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10 habitudes que je veux prendre en 2025

Pratiquer la gratitude, l'introspection, prendre plus de temps perso, investir en soi même, écouter son intuition, etc c'est une partie des habitudes que je veux mettre en place pour une année 2025 plus sereine et alignée. Alors j'espère que cet épisode pourra faire écho en vous et peut être vous motiver à trouver les habitudes que vous avez envie de mettre en place pour cette nouvelle année.

l'application dont je parle dans l'épisode: OPALE

Cette année, c'était pas mon année, et c'est pas grave !

On aspire tous à une année meilleure à chaque fin de décembre, le moment de faire ses bonnes résolutions, de faire le bilan sur l'année qui se termine, de conscientiser ce qui s'est passé et d'en garder que le bon dans un élan d'optimisme. Cet épisode c'est un peu le recap d'une année productive mais fatigante, amoureuse mais semé d'inconfort, le bon moment pour réaliser tout ce qui s'est passé mais aussi visualiser ses attentes pour l'année à venir.

Perso moi c'était une année 6/10 ... et vous?

Si vous êtes curieux de découvrir Beducated:

MON NON DATING WRAP 2024 !

Dans l'épisode du jour on parle de cette année qui s'est écoulée dans mon éra amoureuse, loin du dating wrap 2023 et de la célibataire endurcie que j'étais .. c'est partie pour le bilan !

De l’Idylle à l’horreur: les relations amoureuses toxiques

Dans l'épisode du jour on va parler des relations amoureuses toxiques, celles qui te font croire à un amour idéal, un amour sain ou les red flags n’ont pas leurs places et pourtant parfois les masques tombent et les vrais visages se révèlent. C'est notamment l'histoire de Myriam et Lou Andréa qui vont nous raconter leur histoire. De l'idylle à l'horreur, des mots doux aux insultes, de l'équilibre à l'emprise, du partage à l'isolement, jusqu'au moment ou elles ne savaient plus comment partir. Merci aux filles d'être venu témoigner aujourd'hui d'une relation qu'elles ont quitté, qui les ont marqués mais qui ont l'espère pourra en aider certaines.

Les montagnes russes des émotions: les règles, les SPM !

Dans l'épisode du jour, on parle de nos règles et particulièrement du syndrome pré menstruel, cette période plus ou moins courte selon les femmes qui peut nous faire souffrir autant physiquement que psychologiquement à différentes échelle. Nos hormones qui s’amusent avec nos humeurs et nous font devenir une autre version de nous même, tantôt heureuse, motivée et dynamique tantôt triste, nostalgique et anxieuse. Bienvenue dans l’univers fous de la menstruation ! 

Comme vous l’avez entendu dans l’intro cet épisode est en collaboration avec Tassimo et ma boisson réconfortante de cette saison c’est clairement le chocolat chaud MILKA, ca me met directement dans le mood de Noel! Si vous voulez aller voir toutes leurs machines et dosettes rendez vous sur: www.tassimo.fr (il y a des trop bonnes offres pendant le black friday et en plus vous avez 10€ valable sur chaque commande comprenant une machine cumulable avec les promotions en cours avec mon code: TASTYCIA. N’hésitez pas à en profiter! 

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Trouver son équilibre

Dans l'épisode du jour, on parle de cette fameuse quête de l’équilibre dans toutes les sphères de sa vie: personnelle, professionnelle, sociale et amoureuse. Quand il s’agit de faire plaisir à tout le monde, d’être ambitieux, d’avoir du temps pour ses passions, d’être la meilleure petite copine qui soit, de tenir sa maison toujours propre, d’essayer toujours de faire de son mieux, sans jamais craquer, sauf que parfois l’équilibre n’est plus là.

Prouver sa crédibilité

Dans l'épisode du jour on parle de la difficulté à prouver sa crédibilité en tant que femme qui plus est créatrice de contenu et gérante de son entreprise. Parce que j’ai toujours eu l’impression de devoir me justifier 2x plus à cause de ces préjugés sur moi, alors parlons en…

J'ai bientôt 30 ans...

