Lilian Lacourpaille : pourquoi l’hypertrophie ne suffit pas pour progresser en force

Plus de muscles = plus de force ? Pas si simple…

Dans cet épisode, je reçois Lilian Lacourpaille, chercheur et expert reconnu de la physiologie musculaire, pour parler de l’hypertrophie et de son vrai rôle dans la performance sportive.

👉 On entend partout que l’hypertrophie est la clé pour devenir plus fort. Mais est-ce que la prise de masse musculaire se transfère vraiment en force, en puissance et en performance sur le terrain ?

🔥 Au programme :

Hypertrophie vs force : pourquoi ce n’est pas la même chose

Le rôle des “maillons faibles” dans la performance

Pourquoi « plus gros » ne veut pas toujours dire « plus fort »

Les erreurs courantes dans l’entraînement axé hypertrophie

Comment utiliser l’hypertrophie intelligemment pour progresser

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