Happy Work - Management & bien-être au travail

Replay — 5 rituels à adopter pour améliorer votre bien-être

2025 est là, et avec elle, l'envie de repartir sur de bonnes bases. Que ce soit pour tenir enfin vos résolutions ou simplement pour vivre une année plus sereine, cet épisode de Happy Work est fait pour vous !

Je vous propose 5 rituels simples mais puissants à intégrer à votre quotidien pour booster votre bien-être, au travail comme à la maison.

🎙️ Cet épisode est aussi l'occasion de célébrer un jalon important : le début de la saison 7 de Happy Work, récemment entré dans le top 20 des podcasts natifs les plus écoutés en France. Merci pour votre fidélité qui rend tout cela possible ! 🙏

🌟 Au programme :

1️⃣ Prendre 5 minutes de gratitude chaque jour 🧘‍♂️

2️⃣ Instaurer une pause consciente de 10 minutes 🌳

3️⃣ Supprimer les écrans un soir par semaine 📵

4️⃣ Bouger plus sans se mettre la pression 💪

5️⃣ Se réserver un moment rien qu’à soi chaque semaine 💆‍♀️

➡️ Écoutez cet épisode et découvrez comment ces rituels peuvent transformer votre année : [Lien vers l'épisode]

✨ Et vous, avez-vous déjà des rituels bien-être pour cette nouvelle année ? Partagez-les en commentaire, j’adore vous lire et m’inspirer de vos idées 💬

💡 Le bien-être commence par soi-même. Faites de 2025 une année différente dès aujourd’hui.

Prenez soin de vous, et excellente année 2025 ! 🎉

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Gaël Chatelain-Berry

Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com

0:00 Introduction

0:17 Introduction 2

1:42 5 minutes de gratitude chaque jour

2:46 «10 minutes de « pause consciente » chaque jour

4:01Programmer des moments sans écran

5:08 Bouger régulièrement

5:59 Prenez un moment rien que pour vous

7:13 Conclusion 1

7:45 Conclusion 2

Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work et à mettre un petit commentaire... c'est très important et en plus : ça me fait très plaisir !!!

management carrière

Combien de salariés admettent ne pas ouvrir leur boîte mail avant le 2 ou le 3 janvier, même s’ils reprennent le 1er

Bienvenue sur Happy Work Express.

Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin

RÉSUMÉ — Cette fatigue de fin d’année que personne ne nomme

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

Les petits pas suffisent

Et si cette année, vous laissiez tomber les grandes résolutions pour avancer à votre rythme, pas après pas ?

En cette fin d’année, la tentation est grande de vouloir tout changer d’un coup.

Dans cet épisode de Happy Work, nous parlons d’une autre approche du changement, plus douce, plus réaliste, et souvent plus efficace : celle des petits pas.

Pourquoi les grandes résolutions épuisent, comment avancer sans se brusquer, et pourquoi, au travail comme dans la vie, la constance vaut mieux que la pression.

Un épisode pour terminer l’année sans injonction… et commencer la suivante avec plus de justesse.

Replay — Comment lutter contre le présentéisme ?

Qui n'a jamais entendu cette phrase en partant plus tôt que d'habitude : "ben... tu prends ton après-midi?". Trop souvent, l'implication des salariés est évaluée à l'aune du temps passé au bureau au lieu de simplement regarder leur productivité.

Et si cela changeait ? Si nous mettions de côté, enfin, le présentéisme ? 

Le conseil du jour – Parler, ce n’est pas créer un problème

Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.

Replay — Et si nos managers étaient (vraiment) évalués ?

Combien de managers veullent être plus bienveillants

Bienvenue sur Happy Work Express.

Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin

RÉSUMÉ — Tout ne mérite pas votre énergie cette semaine

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

Cette fatigue de fin d’année que personne ne nomme

La fin d’année au travail réveille souvent une fatigue particulière, plus profonde qu’un simple surcroît d’activité. Dans cet épisode, nous explorons ce que révèle réellement cette fatigue, entre accumulation, manque de reconnaissance et questions de sens.

