Postule

Être parent et réussir sa carrière, une équation impossible ?

Être parent et réussir sa carrière : mission impossible ?

Avoir une vie pro épanouie tout en gérant des enfants, c’est un peu comme faire du jonglage avec des torches enflammées (à ne pas reproduire à la maison). Mais bonne nouvelle : avec la bonne organisation et quelques ajustements, c’est tout à fait faisable. Dans cet épisode, on te donne des stratégies concrètes pour trouver ton équilibre : méthode Eisenhower, technique Pomodoro, négociation d’horaires flexibles et répartition des tâches en famille. Parce que non, concilier boulot et parentalité ne doit surtout pas rimer avec burn-out.

Femme dans un secteur d'hommes, comment s'imposer ?

Travailler dans un environnement majoritairement masculin peut être un vrai défi. Comment faire entendre ses idées sans se les faire piquer ? Comment gérer les interruptions et s’imposer sans être perçue comme « trop exigeante » ?

Dans cet épisode, on te donne des stratégies concrètes pour prendre ta place sereinement : amplification des idées, gestion des interruptions, pré-cadrage des réunions… Autant de techniques qui ont fait leurs preuves et qui peuvent t’aider à te faire entendre.

Écoute, applique et affirme-toi sans compromis.

Procrastination au boulot : comment arrêter de tout repousser ?

Tu t’es déjà promis de commencer ce dossier… juste après un café, un tour sur LinkedIn, et peut-être une pause vidéo ? Et puis, hop, la journée est finie. La procrastination est un piège dans lequel on tombe tous, mais bonne nouvelle : il existe des solutions pour en sortir.

Dans cet épisode, on t’explique pourquoi tu procrastines et comment reprendre le contrôle avec des techniques simples : fractionner les tâches, adopter la méthode des 25 minutes et se motiver avec des récompenses. Parce que s’y mettre, c’est déjà gagner.

Écoute, applique et dis adieu aux deadlines de dernière minute.

Surmené ou "juste" débordé : comment faire la différence ?

Avoir une charge de travail intense, ça arrive. Mais comment savoir si c’est juste une période chargée ou si tu es en train de basculer dans le surmenage ? L’un est temporaire, l’autre peut mener au burn-out.

Dans cet épisode, on t’aide à identifier les signaux d’alerte et à réagir avant qu’il ne soit trop tard. Stress ponctuel, pression chronique, solutions concrètes : on te donne les clés pour reprendre le contrôle et préserver ton énergie.

Écoute, fais le point et protège-toi avant d’atteindre la limite.

Quel est le meilleur moment pour poster sur LinkedIn (et cartonner) ?

Mardi matin à 7h33 ? Jeudi à 10h12 ? Pas facile de savoir quand publier pour maximiser ses vues sur LinkedIn… Mais ne t’inquiète pas, on a mené l’enquête pour toi ! 🎯 Dans cet épisode, un expert nous livre les secrets du timing parfait pour capter l’attention de ton réseau. Matin, midi, soir ? L’essentiel, c’est de comprendre ton audience et d’éviter le piège du « trop poster ».

Écoute, teste et trouve ton créneau idéal pour briller sur LinkedIn !

Candidature spontanée : comment créer l'opportunité là où il n'y en a pas (encore)

Envoyer un CV sans offre d’emploi, c’est un peu comme toquer à une porte sans savoir si quelqu’un est là… Mais bien fait, c’est aussi le meilleur moyen de créer sa chance ! Dans cet épisode, on t’explique comment transformer une simple candidature en une opportunité en or : comprendre l’entreprise, rédiger un message qui claque, multiplier les contacts et assurer un suivi malin. Parce que le job de tes rêves n’attend peut-être que toi… sans le savoir !

🎧 Écoute, ose, et décroche le poste que personne ne voyait venir !

Entretiens, réunions, prises de parole… Comment être plus à l’aise à l’oral ?

Prendre la parole en public, c’est un peu comme sauter en parachute : hyper stressant au début, mais grisant quand on maîtrise la technique ! Dans cet épisode, on te file des astuces infaillibles pour gérer ton stress, structurer tes idées et captiver ton auditoire (sans appeler ton boss par le nom de ton chien… promis). Que ce soit en réunion, en entretien ou en pleine présentation, fini les sueurs froides et place à la confiance !

🔊 Appuie sur play et brille sans stress !

Comment dire « non » au travail (sans se faire virer) ?

