Happy Work - Management & bien-être au travail

Résumé — Et si votre stress au travail ne venait pas de votre travail ?

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

La fatigue émotionnelle au travail : cette fatigue dont on parle trop peu

Vous est-il déjà arrivé de rentrer chez vous le soir… vidé intérieurement ?

Pas forcément épuisé physiquement, mais comme si toute votre énergie mentale avait été consommée pendant la journée.

Dans cet épisode de Happy Work, nous parlons d’un phénomène très répandu mais encore trop peu reconnu : la fatigue émotionnelle au travail.

Réguler ses émotions, gérer des tensions relationnelles, écouter les difficultés des autres, rester professionnel dans des situations difficiles… tout cela demande énormément d’énergie.

Comprendre cette fatigue est essentiel pour mieux la reconnaître et éviter qu’elle ne s’installe durablement dans votre quotidien professionnel.

Parce que le travail n’est pas seulement technique ou intellectuel.

C’est aussi une expérience profondément humaine… et émotionnelle.

La Totale du 24 mars 206

Tous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 chiffres afin de vous permettre facilement de ne rien rater.

Replay — Comment arbitrer entre deux salariés quand on est manager ?

Être manager, c'est parfois se retrouver face à des choix difficiles. Comment décider entre deux collaborateurs qui veulent prendre des vacances en même temps ? Comment répartir une enveloppe d'augmentation de salaire de manière juste ?

🔍 Comprendre les besoins : Prenez le temps d'écouter chaque collaborateur pour comprendre leurs contraintes et motivations.

🤝 Transparence et justice : Expliquez vos décisions de manière claire et objective. Utilisez des critères cartésiens pour éviter toute impression de favoritisme.

💡 Proposer des compromis : Trouvez des solutions alternatives pour ceux dont les demandes ne peuvent être satisfaites. Montrez que vous cherchez à trouver le meilleur compromis pour tous.

🌟 Motiver l'équipe : Faites comprendre que vos décisions sont prises dans l'intérêt de l'équipe et de l'entreprise. Soyez positif et constructif.

Vous avez déjà été confronté à ce type de situation ? Partagez votre expérience en commentaire !

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Gaël Chatelain-Berry

Vous pouvez arrêter de croire que vous devez tout comprendre immédiatement

Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.

Replay — Comment gérer quelqu'un de négatif tout le temps au travail ?

🎙️ Aaaaaah, cette personne qui est toujours négative… On en a toutes et tous connu, que ce soit notre manager, un collègue ou un membre de notre équipe. Peu importe ce que vous proposez ou dites, cette personne trouve toujours quelque chose de négatif à redire. Mais ne vous inquiétez pas, il est possible de gérer cette situation. Voici quelques clés pour y parvenir.

🕵️ 1. Comprendre la source de la négativité

🗣️ 2. Demander des arguments concrets

🔄 3. Engager la conversation et proposer un compromis

🌱 4. Débriefing et valorisation du changement

👥 5. Encourager un comportement positif

👉 Envie d'en savoir plus ?

Écoutez l'épisode complet de mon podcast pour découvrir comment gérer les personnes négatives au travail et transformer l'ambiance de votre équipe.

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Gaël Chatelain-Berry

Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com

0:00 Introduction

0:17 Introduction 2

1:11 Comprendre la négativité

1:45 Approches pour gérer la négativité

4:18 Construire

5:05 Conclusion 1

5:25 Conclusion 2

Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work

management carrière

Combien de salariés disent que la possibilité d’apprendre au travail augmente leur motivation

Bienvenue sur Happy Work Express.

Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin

Résumé — Se sentir bien au travail : qu’est-ce que ça veut vraiment dire ?

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

Et si votre stress au travail ne venait pas de votre travail ?

Et si votre stress au travail ne venait pas de votre charge de travail… mais des relations ?

Dans cet épisode de Happy Work, je reviens sur un sondage réalisé auprès de plus de 2 500 personnes.

Le résultat est sans appel.

Ce ne sont pas les délais, ni les objectifs, ni la charge qui arrivent en tête.

Ce sont… certaines personnes.

Vous allez découvrir pourquoi les relations humaines ont un impact bien plus fort que l’organisation, pourquoi les tensions invisibles nous épuisent autant, et surtout comment reprendre la main sur ce qui vous pèse vraiment.

Une chose est sûre… vous ne verrez plus votre stress de la même manière.

La Totale du 23 mars 2026

Tous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 chiffres afin de vous permettre facilement de ne rien rater.

Replay — Au travail, faut-il écouter son cœur ou sa tête ?

Hier, un commentaire sous un de mes posts m’a fait réfléchir. Une personne très cartésienne m’a reproché de baser ma réflexion sur un sondage LinkedIn, jugé « non scientifique ».

Et elle a raison : ce n’est pas une étude académique... mais est-ce pour autant inintéressant ?

Cela m’a amené à une question plus large : faut-il fonctionner avec la tête (logique, chiffres, rigueur) ou le cœur (intuition, émotions, ressenti) au travail ?