Replay — Comment rater un recrutement en 5 phrases

En ces temps de grande démission et de difficultés croissantes pour recruter, je suis en contact avec beaucoup de cabinets de recrutements et de DRH qui m’expliquent bien souvent qu’au-delà de la pénurie des candidats, le dernier entretien peut poser problème.

Eh oui, désormais, bien souvent, ce n’est pas l’entreprise qui recrute un candidat, mais bien le candidat qui recrute son entreprise… je dirais même mieux, qui recrute son manager. Il est passé le temps où l’on voulait un job à tous prix, et nous ne pouvons que nous en réjouir (attention, je ne dis pas que tout est rose pour toutes les catégories socio-professionnelles, mais la situation a radicalement changé depuis 2 ans).

Et ainsi, ce dernier entretien est absolument capital. Voici un florilège des pires erreurs que j’ai entendu de la part de candidats qui ont refusé une offre d’embauche. Ces 5 réflexions sont de vraies réflexions entendues par des candidats.

1️⃣ Oui oui, le télétravail chez nous, c’est possible, mais après la période d’essai

2️⃣ La RSE ? C’est quoi ?

3️⃣ Chez nous, le boulot passe avant tout

4️⃣ Faut quand même pas oublier que dans télétravail, y a le mot travail.

5️⃣ Oui, chaque semaine, je fais une réunion d’équipe, c’est le vendredi à 18.30

Le conseil du jour — Vous avez le droit de dire que ça ne va pas

Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.

Replay — Comment réagir après une faute professionnelle ?

Dans cet épisode, j'aborde la manière de réagir après une faute au travail.

Un proverbe japonais dit que le succès c'est savoir tomber 7 fois et se relever 8... cela résume bien l'esprit de cet épisode.

Nous faisons toutes et tous des erreurs et des fautes... c'est normal. Mais c'est dans la façon de les gérer qu'il pourra en sortir du bon... ou du mauvais.

D'abord, acceptez la faute et reconnaissez votre responsabilité. Ensuite, gérez les émotions, du stress à la culpabilité. Puis, analysez la faute pour en tirer des leçons. Apprenez à communiquer efficacement avec les collègues et les supérieurs pour réparer si possible, et c'est en général le cas. Enfin, découvrez comment prévenir les erreurs futures grâce à des mesures et à l'amélioration continue. Transformez les erreurs en opportunités d'apprentissage pour votre développement professionnel.

Dans cet épisode, vous trouverez les détails de chacune de ces 5 étapes.

Combien de salariés aimeraient que leurs managers fassent un retour collectif sur l’année écoulée

Bienvenue sur Happy Work Express.

Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin

RÉSUMÉ — Le dimanche soir, quand le lundi s’invite trop tôt

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

Tout ne mérite pas votre énergie cette semaine

Le dimanche, nous dépensons souvent de l’énergie sur des scénarios qui n’existent pas encore.

Le dimanche est censé être un jour de repos.

Et pourtant, pour beaucoup, l’esprit a déjà repris le rythme de la semaine à venir.

Dans cet épisode de Happy Work, je vous propose une idée simple mais essentielle : tout ne mérite pas votre énergie. Apprendre à distinguer ce qui est bruyant de ce qui est vraiment important permet d’aborder la semaine avec plus de calme, de présence et de justesse.

Replay — Soyons modernes, soyons ringards au travail

Non, ce n’est pas une provocation gratuite. Dans le dernier épisode de Happy Work, je vous invite à un voyage aux fondements mêmes des relations humaines. Avec l’émergence de concepts toujours plus "disruptifs" et "innovants", on en oublierait presque les bases… celles qui, bien qu’apparemment simples ou "ringardes", sont essentielles à la vie professionnelle.

Pourquoi un simple "bonjour" peut transformer une journée ?

En quoi un "merci" peut renforcer la motivation d’une équipe ?

Et surtout, pourquoi un sourire sincère ou de la ponctualité peuvent faire toute la différence dans nos interactions ?

Je vous propose de redécouvrir ces cinq habitudes simples, souvent oubliées, mais qui sont au cœur d’un management bienveillant et efficace. Et croyez-moi, ce sont ces "petites choses" qui peuvent grandement améliorer le bien-être au travail, pour vous et vos équipes.