Accepter tout, c’est bien… jusqu’à ce que tu sois noyé sous les tâches et en PLS sur ton clavier. Dans cet épisode de Postule, on t’explique comment refuser poliment, intelligemment et sans passer pour le relou de service. Parce que poser ses limites, c’est aussi se faire respecter ! 🎯

Spoiler : un "non" bien placé peut même booster ta crédibilité. Alors, prêt(e) à relever le défi ?

Je stresse de ouf avant mes entretiens, comment ne pas tout foirer

Les mains moites, le cœur qui s’emballe et ton cerveau en grève… Pas de panique ! Dans cet épisode de Postule, on te montre comment transformer ton stress d’entretien en superpouvoir. Respiration, visualisation façon Florence Foresti, préparation béton : tout pour rester cool et maître de la situation. Bonus : un défi pratique pour briller face au recruteur. Alors, prêt à dompter ton trac et cartonner ? Appuie sur play, on s’occupe de tout !

Ces signes qui ne trompent pas : il est temps de quitter votre job

Tu traînes les pieds pour aller au travail, tu ne vois aucune perspective d’évolution, et ton travail grignote ta santé ? Il est peut-être temps de plier bagage. Dans cet épisode de Postule, on décrypte les 3 signaux majeurs qui montrent qu’il est l’heure de passer à autre chose, et on te donne des conseils pratiques pour évaluer ta situation sereinement. Bonus : un défi concret pour y voir plus clair. Car ta carrière mérite mieux qu’un job qui te pèse. Écoute, réfléchis, et pourquoi pas, saute le pas. 

Je bosse trop mais ma direction ne le voit pas : comment faire ?

Tu bosses dur, mais personne ne le remarque ? Frustrant, hein ? Dans cet épisode, on te dévoile 4 astuces concrètes pour faire reconnaître ton travail sans en faire des caisses. Apprends à mettre en valeur tes réussites, à fixer des objectifs SMART avec ton boss, à te rendre visible sans jouer les m'as-tu-vu et à transformer le feedback en levier de succès. Bonus : un défi ultra simple pour prendre le contrôle dès cette semaine ! Prêt(e) à briller au boulot ? Mets tes écouteurs et fonce écouter Postule.

Comment entretenir son réseau sans passer pour un gros lourdaud ?

Avoir un bon carnet d'adresse, ça sert toujours. Mais, c'est comme tout : garder des relations saines avec d'anciens collègues, supérieurs ou collaborateurs, demande un investissement certain. Pour que ses contacts s'épanouissent comme des graines plantées dans un jardin, c'est l'équivalent relationnel de l'engrais qu'il vous faut : de l'attention. Quelques messages de temps à autres, histoire de venir aux nouvelles. Des clins d'œil bien placés. Une soirée à laquelle on n'a pas méga la foi d'aller, tout en sachant qu'on y croisera du beau monde. Une quantité de petits efforts que tout le monde n'est pas prêt à consentir. D'autant que l'exercice ne respire pas toujours le naturel. C'est tout l'intérêt de cet épisode, qui va vous apprendre à bien vous placer sans trop en faire. Bon réseautage !

Comment transformer son stage ou son alternance en CDI ?

Quand l'expérience se passe bien, c'est le Graal pour tout apprenant : transformer son passage éphémère au sein de l'entreprise en collaboration pérenne. Autrement dit en contrat de freelance, en CDD ou via un bon vieux CDI des familles. LA vraie question, c'est « Comment qu'on fait ? ». Il n'y a malheureusement pas de recette magique mais en cinq minutes on va tenter de te filer tous les tips à notre disposition. Tu trouveras à coup sûr dans le lot le bon levier à actionner afin d'obtenir la place que tu mérites. Bonne écoute et n'oublie pas de prendre des notes !

Comment demander une augmentation (et l'obtenir) ?

L'argent, qu'on le veuille ou non, reste le nerf de la guerre en entreprise. Et quand on en veut plus, il faut souvent aller le deman... chercher avec ses dents ! Comment initier la discussion, muscler son argumentation, négocier si un bras de fer s'engage derrière ? Flavie vous dit tout ça dans cet épisode de « Postule ».

Comment gérer un boss ou des collègues relous ?

Le collègue qui vous chipe votre idée, et en passant, tout votre mérite. Le boss qui ne vous respecte pas. Un autre qui rabaisse ses équipes. L'environnement de travail est fait d'enthousiastes mais aussi de râleurs, de jaloux... Pas vraiment le cadre le plus propice à l'épanouissement mais c'est comme ça. En territoire hostile, il faut bien survivre, voire réussir. Et c'est de ça dont il est question dans cet épisode en forme de kit de survie. Bonne écoute !

Je n'aime pas mon boulot mais il m'aide à payer les factures... C'est grave ?