Dans cet épisode de podcast je lève mon verre à mes 29 ans, ca y est bientôt 30 ANS! Je prends le temps de faire un point sur ma vie, d'analyser mon parcours sentimental, personnel et professionnel. Le moment aussi de remarquer tout ce qui a changé et évolué depuis ces dernières années et vous expliquer finalement pouruqoi j'ai autant hâte d'avoir 30 ans !

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Bonne écoute, que du love.

Les phases de la dépression et l'après. feat Maeva

Dans l'épisode du jour on parle avec Maeva de sa dépression, des phases qu'elle a passé avant d'accepter de se faire aider, des signaux avant gardistes qui l'ont inquiété, de ce qu'elle a mis en place pour s'en sortir, de ses conseils pour retrouver le plaisir de vivre qu'elle avait perdu, de l'accompagnement des proches mais aussi de l'après, comment va t-elle? qu'est ce que lui a appris ce passage à vide ? comment voit-elle l'avenir? Elle nous raconte. 

L'instagram de Maeva: @maee_ra https://www.instagram.com/maee_ra?igsh=aDk2NTlnY2p3ZGJt 

Merci à Bioré et santé mentale Europe de me soutenir sur cet épisode de podcast, voici un lien utile pour retrouver tous les numéros d'aides nécessaires si vous connaissez une période compliquée: https://www.biore.com/fr-fr/sante-mentale/ 

Santé mentale Europe préconise une approche psychosociale de la santé mentale, soulignant l'influence des facteurs socio-économiques, de l'environnement familial et des expériences traumatisantes. Se concentrer uniquement sur les facteurs biomédicaux tels que les gènes, la chimie du cerveau et la structure cérébrale ne permet pas de comprendre la santé mentale dans sa globalité. Cela peut également conduire à un surdiagnostic et à une sur prescription de médicaments, au détriment d'un soutien holistique aux personnes souffrant de problèmes de santé mentale.

Pour plus d'informations, veuillez consulter leur site web : www.mentalhealtheurope.org 

Ressources, guides :

 https://www.mentalhealtheurope.org/wp-content/uploads/2022/05/Short-Guide-for-Young-Adults-on-Mental-Healthcare-MHE.pdf

 https://www.mentalhealtheurope.org/wp-content/uploads/2022/02/Short-Guide-on-Medication_FR_new-2.pdf

 https://www.mentalhealtheurope.org/wp-content/uploads/2019/04/Petit-Guide-du-Diagnostic-en-Psychiatrie-FINAL.pdf

*Collaboration commerciale*

Prenez soin de vous <3

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Bonne écoute, que du love.

"Je me suis trompée de b*te" :VOS ANECDOTES DE CUL volume 3 feat. Tony

Dans cet épisode de podcast on analyse/juge vos anecdotes de sexe foireux, cringe, drôle ou encore gênant. Un très bon moment avec Tony a vous écouter et à critiquer vos histoires comme de vieilles bonnes copines, tout en bienveillance evi-demm-ent! Dans cet épisode on parle: d'erreur de bi*e, de sexe à l'air libre, de pratique sexuelle déviante, de traces de merde ou encore de cabane insolite.

L'épisode précédent avec Tony sur vos anecdotes: https://open.spotify.com/episode/4Ewg3oy80udvNHPVe2bkro?si=2e9acb49096b4da2

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Bonne écoute, que du love.

Adorer sa solitude et privilégier sa propre compagnie feat. Samantha

Dans l'épisode du jour Samantha nous parle de sa solitude choisie, de ce sentiment de paix que ca lui procure, toutes ces choses qu'elle fait seule et qui l'apaisent et lui ont permis de trouver son équilibre. Jamais dans l'attente de l'autre, la seule compagnie de son chien lui suffit, mais alors comment trouver cette sérénité et la faire accepter à son entourage?

On en en discute ensemble dans cet épisode, moi qui suit tous l'inverses d'elle: extrêmement sociable, atteinte de FOMO et rarement capable de me prioriser.