Alors, si vous voulez savoir pourquoi être "ringard" est le nouveau "moderne", foncez écouter cet épisode ici 👉 [Lien vers l’épisode]

Et vous, quelle est la valeur ringarde que vous aimeriez voir revenir dans votre entreprise ? Je vous attends en commentaire pour en discuter ! 😊

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction

0:17 Introduction 2

1:10 Dire bonjour

2:16 Dire merci

3:14 Être souriant

4:27 Être poli et respectueux

5:36 Être ponctuel (

7:40 Conclusion 1… rien de compliqué…

9:25 Conclusion 2

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management carrière

Le conseil du jour – réduire sa charge mentale... tous les soirs !

Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.

Replay — Comment avoir une relation au top avec son manager ?

Comment avoir une relation au top avec son manager ?

Je me rappellerais toujours, quand j’ai commencé ma carrière, j’étais très impressionné par mes managers. Héritage culturel qui fait que, depuis tout petit, on a un peu peur de la hiérarchie.

Puis, avec l’expérience, j’ai compris que si je voulais être bien dans mon travail, j’avais tout intérêt à avoir une relation simple et équilibrée avec mon manager et c’est plus ou moins facile en fonction de la personnalité de celui-ci.

Alors vous allez me dire que ce n’est pas forcément le rôle du managé de s’occuper de ces questions, que c’est au manager d’être un bon manager… ce n’est pas faux, mais pourquoi se priver d’une amélioration de la relation ? Manager son manager est avant tout dans l’intérêt du managé.

Tous les managers ne sont pas de bons managers, c’est une évidence. Et en tant que managé, nous pouvons agir.

Pour y arriver quasiment à tous les coups, voici quelques clés simples :

1️⃣ Comprendre ses craintes

2️⃣ Comprendre ses motivations

3️⃣ Parler avec lui des deux points précédents de façon informelle

Combien de salariés disent que le dimanche soir, ils ressentent une vraie perte d’énergie et de moral

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Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin

RÉSUMÉ — Le jour où j’ai failli abandonner… et ce qui m’a retenu

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

Le dimanche soir, quand le lundi s’invite trop tôt

Le dimanche en fin d’après-midi, tout va encore bien, et pourtant le lundi commence déjà à prendre de la place dans la tête.

Dans cet épisode week-end de Happy Work, nous parlons de ce mécanisme très humain qui gâche parfois la fin du dimanche, et de la posture intérieure qui permet de rester pleinement dans ce temps de repos jusqu’au bout.

🎧 Un épisode pour souffler, ralentir, et laisser le lundi arriver… quand il arrivera.

Replay — 5 astuces bien-être au travail à appliquer dès le lundi

Dans cet épisode de Happy Work, je vous donne 5 astuces simples pour transformer votre lundi en un véritable tremplin vers une semaine réussie.

Parce que oui, le lundi peut être synonyme de sérénité et de motivation, pas seulement de stress ou de fatigue.

🎯 Au programme :

1️⃣ Préparez votre lundi dès le vendredi (oui, c'est possible !)

2️⃣ Créez un rituel agréable pour démarrer la journée en douceur.

3️⃣ Mettez-vous sur les bons dossiers au bon moment.

4️⃣ Planifiez vos pauses pour booster votre productivité.

5️⃣ Apprenez à cultiver la gratitude pour attaquer la semaine avec un esprit positif.

Et vous, comment vivez-vous vos lundis matin ? Angoisse ou excitation ? Partagez vos astuces et expériences en commentaire !

👉 Découvrez l'épisode complet dès maintenant : [Lien vers l'épisode]

Abonnez-vous pour ne rien manquer et surtout… prenez soin de vous. 😊

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction

0:15 Introduction 2

0:44 Préparer son lundi dès le vendredi

1:20 Instaurer un rituel du lundi matin

2:17 Prioriser les tâches importantes mais pas urgentes

3:13 Planifier des moments de pause

4:17 Pratiquer la gratitude (

5:26 Conclusion 1

6:16 Conclusion 2

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management carrière

Le conseil du jour – Devenir optimiste... c'est possible ! (et ça fait un bien fou)

Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.

