Surmenage, insomnie, santé mentale : quand nos enfants nous ÉPUISENT ! avec The Slow Method

Manquer de temps ne devrait pas signifier abandonner sa santé.

Dans cet épisode, j’échange avec The Slow Method autour d’un sujet que beaucoup vivent sans vraiment l’exprimer :

👉 comment s’organiser pour continuer à bouger, récupérer et s’entraîner quand la vie s’accélère.

On parle de paternité, de sommeil, de fatigue, d’organisation quotidienne…

mais surtout de choix intelligents et de routines qui tiennent dans la vraie vie.

🎙️ Au fil de l’échange :

- mieux gérer son énergie plutôt que son emploi du temps

- s’entraîner avec intention, même sur des formats courts

- intégrer le mouvement au travail et à la vie de famille

- prioriser sans culpabiliser pour durer

Un épisode pour celles et ceux qui veulent continuer à avancer sans s’épuiser, sur le long terme.

↳ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗺𝗼𝗶 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅

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↳ À 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲

Préparateur physique professionnel et conseiller en sciences du sport, je vulgarise les métiers de la performance humaine pour les coaches, kinés, ostéos, EAPA ou médecins et sportifs aguéris. Auteur de 9 livres traduits dans le monde entier, de formations professionnelles en ligne et à l'INSEP, je milite pour la formation professionnelle tout au long de la vie. J'entraîne de nombreux Olympiens et sportifs professionnels.

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