Chapitre 8 — Aux racines de mes mécanismes — Pourquoi tu n’arrives pas à faire confiance?

Pourquoi j’arrive pas à faire confiance ?

Aux autres. Au monde. À moi-même.

Si t’as déjà eu l’impression de devoir te protéger dans tes relations…

de ne pas pouvoir te détendre vraiment…

ou au contraire de t’attacher très vite et très fort sans comprendre pourquoi ça fait aussi mal cet épisode va te parler.

Et si ce n’était pas un problème de personnalité ?

Dans cet épisode, on remonte à la source.

Aux tout premiers mois de ta vie.

À ce moment où ton système nerveux apprend, sans mots, sans conscience :

Est-ce que le monde est safe ?

On va voir ensemble :

– pourquoi certaines personnes ont du mal à faire confiance

– ce qui se joue entre 0 et 6 mois dans le cerveau

– comment se construit (ou non) la sécurité intérieure

– le rôle clé de la co-régulation émotionnelle

– pourquoi certaines émotions prennent toute la place aujourd’hui

– et comment tout ça continue d’influencer tes relations adultes

Parce que non, tu n’es pas “trop”.

Ton système nerveux a appris à survivre.

Et comprendre, ce n’est pas accuser.

C’est commencer à reprendre du pouvoir.

SOURCES

– John Bowlby — théorie de l’attachement

– Mary Ainsworth — styles d’attachement

– Erik Erikson — confiance de base

– Donald Winnicott — “good enough mother”

– Edward Tronick — interactions parent-bébé, rupture et réparation (accordage partiel ≈ 30%)

– Allan Schore — régulation émotionnelle et développement du cerveau

– Stephen Porges — théorie polyvagale

– Bruce Perry — impact du stress sur le développement

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