Velvet and Victory

Taureau : trop attachée… ou trop loyale ? + mon départ en WNBA à Phoenix, Arizona

On t’a déjà dit que tu étais “trop attachée” ?

Et si c’était juste de la loyauté… mal comprise.

Dans cet épisode, je te parle de l’énergie du Taureau, de ce shift intérieur entre attachement et alignement, et de ce que ça m’a demandé de devenir une femme différente — standards, habitudes, identité.

Je t’emmène aussi avec moi dans un moment clé : mon départ en WNBA à Phoenix, Arizona.

Une nouvelle étape, alignée, exigeante… et surtout consciente.

Si tu es en train d’évoluer, de te choisir, et de construire une vie plus grande que ce que tu acceptais avant… cet épisode est pour toi.

Construire sans se perdre, c’est ça le vrai niveau.

« Bonne » maman vs maman alignée : pourquoi tu t’oublies

Être une bonne maman sans s’oublier : mythe ou réalité?

Dans cet épisode, je te parle de maternité, d’identifie et de ce moment où, en voulant bien faire, tu finis par te perdre. Bonne maman vs maman alignée : où est la limite, et comment rester une femme sans s’effacer?

Je me protège… mais à quel prix? (life update)

Après mon divorce, je pensais me reconstruire. Mais aujourd’hui, je me demande : est-ce-que je me protège… ou est-ce que je me ferme?

Dans cet épisode de Velvet & Victory, je partage un life update honnête sur l’alignement, les standards, la maternité et cette frontière fine entre se protéger et s’enfermer.

Si tu es en pleine transformation, cet episode va te parler.

Mon divorce : le déclic qui m’a transformée

Dans cet episode de Velvet & Victory, je partage ce que mon divorce a réellement révélé en moi.

Un moment difficile… mais surtout un déclic.

Je te parle d’alignement, de standards, et de ces moments ou l’on sait déjà… mais ou l’on reste quand meme.

Pourquoi rester peut être plus difficile que de partir.

Et ce que ca demande vraiment de se choisir et d’avancer.

Si tu travers une rupture, une période de changement, ou une transformation personnelle… cet episode est pour toi.

Et si tu n'étais plus la même femme

Tu ne te reconnais plus?

Et si c'était un signe que tu es en train de changer?

Dans cet épisode de Velvet & Victory, je te partage les 5 signes de ma transformation intérieure : désalignement, décalage, hypersensibilité, peur du vide.. et ce moment ou tu comprends que ne peux plus redevenir la femme que tu étais.

J’accepte de ne plus être la même femme

Après une naissance, une rupture ou un plus ou moins grand changement de vie, certaines versions de nous-mêmes disparaissent pour laisser place a autre chose.

Dans cet episode de Velvet & Victory, je raconte comment j’ai accepte de ne plus être la meme femme — ce que ca m’a appris sur la douceur, la force et la liberté de s’assumer pleinement.

Peut-on être maman et rester ambitieuse?

Peut-on être une mère présente… et rester une femme ambitieuse ?

Dans cet épisode de Velvet & Victory, je raconte une expérience très personnelle : passer 10 jours loin de ma fille pour rejoindre l’Équipe de France.

Le moment du départ.

La culpabilité.

La charge mentale invisible.

Le silence des nuits loin de son enfant.

Et les retrouvailles.

Mais surtout cette question que beaucoup de femmes portent en silence :

faut-il choisir entre être une bonne mère et continuer à construire sa vie ?

Je partage ce que la maternité m’apprend sur l’identité, l’amour et l’équilibre entre douceur et performance.

Parce que peut-être que le vrai défi de notre génération de femmes n’est pas de choisir entre la douceur et la victoire…

mais d’apprendre à porter les deux.

Velvet & Victory — le podcast qui explore la transformation des femmes entre puissance et douceur.

