La vérité sur nos émotions - Épisode 1 - “Sois fort, souris” : le bug émotionnel

On naît avec la capacité de ressentir et d’exprimer nos émotions. C’est littéralement notre premier langage. Mais très vite, on nous apprend à les cacher, les ravaler, les “tenir”. On appelle ça la socialisation émotionnelle : des petits messages répétés (“pleure pas”, “sois fort”, “sois gentille”) qui finissent par devenir des règles invisibles.

Dans cet épisode d’introduction, je plante le décor de cette série sur les blocages émotionnels :

• d’où viennent nos blocages,
• comment la société et la boy culture façonnent notre rapport aux émotions,
• la différence entre suppression et répression,
• et pourquoi ça finit par nous toucher, individuellement et collectivement.

Sources utilisées dans cet épisode :

• Way, N. (2025). Why “boy culture” is creating a crisis of connection [Podcast episode]. Speaking of Psychology (American Psychological Association).
• Way, N. (2011). Deep Secrets: Boys’ Friendships and the Crisis of Connection. Harvard University Press.
• Elsig, C. (2022). La souffrance cachée des hommes. Favre.
• Bowlby, J. (1969/1982). Attachment and Loss, Vol. 1: Attachment. Basic Books.
• Gross, J.J. (1998). The emerging field of emotion regulation: An integrative review. Review of General Psychology, 2(3), 271–299.
• Gross, J.J. & John, O.P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes: Implications for affect, relationships, and well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348–362.
• Saarni, C. (1999). The Development of Emotional Competence. Guilford Press.
• Denham, S.A. (1998). Emotional Development in Young Children. Guilford Press.
• APA Division 51 — Society for the Psychological Study of Men and Masculinities.
• Connell, R.W. (1995). Masculinities. University of California Press.
• Ekman, P. (1992). An argument for basic emotions. Cognition and Emotion, 6(3-4), 169–200.
• Studies on Social and Emotional Learning (e.g., Durlak, J.A. et al., 2011. The Impact of Enhancing Students’ Social and Emotional Learning: A Meta‐Analysis of School‐Based Universal Interventions. Child Development, 82(1), 405–432).

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