع على عاتق الفتيات دائماً الاهتمام بالآخرين؟

في الأساس، يبدأ الأمر برغبةٍ بسيطةٍ في اتباع نظامٍ غذائيٍ... وشيئًا فشيئًا، يصبح الطعام هوسًا. وغالباً ما تحدث اضطرابات الأكل دون أن تلاحظيها. ليس بالضرورة أن تكوني مصابةً بفقدانِ الشهيةِ أو الشرهِ المرضي لكي تكون علاقتكِ بالطعام معقدة. في بعض الأحيان نقع بين الشقوق، ولا نزال نعاني. تشارك مارين ريفول تجربتها الشخصية وتفك رموز الإشارات التي ينبغي الانتباه إليها، وتأثير معايير الجمال وأهمية الاستماع إلى التنبيهات، سواء لنفسكِ أو لإحدى صديقاتكِ.

ما هو الاغتصاب؟

وبعيدًا عن الصورة المبتذلة لهجوم ليلي في زقاق مظلم، غالبًا ما يَرتكب الاغتصاب أحد الأقارب أو الأصدقاء أو حتى الشريك. يختلف التعريف القانوني من بلد إلى آخر، ولكن يبقى هناك تعريف قانوني واحد ثابت: الاغتصاب هو اعتداء على السلامة الجسدية والنفسية للضحايا. لماذا يصعب التعافي منه؟ ما هي آليات دفاع الدماغ في مواجهة هذه الصدمة؟ وكيف يمكن الحصول على المساعدة بعد التعرض للاغتصاب؟

لماذا تقلل الفتيات من قيمة أنفسهن إلى هذا الحد؟

هناك اتجاه على تيك توك، وهو "اتجاه الفتاة المتوسطة"، وهو مثال جيد عن عادة النساء في التقليل من قيمة أنفسهن. إلا أن هذه النظرة السلبية لا تأتي من العَدَم: فمنذ سن المراهقة، 53% من الفتيات لا يعجبهن أجسادهن، وتؤثر الصور النمطية على الثقة بالنفس إلى ما بعد المدرسة. من أين تأتي هذه الظاهِرة؟ ما هو الدور الذي تلعبه الشبكات الاجتماعية والتعليم؟ لا داعي للقلق، فيمكن تَعلُّم الثقةِ بالنفس شيء والعمل على تطويرها. نعم، حقاً. وإذا جرّبتي وضعية القوة؟

هل يجب حقاً إزالة الشعر؟

الشعر المرئي والضغط الاجتماعي والخيار الشخصي: لماذا نقوم بإزالة الشعر حقاً؟ تبحث الصحفية الفرنسية مارين ريفول في هذه الحلقة من برنامج لازم خبرك في الأسباب التي تدفعنا إلى إزالة الشعر. وتثبت أنه عندما يتعلق الأمر بذلك، لا توجد فائدة كبيرة. شعركِ مِلكٌ لكِ. احتفظي به أو تخلصي منه، ولكن افعلي ذلك من أجل نفسكِ وليس لإرضاء الآخرين.

كيف أعرف ما إذا كان شكل جنسي طبيعياً؟

هل تساءلتِ يوماً ما إذا كان فرجك "طبيعي"؟ الإجابة: ليس هناك ما يسمى بفرج "طبيعي"! لأن كل جسم فريد من نوعه. لماذا لا يتم تمثيل هذا التنوع بشكل جيد في الثقافة الشعبية؟

🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.

ماذا يعني "ممارسة الحب"؟

بالنسبة للكثير من الناس، تقتصر "ممارسة الحب" على الإيلاج. ومع ذلك، يمكن أن تتخذ العلاقات الجنسية أشكالًا متعددة وتتضمن دائمًا مفهومًا أساسيًا واحدًا: الموافقة. كيف يمكنكِ أن تتأكدي من أن الشخص الآخر يريد ذلك بقدر ما تريدينه أنتِ؟ كيف يمكننا إعادة التفكير في تمثيلات المتعة والنشوة الجنسية؟

🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.

ما هو الانتقام الإباحي؟

يعدّ نشر الصور الحميمية من دون الموافقة، جريمة. لماذا يحدث ذلك وما هي عواقبه وكيف يمكنكِ حماية نفسكِ؟

🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.

ما الذي يجعل الأنظمة الغذائية تتسبب في زيادة الوزن؟

فقدان الوزن، ثم اكتسابه مرة أخرى (وأكثر)؟ إنه ليس نقصًا في قوة الإرادة، بل هو جسدكم يقاوم. تشرح الصحافية الفرنسية مارين ريفول سبب عدم فعالية الحميات الغذائية على المدى الطويل وكيفية اتباع نهج صحي أكثر.

🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.

كيف أعرف أنني في حالة حب؟

الإعجاب، التعلق، الهوس... يمكن للحب أن يتخذ ألف شكل، ولكن كيف نتعرّف عليه؟ وقبل كل شيء، هل هو أمر جيد دائماً؟ تستكشف هذه الحلقة الفرق بين الانجذاب والإعجاب والحب الحقيقي والعلاقات السامة. الوقوع في الحب لا يعني بالضرورة المعاناة.

🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.

هل الفتيات سيئات حقاً في الرياضيات؟

ربما قد شككتم في قدرتكن في الرياضيات، مقتنعات بأنها "ليست من اختصاصكن". ومع ذلك، عند بدء الدراسة، يكون للفتيات والفتيان نفس المستوى من التحصيل الدراسي. فلماذا إذن تتّسع هذه الفجوة بمجرد التحاقهم بالمدرسة؟ ينتهي تأثير التعليم والتوقعات الاجتماعية بإقناع الكثير من الفتيات بأنهن "غير مؤهلات لذلك". ومع ذلك، فإن الرياضيات ليست مسألة تتعلق بالجنس، كما أنها ليست مسألة فطرية، ولكنها مجال تلعب فيه الثقة دورًا رئيسيًا.

🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.

هل يمكن للإجهاض أن يجعلني عقيمة؟

تزعم بعض المواقع الإلكترونية المناهضة للإجهاض أن الإجهاض يمكن أن يجعلكِ عقيمة. لا توجد دراسة علمية تثبت هذه العلاقة عندما تُجرى في ظروف طبية جيدة. من ناحية أخرى، في البلدان التي يتم فيها تقييد الوصول إلى الإجهاض، فإن الإجهاض السري هو السبب الرئيسي لوفيات الأمهات.

إليكم بعض الإجابات الموثوقة والموجزة في بودكاست واحد.

🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.

لماذا لا أرى نفسي كما يراني الآخرون؟

تنبع التعقيدات في كثير من الأحيان من التصور الذاتي المنحرف. تأثير المرآة، رهاب التشوهات، تأثير النقد السابق... إن الطريقة التي نرى بها نفسنا ليست دائماً هي الحقيقة.

🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.

 تم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.ai

لماذا الاغتصاب أمر سيئ للغاية؟

يستغرق الضحايا سنوات حتى يتعافوا. ولكن لماذا الاغتصاب مدمّر للغاية؟ إنه ليس مجرد اعتداء جسدي، بل هو انتهاك للخصوصية والنزاهة. ما بين الصدمة الجسدية والنفسية والاجتماعية، تشرح الصحفية الفرنسية مارين ريفول سبب عمق العواقب الشديد.

🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.

 تم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.ai

لماذا من المهم ادخار المال؟

الادخار ليس مجرد قيد، بل هو أداة للحرية. حدث غير متوقع، فرصة، مشروع... وجود مال مخصص يسمح لكم بالتصرف من دون الاعتماد على أحد. في هذه الحلقة، توضح مارين ريفول لماذا يساعدكم الادخار المبكر على إدارة أموالكم بشكل أفضل، وقبل كل شيء، على أن تكوني أكثر استقلالية.

🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan International وThe French Touch Initiative.

 تم إجراء استنساخ الصوت في هذه الحلقة بواسطة Fameplay.ai

“اكتشف بودكاست ”يجب أن أقول لك

❓ هل يمكن للإجهاض أن يجعلكِ عقيمة؟

🔥 هل من الطبيعي أن تشعري بالألم أثناء الدورة الشهرية؟

💘 كيف تعرفين أنكِ واقعة في الحب؟

إليكم بعض الإجابات الموثوقة والموجزة على هذه الأسئلة، في بودكاست واحد.

🎙️ في "يجب أن أقول لك"، تجد الصحفية مارين ريفول جميع الإجابات الصحيحة على أسئلتكم الحميمية، لمساعدتكم على اتخاذ قرارات مستنيرة.

🔍 يُفضَّل الاستماع بمفردكم للتعرف على أنفسكم بشكل أفضل، أو مع الآخرين لإطلاق محادثات مفيدة.

هذا البودكاست مكتوب ومدقّق من قبل صحفيين، ومترجم من قبل محترفين، ومنطوق بلغتك بفضل الذكاء الاصطناعي.

🎧 "لازم خبرك" من إنتاج مشترك بين مجلة ELLE France وLouie Media، بدعم من Plan 

International وThe French Touch Initiative.

 تم إجراء استنساخ الصوت بواسطة Fameplay.ai