(Re)croire en l’amour feat. Yasmine

Dans l'épisode du jour on décortique ensemble les montages russes de l'amour, nos inquiétudes, nos doutes, nos attentes, la peur de re souffrir dans nos nouvelles relations, la crainte de refaire confiance et de se faire avoir encore une fois ... le saut dans le grand bain d'une nouvelle histoire décortiqué par 2 éternelles amoureuses de l'amour.

Comment j'appréhende la rentrée !

Ca y est c'est ce moment de l'année qui arrive bien trop vite, qui nous ravi assez rarement, qui annonce la fin de l'été mais aussi le début d'un nouveau rythme, de nouvelles aspirations, projets et habitudes, qu'on tente de mettre en place comme si c'était une nouvelle année. Perso je suis de la team qui met en place des changement en septembre plutot qu'en janvier je sais pas si je suis la seule?

Dans cet épisode je vous raconte un peu la fin de mon été, moins chaotique qu'à ses débuts, mes choix pour cette nouvelle année, ma vision de l'entreprenariat etc etc .

En tout cas, bonne rentrée à tous, que ce soit au travail ou à l'école, c'est souvent beaucoup de pression mais j'espère que ce ne sera que motivation et plaisir pour tout le monde !

REDIFF: Est ce qu'un fantasme doit rester un fantasme? Table ronde

Dans cet épisode sorti en décembre 2022 on répond avec mes amis à vos questions les plus osées ou les plus personnelles, on donne notre avis sur vos relations, sur vos histoires sans tabou ni jugement (quoi que) mais toujours en toute bienveillance. Sodomie, Sexe Friends, l'amitié homme femme: 3 des sujets que vous pourrez écouter dans cet épisode.

Bonne écoute !

Dealer avec ses émotions et son corps en été

Dans l'épisode du jour on parle anxiété, spm, réflexions personnelles, émotions changeantes et rapport au corps, pas un sujet très fun vous me direz en plein été ? Mais la vie parfois c'est ça aussi, passer un mauvais été, avoir du mal à sortir la tête de l'eau, culpabiliser. Mais on dit toujours après la pluie le beau temps, alors c'est aussi important de conscientiser les choses qui ne vont pas, qui ne nous plaisent pas et tout faire pour en sortir.

Alors bonne écoute, et comme pour moi quand j'enregistre ces épisodes j'espère que l'écoute de mon podcast pourra apaiser quelques coeurs .

La peur de l'Avenir - Table ronde

Dans cet épisode on va parler de nos peurs de l'avenir, que ces peurs soit liées à la vie professionnelle, la vie amoureuse, le temps qui passe, le corps qui vieillie, les relations qui changent, un point sur nos vies et sur nos envies pour le futur. Une conversation honnête et pleine d'introspection sur l'avenir.

À la fin de l'épisode on projète chacun notre vie idéale dans 10-20 ans à travers une image, une mise en scène, qu'on énonce à tour de rôle, et vous c'est quoi l'image qui vous vient quand on vous demande d'imaginer l'avenir ?

Merci à Juliette, Steven et Maite pour l'échange, je vous aimes.

Je veux toujours tout contrôler

Dans cet épisode on va parler des gens control freak (dont je fais partie) qui essayent de se soigner. Parce que oui je suis ce genre de personne qui veut tout contrôler, sa vie, son temps, les autres, son image, ses angoisses, quitte à ne pas voir la vérité en face, quitte à contrôler la vie des autres et à foncer tout droit dans un mur. Ne jamais laissez place à l'imprévu, ne pas réussir à se laisser aller, ne pas savoir lâcher prise, autant de problématiques qui à force au quotidien finissent par te fatiguer et te faire perdre pieds . Et vu que le but n'est pas d'en arriver là, j'en parle avec vous ici, parce que comme à chaque fois ca m'aide beaucoup.