💡 La tête rassure. C’est du concret, du vérifiable.

🔥 Le cœur crée. Il permet d’innover, d’oser, d’avancer.

🎯 L’équilibre est la clé. Trop de tête ? On devient rigide. Trop de cœur ? On se laisse déborder.

J’en parle dans cet épisode de Happy Work, où je partage ma vision et mon expérience. Et vous, plutôt cœur ou tête ? 👇

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0:00 Introduction

0:17 Introduction 2 : et tout ça… suite à un commentaire !

2:19 Pourquoi on privilégie souvent la tête

3:24 Le rôle sous-estimé du cœur au travail

5:05 Les risques d’un déséquilibre

5:54 Trouver l’équilibre : un art à cultiver

7:07 Conclusion 1 : la seule chose à retenir

8:49 Conclusion 2

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management carrière

Vous pouvez arrêter de croire que vous devez toujours être intéressant

Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.

Replay — Comment être moins stressé.e au travail ?

Quand 44% des salariés déclarent être en situation de détresse psychologique selon le baromètre annuel d’Empreinte humaine, je crois que l’on peut affirmer sans trop de risque de se tromper que le stress au travail est une réalité pour de nombreuses personnes de nos jours. Les exigences professionnelles élevées, les délais serrés et les responsabilités constantes peuvent entraîner un niveau de stress élevé qui affecte notre bien-être physique et mental.

Dans mon sondage hebdomadaire réalisé auprès de pratiquement 5 000 personnes sur Linkedin, les chiffres sont également sans appel puisque vous êtes 61% à vous déclarer être stressés par votre travail souvent ou tous les jours.

Le stress au travail peut être défini comme une réponse physique et émotionnelle à des exigences professionnelles excessives ou à des pressions constantes, réelles ou perçues. Il se caractérise par des symptômes tels que l'anxiété, la fatigue, les troubles du sommeil, l'irritabilité, etc.

Ce stress au travail peut avoir un impact significatif sur notre santé physique et mentale, ainsi que sur notre vie professionnelle. Il peut entraîner des problèmes tels que l'épuisement professionnel, les troubles de l'humeur, les problèmes de concentration, les conflits interpersonnels, l'absentéisme et même des maladies chroniques à long terme.

Heureusement, cela n’est pas une fatalité.

1- Identifier les causes du stress au travail

2 - Stratégies pour gérer le stress au travail

3- Promouvoir un environnement de travail sain

Combien de salariés disent être plus fatigués par les interruptions que par la charge de travail elle-même

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Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

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Résumé — Changer d’avis... c'est grave ?

Se sentir bien au travail : qu’est-ce que ça veut vraiment dire ?

Se sentir bien au travail… tout le monde en parle. Mais qu’est-ce que cela signifie vraiment ?

Dans cet épisode de Happy Work, je vous propose de prendre un peu de recul sur cette notion souvent utilisée, mais rarement définie.

Est-ce l’absence de stress ? L’ambiance d’équipe ? Le sens du travail ? Ou bien un équilibre plus subtil entre plusieurs éléments essentiels ?

Nous allons explorer les ingrédients concrets qui permettent réellement de se sentir bien au travail : le sentiment d’être à sa place, la qualité des relations, la sensation de progresser et l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

Parce qu’au fond, le bien-être au travail n’est pas un slogan. C’est une expérience très concrète que chacun peut ressentir… ou non.

La Totale du 22 mars 2026

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Replay — Comment se mettre en avant au travail sans paraitre prétentieux

Dans cet épisode, j'aborde un sujet crucial pour tous les professionnels : comment se mettre en avant sans passer pour quelqu'un de prétentieux.

Savoir se valoriser est essentiel pour ne pas rater des opportunités, augmenter sa crédibilité et obtenir les augmentations que vous méritez.

🔍 Pourquoi se mettre en valeur ?

Même votre manager n'est pas toujours au courant de vos succès. Ne pas se mettre en avant peut vous faire rater des opportunités et baisser votre crédibilité. Des études montrent que pour progresser dans sa carrière, il est crucial de savoir se mettre en valeur.

📝 Identifier ses points forts

Avant de se mettre en avant, il faut savoir pourquoi vous pouvez le faire. Commencez par identifier vos qualités et vos points forts. Notez chaque jour les choses bien que vous faites, petites ou grandes.

🕒 Choisir le bon moment

Il est important de choisir le bon moment pour se mettre en avant. Que ce soit lors d'une réunion ou au détour de la machine à café, assurez-vous que cela soit naturel et contextuel.

📧 Utiliser les emails

Pour les succès importants, un email de quelques lignes peut être très efficace. Soyez factuel et concis, et n'en faites pas trop.

🤝 Reconnaître les réalisations des autres

Pour être crédible, il faut rester humble et reconnaître le travail des autres. Plus vous mettez en avant les autres, plus ils vous mettront en avant.

Cet épisode vous donne les clés pour réussir à vous mettre en valeur sans paraître prétentieux. Ne manquez pas cette opportunité de découvrir comment être reconnu à votre juste valeur !