Ça n'est qu'un travail. Mais la vie est tellement plus facile quand on aime ce qu'on fait. Cela dit, est-ce si grave de ne pas trouver d'autre intérêt à son boulot que le salaire qui tombe à chaque fin de mois ? Qu'on se le dise : quand la situation prend le chemin du désengagement ou de la dépression, la question ne se pose même pas, il faut (ré)agir, mais quelle réaction adopter sinon ? Dans cet épisode on s'arrête quelques minutes sur le nerf de la guerre, l'argent, mais aussi sur le sens du travail et l'épanouissement, dans ou en dehors des horaires de bureau ! Bonne écoute !

Comment réussir ses premiers jours à un nouveau poste ?

Il y en a pour qui il est impératif de briller dès l'arrivée. D'autres pour lesquels il est avant tout question de survivre. Les premiers jours dans un nouveau poste sont stressants pour tout le monde. Il faut imprimer sa marque, montrer qu'on apprend vite. Il y a tout un tas de visages et de prénoms à retenir, de boulettes à éviter. Sans parler des collègues ou subalternes qu'il ne s'agit pas de froisser à peine débarqué. Dans cet épisode de Postule, on t'aide à adopter la bonne attitude sans te mettre trop la pression. Bonne écoute !

Pause clope, babyfoot... Comment ne pas passer pour un glandeur au boulot ?

C'est l'éternel débat de la pause clope avec les collègues qui ne fument pas. Idem avec les adeptes du babyfoot ou des débats à rallonge autour d'un café. Faire autre chose que bosser au boulot, c'est pas toujours bien vu. Notamment auprès de ceux qui ne sont pas invités ou qui doivent se coltiner fumées, cris de victoire, tâches à rattraper « parce que tu comprends, Machin est (encore) en pause » alors qu'ils n'ont rien demandé de tout ça. On est d'accord, c'est pas les personnes les plus funs de la boîte non plus. Et toutes les entreprises n'ont pas la même politique RH. D'où le travail d'enquête à mener avant de passer, injustement, pour un tire-au-flanc. Car si des pauses sont prévues dans un contrat de travail, c'est bien pour une raison : on en a besoin pour relâcher la pression, créer du lien avec d'autres employés, aller à la pêche aux infos... Le tout, c'est de savoir comment la prendre, avec qui et, surtout, combien de temps ! On vous explique tout ca dans le onzième épisode de Postule, le podcast de 20 Minutes avec Actual, acteur majeur de l'emploi et du recrutement en France.

Comment aborder le sujet de la rémunération pendant un entretien d'embauche ?

D'un côté : "Au fait, le job est payé combien ?", "Et sinon, quel budget avez-vous prévu pour ce poste ?". De l'autre : "Histoire de savoir si ça fitte, quelles sont vos prétentions salariales ?" ou "Quelle était votre rémunération sur votre précédent poste ?" Il y a un moment délicat dans tout entretien d'embauche, c'est le sujet de la rémunération. Quand et comment l'aborder ? Faut-il laisser le recruteur le faire ou prendre les devants ? Avec sa boîte à outils et ses bons conseils, Flavie vous aide à saisir l'opportunité quand elle se présente.

Que répondre à la question «Quels sont vos défauts ?»

Perfectionniste, trop honnête, trop sérieux, trop modeste. On vous voit ceux qui répondent volontairement à côté à la question « Si vous deviez citer un de vos défauts, ce serait lequel ?» ! Personne n'est dupe. A commencer par le recruteur en face de vous. Une fois qu'on a dit ça, on fait quoi ? Vous pouvez commencer par écouter Flavie et appliquer ses conseils. Succès garanti. Celui qui pourra la prendre à défaut n'est pas encore né.

Comment parler de son chômage en entretien d'embauche ?

Le chômage, c'est le trou dans un CV que tout candidat prend soin d'éviter pendant un entretien d'embauche. A tort. A moins de jouer les prestidigitateurs, pas dit que votre interlocuteur vous laisse vous en tirer à si bon compte : un trou, ça se remarque. Mais, ça se comble aussi ! Dans cet épisode, Flavie vous aide à valoriser votre période de chômage, ce qu'elle vous a apporté sur le plan professionnel ou, même, personnel, et comment l'usage que vous avez fait de cette phase d'inactivité a fait de vous un meilleur candidat au poste. En cherchant un peu, on est sûr que vous avez de quoi transformer votre chomdu en argument de vente.