L'épisode sur l'anxiété/hypocondrie s'appelle: "Angoisse, Anxiété, Hypocondrie, comment vivre avec 10 ans après"

Les dimanches moroses

Beaucoup de jours avec et quelques jours sans parfois. Dans cet épisode je vous parle de ces fameux dimanches au gout spécial, ou tu n'as la motivation de rien faire, ou tu remets tout en questions, te poses milles questions, dramatises parfois et overreact trop. Parce que oui tu préfères ruminer et remettre toute ta vie et tes choix en questions au fond de ton lit plutôt que de profiter de l'extérieur, t'aérer l'esprit, faire une activité, voir tes amis. On en connais tous des dimanches comme ça, et on se dit toujours pourvu qu'ils ne se réitèrent pas.

Et n'oubliez pas voter Nouveau Front Populaire au 2eme tour .

LES RELATIONS À DISTANCE - TABLE RONDE

Vivre la grande épreuve de tester son amour a des milliers de kilometres de sa moitié, Maéva, Louise et Salomé l'ont fait ou vont bientôt y être confrontées. 

Dans cet épisode j'ai invité à mon micro 3 abonnées pour qu'elles me confient leurs histoires d'amour vu à travers le prisme de la distance. Certaines relations sont encore d'actualités, d'autres se sont prématurément terminées et d'autres encore vont bientôt connaitre la sensation du manque de l'autre. Autour de cette table ronde, on parle vous l'aurez compris de relation à distance, mais aussi de peur de l'abandon, de tromperie, d'insécurité ou encore de pression sociale

Merci aux filles d'avoir pris le temps d'enregistrer ce podcast avec moi.

Une psychologue répond à mes peurs liées à la dépendance affective

Dans l'épisode du jour j'ai convié Elodie, psychologue et coach de vie pour que l'on parle de ma dépendance affective, de ma peur de l'abandon et des peurs qui en découlent. Une longue discussion ou on va finalement aborder énormément de sujets comme les croyances limitantes, les thérapie de schéma, les différents type d'attachements, la supervigileance, la relation père/fille, l'autosabotage ou même encore le love bombing. Un échange super intéressant pour moi et j'en suis sur par rebonds qui le sera aussi pour vous parce que j'ai bien compris qu'on est beaucoup à être bloqué par nos fausses croyances . 

L'amour sous contrat CDD feat. Isia

Enchainé les relations à durée déterminer, savoir que la relation à une fin mais la vivre quand même pleinement et en donnant le meilleur de soi même toujours, pour n'en garder que les plus beaux souvenirs c'est ce que fait Isia lorsqu'elle part à l'autre bout du monde. Choisir une façon de vivre les relations différemment, préférer la liberté à l'emprisonnement d'une relation trop classique et ne pas s'avoir dissocier le sentiment de tomber amoureuse et aimer vraiment, c'est une petite partie de ce dont on parle dans ce podcast (supplément anecdote parce qu'on adore tous ça)

Après quoi on court?

Vous vous êtes déjà demandé après quoi vous courriez dans la vie? En essayant vraiment de trouver la réponse? De ce qui vous stimule, vous anime et parfois peut aussi vous emporter dans un tourbillon, dans une course sans but, moi oui et j'y réponds dans cet épisode. C'est hyper thérapeutique, je vous conseil de le faire en même temps que moi et comme Pascal Obispo le dit si bien:

Après quoi on court, l'argent, les gens, l'amour

Après quoi on court, du fou, des maux, des leurres

Après quoi on court en attendant son tour

Après quoi on meurt sans avoir vu passer l'heure

Que de temps perdu à ne pas être soi-même 

Raser le mur des rues comme une ombre en peine 

Mais n'en vouloir à personne, des déceptions qu'on traîne.

A méditer.

Après la pluie le beau temps

Dans cet épisode on fait un peu le débrief de ces dernières semaines, de mes up and down qui ont fait les montagnes russes et ça y est enfin mercure a fini de rétrograder, on peut enfin reprendre un rythme de vie normal !

La peur de l'abandon

Si tu te demandes si t'as peur de l'abandon, que t'es un peu triste sans raison, que tu culpabilises d'être souvent too much ou encore que t'es en relation à distance, ce podcast est peut etre fait pour toi. Et j'avoue j'ai connu des jours meilleurs mais promis après la pluie le beau temps.

