69. Ma routine bien-être du moment

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Dans cet épisode je vous partage ma routine bien-être du moment ! J'avais envie de vous partager ça déjà parce que j’aime bien quand des créateurs de contenu que je suis partage les leurs, ça inspire, ça donne des idées et ça montre aussi parfois ce qu’est la “vraie” vie.

Ma routine bien-être est axée autour de 3 piliers : 

- Santé physique

- Temps de repos / temps pour moi

- Santé mentale

Mon objectif est de vous montrer comment je construis ma routine bien-être, ce que j'ai inclus dedans, ce que j'ai enlevé, ce qui fonctionne pour moi, comme j'arrive à m'y tenir et les bénéfices que j'en retire.

Bonne écoute !

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Les liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 64. Nourrir son hypersensibilité : le Yoga Nidra et le Yoga restauratif pour se ressourcer, avec Julie Vuagnoux
• Episode 63. Une journée dans mon assiette : comment j’équilibre mon alimentation sur une journée 
• Episode 59. Reprendre confiance en soi grâce au yoga, avec Florence Lebioda 
• Livre "Pourquoi nous dormons" 
• Le "journal 5 minutes" 

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