⁠ISOMÉTRIE : ⁠Le hack scientifique que les coachs ne t’expliquent pas (avec Athletic Training Performance)

Isométrie : pourquoi c’est une des méthodes les plus sous-estimées pour développer la force ?

On pense souvent que pour être fort, il faut bouger des charges.

Pourtant, la capacité à produire de la force sans mouvement est un levier majeur de progression.

Dans cet épisode avec les coachs d’ATP on clarifie :

- Pourquoi faire 100% de son max ne signifie pas utiliser 100% de sa force

- En quoi l’isométrie permet de stimuler davantage le système nerveux

- Pourquoi c’est un game changer pour le développement de l’explosivité

- Les effets réels de l’isométrie sur l’hypertrophie

- Comment intégrer concrètement l’isométrie dans un programme

- L’importance de l’intention et de l’engagement dans ce type de travail

On parle aussi de neuro-musculaire, de biofeedback, de programmation et d’adaptation à long terme.

L’isométrie n’est pas un outil gadget ni une tendance passagère.

C’est une méthode puissante, accessible et largement sous-exploitée.

🎯 Que vous soyez coach, préparateur physique ou pratiquant, cet épisode vous donne des clés concrètes pour améliorer votre force et votre explosivité.

↳ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗺𝗼𝗶 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅

𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 : https://www.instagram.com/aurelienbroussal/

𝗧𝗶𝗸𝘁𝗼𝗸 : https://www.tiktok.com/@abd_coach

𝗦𝗶𝘁𝗲 𝘄𝗲𝗯 : https://www.broussal-derval.com/formation-preparation-physique/

🌱 -10% sur Nutri&Co avec le code AURELIEN10 : https://c3po.link/Qhy4cSJngQ

↳ 𝗧𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀

🚀 Obtenez votre CQP Instructeur Fitness avec l'équipe ABD : https://www.broussal-derval.com/cqp-instructeur-fitness-personal-trainer-et-musculation/

💻 Formez-vous en ligne avec les micro-learnings : https://www.broussal-derval.com/formation-preparation-physique/

📚 Lisez mes ouvrages : https://www.amazon.fr/Aur%25C3%25A9lien-Broussal-Derval/e/B008B1RJVS?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1598010878&sr=8-1

🏋🏻‍♀️ On se retrouve dans mon centre : http://charenton.fit-station.care/

↳ À 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲

Préparateur physique professionnel et conseiller en sciences du sport, je vulgarise les métiers de la performance humaine pour les coaches, kinés, ostéos, EAPA ou médecins et sportifs aguéris. Auteur de 9 livres traduits dans le monde entier, de formations professionnelles en ligne et à l'INSEP, je milite pour la formation professionnelle tout au long de la vie. J'entraîne de nombreux Olympiens et sportifs professionnels.

↳ Abonnez-vous pour ne rien louper

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.