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Gaël Chatelain-Berry

Vous pouvez arrêter de vouloir terminer la journée “proprement”

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Replay — Comment mieux gérer son temps au travail

Le sentiment de manque de temps est la première source de stress au travail. Gérer son temps est crucial pour votre bien-être physique et psychologique. Voici quelques clés pour réduire ce sentiment :

🔝 Prioriser vos tâches : Classez vos tâches en fonction de leur importance et urgence. Attaquez d'abord les tâches urgentes et importantes pour alléger votre charge mentale.

⏰ Technique Pomodoro : Travaillez par séquences de 25 minutes, suivies de courtes pauses. Cette méthode améliore la concentration et l'efficacité.

🙅‍♂️ Apprendre à dire non : Gérez votre planning en refusant poliment les interruptions. Cela vous permettra d'accomplir plus de choses et de vous sentir mieux en fin de journée.

🧠 Faire des pauses : Prenez des pauses régulières pour recharger votre cerveau et maintenir une énergie cérébrale équilibrée tout au long de la journée.

🚫 Supprimer le multitâche : Concentrez-vous sur une tâche à la fois pour éviter les pertes de temps et améliorer votre productivité.

Ces techniques simples mais efficaces peuvent transformer votre gestion du temps. Essayez-les et partagez vos expériences en commentaire !

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Gaël Chatelain-Berry

Combien de managers disent manquer de temps pour manager leurs équipes

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Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :

Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin

Résumé — Vous pouvez être fier.e

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!

En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

Changer d’avis... c'est grave ?

Est-ce que cela vous est déjà arrivé de défendre une idée… simplement parce que vous l’aviez exprimée la veille ?

Même lorsque, au fond de vous, quelque chose vous disait que ce n’était peut-être plus la meilleure décision ?

Dans beaucoup d’entreprises, changer d’avis est encore perçu comme une faiblesse. Comme si reconnaître que l’on ajuste sa position signifiait que l’on s’était trompé.

Pourtant, le monde du travail évolue en permanence. Les informations changent, les contraintes apparaissent, les priorités se déplacent.

Et dans ce contexte, rester figé dans une décision simplement pour préserver une image de cohérence peut parfois devenir une erreur bien plus grave que celle de changer d’avis.

Dans cet épisode de Happy Work, nous allons parler d’un droit que beaucoup de professionnels oublient : le droit de changer d’avis.

Car ajuster une décision ne signifie pas être instable. Cela peut être au contraire le signe d’une réflexion qui évolue, d’une capacité à apprendre et d’une intelligence professionnelle en mouvement.

La Totale du 21 mars 2026

Tous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 chiffres afin de vous permettre facilement de ne rien rater.

Replay — Comment VOUS pouvez changer les choses

Souvent, nous avons le sentiment de ne pas pouvoir agir sur les choses, de devoir subir les décisions de tel ou tel, ou juste de devoir accepter les évènements. Et si il n'en était rien ? Si vous pouviez, à votre niveau, vraiment changer les choses ?

Je vous assure, c'est possible et je vous le prouve dans cet épisode en vous racontant une légende que je trouve très jolie qui se déroule dans une jungle.... oui oui... suspens !

Vous pouvez arrêter de penser que tout le monde va vous juger

Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.

Replay — Comment savoir si vous êtes un bon manager ?

Pas simple de savoir si on est un bon manager, n’est-ce pas ? Je l’ai été pendant des années et j’avais beau faire de mon mieux, je ne pouvais pas avoir de certitude quant au fait que mon équipe m’apprécie en tant que manager. J’ai donc cherché un moyen de le savoir et j’ai créé un outil très simple, d’une efficacité assez redoutable. Je vous l’explique dans cet épisode.

Combien de disent préférer un travail intéressant à un travail simplement bien payé

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Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.

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Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.

Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

👉 Pour aller plus loin

Résumé — Le jour où j’ai compris que dire “je ne sais pas” peut changer une équipe

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En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!

Vous pouvez être fier.e

Votre semaine de travail a-t-elle été parfaite ?

Tout ce que vous aviez prévu a-t-il été fait ? Aucun retard, aucune erreur, aucun imprévu ?

Probablement pas.

Et pourtant, beaucoup de personnes vivent leur semaine professionnelle avec une règle implicite : si tout n’est pas réussi, alors rien ne mérite vraiment d’être reconnu.

Une semaine imparfaite devient alors une mauvaise semaine.

Mais est-ce vraiment juste ?

Dans cet épisode de Happy Work, je vous propose de regarder votre semaine autrement.

Car le travail ne se résume pas aux quelques éléments qui n’ont pas fonctionné comme prévu. Il est aussi fait de nombreuses petites avancées : une aide apportée à un collègue, une discussion utile, une décision prise, un problème partiellement résolu.

Apprendre à reconnaître ces progrès, même imparfaits, est essentiel pour préserver son énergie et sa motivation au travail.

Et si une semaine imparfaite pouvait malgré tout être une bonne semaine ?