Replay — Comment réussir son entretien annuel

Comment réussir son entretien annuel

Combien de salariés disent penser à leur travail pendant le week-end ?

Bienvenue sur Happy Work Express.

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Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin

Le management bienveillant n’est pas naïf

Pourquoi le management bienveillant est souvent caricaturé… et pourquoi il est en réalité l’un des leviers les plus exigeants du management moderne.

Le management bienveillant fait parfois sourire, agace ou est perçu comme une mode dépassée. Dans cet épisode, je vous propose de revenir à l’essence de ce concept, loin des clichés.

Nous parlons de posture, d’exigence, de cadre, de décisions difficiles et d’impact humain.

Un épisode pour comprendre pourquoi la bienveillance n’est ni faiblesse ni naïveté, mais une réponse profondément moderne aux nouvelles fatigues du travail.

management bienveillant

management moderne

leadership humain

posture managériale

bien-être au travail

fatigue mentale

relations professionnelles

sens du travail

Happy Work

00:00 Introduction

01:23 Pourquoi le management bienveillant a été caricaturé

02:29 La bienveillance est une posture, pas une émotion

03:29 Pourquoi le management bienveillant est plus exigeant

04:20 Le management bienveillant face aux nouvelles fatigues du travail

05:51 Ce que le management bienveillant n’est surtout pas

06:26 Conclusion

R

Replay — Comment réduire le nombre d’e-mails reçus chaque jour au travail ?

Si vous aussi, vous avez l'impression de passer votre journée à gérer des emails inutiles, cet épisode est fait pour vous ! 🎧

🔹 Saviez-vous que 40 % des emails que nous recevons sont inutiles ? Et pourtant, nous passons entre 2 et 3 heures par jour à les traiter. Résultat : on perd du temps, de l’énergie, et parfois même notre patience.

Dans cet épisode de Happy Work, je partage des astuces simples et efficaces pour :

✅ Réduire le nombre d'emails que vous recevez.

✅ Gagner du temps et de la sérénité.

✅ Améliorer la communication au sein de votre équipe.

Avec des conseils pratiques comme :

💡 Limiter les emails en copie.

💡 Supprimer les newsletters inutiles (sauf la mienne, évidemment 😉).

💡 Instaurer des règles collectives pour gérer les emails plus intelligemment.

📌 Et vous, combien d'emails recevez-vous chaque jour ? Débordé ou organisé ? Dites-le-moi en commentaire !

➡️ Écoutez l’épisode maintenant et découvrez comment reprendre le contrôle de votre boîte de réception. Moins d’emails = plus de temps pour ce qui compte vraiment !

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Gaël Chatelain-Berry

Le conseil du jour – Créer un espace où le travail n’existe pas

Pour que le travail ne prenne pas toute la place, il faut parfois créer un endroit où il n’en a aucune.

Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.

Replay — Comment briser le silence au travail ?

Dans cet épisode , on explore un sujet crucial mais souvent négligé : la liberté d'expression au travail.

👉 Selon mon récent sondage LinkedIn auprès de plus de 2 700 participants :

Seuls 23 % des salariés déclarent pouvoir parler librement dans leur entreprise.

46 % disent que c’est "pas simple… mais possible".

Et près de 30 % estiment que s’exprimer est rare, voire impossible.

😳 Ce silence freine non seulement l’innovation et la collaboration, mais impacte aussi le bien-être des collaborateurs. Stress, démotivation, turnover... Les conséquences sont profondes et coûteuses.

❓ Alors, pourquoi est-il si difficile de libérer la parole ?

🎯 Et surtout, comment changer cette réalité ?

Dans cet épisode, je partage des pistes concrètes pour :

✔️ Créer un climat de confiance au sein des équipes.

✔️ Former les managers à accueillir et transformer les retours en opportunités.

✔️ Mettre en place des outils concrets comme des enquêtes anonymes ou des ateliers d'échange.

💡 Parce qu’une organisation qui valorise l’écoute et le dialogue va plus loin, ensemble. ✨

📢 Découvrez pourquoi libérer la parole est bien plus qu’un simple outil de bien-être, c’est un levier stratégique. 🎧

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Gaël Chatelain-Berry