J'ai rejoué 2 mois après avoir accouché -- mon post-partum d'athlète

Deux mois après avoir accouché, je rejouais un match professionnel.

Dans cet épisode de Velvet & Victory, je raconte le post-partum dont on parle rarement dans le sport de haut niveau : le retour sur le terrain après la maternité.

Le décalage entre un corps qui vient de donner la vie… et un sport qui exige de performer.

La pression silencieuse du calendrier sportif.

Le regard porté sur un corps en transformation.

Et la comparaison constante avec l’athlète que j’étais avant.

Ce n’est pas seulement une histoire de retour au sport après l’accouchement.

C’est une histoire de transformation.

Je ne joue plus seulement pour gagner

J'ai toujours aimé gagner.

Mais aujourd'hui, je ne joue plus pour les mêmes raisons.

Dans cet épisode, je parle de sport de haut niveau, de performance, de pression.. mais aussi de maternité, de fatigue, d'identité et de ce moment où quelque chose change à l'intérieur.

Un épisode intime, sans leçon, sur le fait de durer, de rester alignée, et de ne plus se perdre pour gagner.

Ce qui me fait du bien en ce moment

Dans cet épisode, je te partage une liste simple de choses qui me font du bien en ce moment.

Ralentir. Dire non. Marcher seule. Prendre soin de moi, sans pression. Et d'autres choses cools.

Un épisode calme, intime, sans leçon ni motivation forcée.

Juste une chronique de vie, pour respirer un peu.

Mom guilt: j'ai une nanny

Être maman solo, aimer son enfant plus que tout... et pourtant culpabiliser de demander de l'aide.

Dans cet épisode intime de Velvet & Victory, je parle du mom guilt, du choix d'avoir une nanny, du regard des autres, du lâcher-prise et de la réalité d'élever un enfant loin de sa famille.

Un épisode honnête sur la maternité, la charge mentale et le droit de respirer sans honte.

Les petites victoires du quotidien

Dans cet épisode de Velvet & Victory, je parle des petites victoires du quotidien : celles qu'on ne poste pas, qu'on n'applaudit pas, mais qui nous tiennent debout.

Entre maternité, charge mentale, fatigue et vie de sportive professionnelle, j'apprends à ralentir, à lâcher prise et à reconnaitre ces moments simples qui comptent vraiment.

Un épisode doux, honnête, sans pression - pour se rappeler que les grandes victoires dont du bruit, mais que les petites construisent une vie.

Control freak, stable de loin

On me dit souvent "tu gères".

Mais ce qu'on appelle force est parfois juste un besoin de tout contrôler.

Dans cet épisode de Velvet and Victory, je parle de charge mentale, pression d'être "la femme forte", maternité solo, performance, anxiété nocturne... et de ce que j'apprends difficilement sur le lâcher prise.

Parce que contrôler rassure.

Mais faire confiance libère!

Ma fille et moi, sans mode d'emploi

Dans cet épisode intime de Velvet and Victory, Valériane Ayayi parle de sa relation avec sa fille : le quotidien à deux après le divorce, les séparations liées au sport professionnel, la culpabilité, les doutes, l'éducation, et cette force immense que donne le lien mère-fille.

Un épisode vrai, sur la maternité solo, la performance féminine, l'équilibre émotionnel, et le fait d'avancer sans mode d'emploi - mais avec beaucoup d'amour.

Commencer 2026, doucement

Et si, cette année on commençait doucement?

Entre maternité solo, sport de haut niveau et fatigue invisible, Valériane te parle de ralentir, d'écouter son corps et d'avancer à son rythme.

Un épisode doux et vrai sur la performance féminine, la santé mentale et le droit de respirer.

Café froid, podcast lancé

Dans ce premier épisode de Velvet & Victory, Valériane parle sans filtre, comme autour d'un café, froid.

Maternité solo, sport de haut niveau, fatigue, doutes et douceur : ici, rien à prouver, juste d'être là.