À propos de cet épisode
Dans cette vidéo j’échange avec Ruben EMF, head coach et fondateur de EMF TRAINING, autour d’un sujet central : la planification en CrossFit.
Le CrossFit prépare à l’imprévisible, oui.
Mais ça ne veut pas dire s’entraîner au hasard.
🎙️Ce qu’on décortique ensemble :
- Les modèles d’entraînement et leurs interférences
- La périodisation, le RPEet les adaptations centrales
- La place de la simulation et de la compétition dans la construction des séances
- La planification neurométabolique et la planification pédagogique
- Les modèles associé, dissocié et intégré
- Ce que le CrossFit peut apprendre d’autres sports
On parle aussi de cultures d’entraînement différentes selon les pays, de préparation mentale, et de la nécessité d’un apprentissage continu pour performer durablement.
Un échange dense et concret pour mieux comprendre comment structurer l’entraînement sans perdre l’essence du CrossFit.
↳ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗺𝗼𝗶 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅
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↳ À 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲
Préparateur physique professionnel et conseiller en sciences du sport, je vulgarise les métiers de la performance humaine pour les coaches, kinés, ostéos, EAPA ou médecins et sportifs aguéris. Auteur de 9 livres traduits dans le monde entier, de formations professionnelles en ligne et à l'INSEP, je milite pour la formation professionnelle tout au long de la vie. J'entraîne de nombreux Olympiens et sportifs professionnels.
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