STEVE MADDEN (Collaboration rémunérée)

Retrouver l'amour feat. Noholita

Se construire une carrière, gérer des projets toujours plus grand, profiter de ses amis, voyager, c'est une partie de la vie de Camille et pourtant aujourd'hui à 33 ans elle rêve aussi de construire une relation solide sur laquelle se repose et qui a de l'avenir. Pas toujours évident lorsque l'ego, la compétition ou l'intimidation rentre en jeu. Ses craintes, ses nouvelles rencontres, sa vision du couple idéale, et bien d'autre choses, on en parle dans cet épisode.

Mon rapport à la nourriture

On a tous un rapport à la nourriture plus ou moins complexe, parfois obligé de se cacher pour se goinfrer, peser ses aliments pour se rassurer, faire du sport à l’exces pour compenser les excès, se nourrir que de légumes cru pour être sur de ne pas grossir, passer son temps à calculer les nutriments de chaque aliment et au final sacrifier énormément de temps à diaboliser les repas, tout comparer, et si le mieux c’était pas de se foutre la paix? C’est une partie de ce dont je parle dans cet épisode, bonne écoute ! 

Le nouveau chapitre du reste de ma vie

Parfois dans ta vie t'as la sensation de tourner une page voir d'entamer un nouveau chapitre, c'est mon cas aujourd'hui. Que ce soit professionnellement, amoureusement ou même intérieurement, c'est une nouvelle ère qui s'offre à moi, plein de changement, d'apprentissage, de nouveautés et un plus grande sérénité. Des nouvelles envies et ambitions que je veux mettre en place, pour le reste de ma vie. Je sais pas si c'est ça grandir mais en attendant j'en apprends toujours d'avantage sur moi et je me sens de plus en plus en phase avec moi même. Bonne écoute.

J'adore (encore) les badboys feat. Lalou

Vous voyez ces discussions entre copines à moitié deep et à moitié bitchy qui faudraient que personne n'entendent? Et ben cet épisode avec Lalou c'est un peu ça, on parle des Z'HOMMES sans langue de bois, de nos toxic traits parfois, de nos dates foireux (encore et toujours) de son amour des mauvais garçons, du fait d'être attiré par tout sauf ce qui pourrait nous correspondre et pour ma part, je vous sors un scoop ... je vous en dis pas plus mais je vous souhaite de passez une belle écoute, entre copines.

Le TikTok de Lalou: LalourBrt

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Que du love

ON PARLE CÉLIBAT ENTRE FILLES: date, virginité, estime de soi sexe et indépendance

Dans cet épisode de podcast on discute avec Mathilde, Marie, Marine et moi de CÉLIBAT! : 4 femmes aux profils très différents, aux envies opposés qui ont beaucoup de chose à partager mais aussi à se prouver. Une discussion sincère entre copines ou on s'avoue des choses, ou on en apprend sur les autres. On parle d'avoir 25 ans et d'être toujours vierge et célibataire, d'être une femme indépendante que tout le monde voit comme la femme seule et heureuse de l'être (et pourtant...) de datting, de déception, de peur de tout recommencer, de pression, d'amour de soi, etc... un partage d'expérience qui rassure et qui motive aussi.

Bonne écoute, que du love.

Le podcast de Marine: "Vous avez 4 heures" sur toutes les plateformes (@vousavec4hpodcast)

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Vomi séché, sang, dent cassée et cha*** pourrie : VOS ANECDOTES IMPROBABLES feat. Tony

Dans cet épisode de podcast je continue sur ma lancée des analyses/jugement de vos anecdotes de date/sexe foireux, cringe, drôle ou encore mims (parfois, mais pas si souvent mdr) On a passé un très bon moment avec Tony a vous écouter et à critiquer vos histoires comme de vieilles bonnes copines, tout en bienveillance evi-demm-ent! Dans cet épisode on parle: Vomi séché, fugue, chatte pourrie, dent cassé J'espère que vous aimerez!

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