Chapitre 5 — Aux racines de mes mécanismes - L'attachement désorganisé

Tu aimes profondément.

Et pourtant, parfois, tu attaques, tu te fermes ou tu prends de la distance sans vraiment comprendre pourquoi.

Dans cet épisode de Déblocages Intérieurs, on explore l’attachement désorganisé : ce tiraillement entre besoin de proximité et besoin de protection.

Pourquoi tu peux avoir peur qu’on parte… et en même temps vouloir partir.

Pourquoi l’intensité relationnelle déclenche une alarme intérieure.

Pourquoi la honte est souvent au cœur de ce fonctionnement.

Et surtout : comment commencer à assouplir ton système pour sortir des montagnes russes émotionnelles.

Dans cet épisode, on parle :

• des mécanismes neurobiologiques (amygdale, cortex préfrontal, système d’attachement)
• des origines possibles (enfance, expériences relationnelles marquantes, tempérament)
• de l’impact sur tes relations
• d’outils concrets pour créer plus de stabilité
• et de comment tendre vers un attachement plus sécure

Si tu te reconnais dans ces phrases :

“Je suis trop.”

“Je vais finir par tout gâcher.”

“Je ne sais jamais comment je vais réagir.”

Cet épisode est pour toi.

🎧 Prochain épisode : Comment tendre vers l’attachement sécure.

Sources et références

Cet épisode s’appuie notamment sur :

• John Bowlby – Théorie de l’attachement
• Mary Main & Judith Solomon – Concept d’attachement désorganisé
• Alan Sroufe – Développement de l’attachement
• Fonagy & Target – Mentalisation et régulation émotionnelle
• Siegel, D. (2012). The Developing Mind
• Schore, A. (2003). Affect regulation and the repair of the self
• Études en neurosciences affectives sur l’activation amygdalienne et la régulation préfrontale

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