À propos de cet épisode
Je déteste cuisiner… peut-il vraiment me convaincre de passer au batch cooking ?
Pendant des années, j’ai mangé au restaurant midi et soir.
Frigo vide, zéro organisation, toujours à l’impro.
👉 Et dans cet épisode, Emeric MSO (coach spécialisé en nutrition) a une mission : me faire changer complètement ma façon de manger grâce au batch cooking (meal prep).
Dans cet épisode, on parle de :
- comment organiser ses repas sans passer sa vie en cuisine
- pourquoi le batch cooking peut faire gagner un temps énorme
- comment manger sainement facilement au quotidien
- le concept de meal prep (préparer plusieurs repas à l’avance)
- pourquoi “manger plus” peut aider à perdre du poids
- le rôle clé des légumes pour la satiété et la santé
Ce que tu vas découvrir :
👉 une méthode simple pour préparer plusieurs repas en une fois
👉 comment éviter la monotonie alimentaire
👉 comment réduire le gaspillage
👉 comment garder une alimentation équilibrée et efficace
↳ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗺𝗼𝗶 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅
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↳ À 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲
Préparateur physique professionnel et conseiller en sciences du sport, je vulgarise les métiers de la performance humaine pour les coaches, kinés, ostéos, EAPA ou médecins et sportifs aguéris. Auteur de 9 livres traduits dans le monde entier, de formations professionnelles en ligne et à l'INSEP, je milite pour la formation professionnelle tout au long de la vie. J'entraîne de nombreux Olympiens et sportifs professionnels.
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