Pourquoi il faut toujours parler en salaire brut

« Et quelles sont vos prétentions salariales ? » Lors d'un processus d'embauche, la question du salaire est souvent la plus délicate et celle qui nécessite le plus de préparation. L'important, évidemment, est de savoir ce que l'on veut, mais aussi de parler le même langage que son interlocuteur. C'est pourquoi il faut toujours négocier sur la base de son salaire brut annuel. D'accord, mais je le calcule comment ton bidule, nous demandez-vous ? Ecoute Postule. On t'explique tout ça, et bien plus encore, pour négocier le salaire et les conditions de travail que tu mérites.

L'intelligence artificielle va-t-elle vraiment nous piquer notre boulot ?

Promis, on n'a pas fait appel à l'intelligence artificielle pour écrire ou produire cet épisode. En vrai, l'intelligence artificielle a peu de chances de te mettre au chômage, dans l'immédiat. Dans cet épisode, on va voir qu'embrasser le progrès va plutôt te donner de nouvelles opportunités de carrière, revaloriser tes compétences comportementales, et même rendre certains métiers encore plus précieux. Comme tu le découvriras en écoutant Postule, le futur du travail a de quoi surprendre.

Intérim, freelancing, portage salarial... plus sexy que le CDI ?

Perçu comme une prison professionnelle sans avantages réels, ces dernières années on a vu le CDI chuter de son piédestal. Pour s'évader sans faire une croix sur ses prétentions salariales, il faut se tourner ailleurs, quitte à composer avec différents modes de travail. L'intérim offre l'avantage de la diversité des expériences, les primes et un statut salarié avec peu de recherche de clients, quand le portage salarial permet d'entreprendre tout en étant salarié, idéal pour les métiers tertiaires. Le freelancing est, lui, à réserver à ceux qui veulent tenter l'aventure entrepreneuriale en solo, tout en proposant ses services à droite à gauche. Alors, prêt à explorer ces nouvelles façons de travailler ?

Intérim rime-t-il forcément avec précarité ?

« Maman, plus tard je serai... intérimaire ! » Un rêve de gosse comme celui-là, ça n'existe pas... ou plutôt, pas encore. Si l'intérim se traîne une réputation peu flatteuse, celle d'emplois peu qualifiés et peu payés (ce qui n'est pas nécessairement vrai, un intérimaire devant être payé autant qu'un employé en CDI au même poste ayant les mêmes qualifications), il n'est pas exempt de qualités, loin de là ! En offrant des missions diversifiés, la protection sociale et une vraie souplesse dans la gestion de son emploi du temps, chose de plus en plus recherchée par les jeunes salariés, ce mode de travail n'a pas à rougir face au sacro-saint CDI, qui faisait jusqu'à peu figure de Graal de l'emploi.

Comment faire pour que ma lettre de motivation soit lue ?

« Madame monsieur bonjour, Je me permets de vous adresser ma candidature... » Ah les formulations alambiquées pareilles à nulles autres de la lettre de motivation ! On ne vous fera pas de ronds de jambes, on ne vous donnera pas du « Veuillez agréer » : dans cet épisode, on vise une chose, vous aider à écrire un texte qui sera lu par les recruteurs et retiendra leur attention. Le secret, comme toute chose, c'est de la bosser. Mais on n'a pas dit que vous deviez faire ça tout seul dans un coin. Dans cet épisode, Postule ouvre sa malle à conseils et bons plans rien que pour vous.

Comment valoriser les trous dans son CV ?

Si l'on devait comparer, une période d'inactivité sur un CV c'est un peu comme débarquer en entretien avec une chemise mal boutonnée. Ça peut faire tâche. Et ne comptez pas sur le recruteur pour ne pas s'en apercevoir. Contre ça, il n'y a pas 36 solutions : on va commencer par reboutonner cette belle chemise correctement, puis on va bosser son argumentaire. Une césure, un projet professionnel qui n'a pas abouti ou une période de chômage ne sont pas des temps creux dans une carrière, pour peu qu'on ait quelque chose à raconter. On vous explique comment renverser le game dans cet épisode.

Faut-il absolument être sur LinkedIn ?

Temple de l'autopromo, LinkedIn est THE place to be quand on est cadre, entrepreneur dans le monde des start-ups ou freelance. Mais pour un manutentionnaire, un plombier ou un employé polyvalent à quoi ça peut bien servir d'y avoir sa page ? Postule, le podcast de 20 Minutes avec Actual vous dit tout et, surtout, comment tirer le meilleur du réseau social professionnel, sans y passer tout ses journées. Parce que bon, s'afficher sur les réseaux ça fait pas tout !

Teaser : Postule, le podcast qui va faire décoller ta candidature