À propos de cet épisode
Kelly McGonigal, psychologue de la santé et enseignante à Stanford, nous invite à repenser notre rapport au stress, à la volonté et au mouvement.
Dans cet épisode, nous explorons trois idées clés :
- Changer notre perception du stress pour en faire une force : Le stress, loin d'être un ennemi, peut devenir un allié si nous modifions notre manière de l'appréhender.
- Comprendre le pouvoir de la volonté et apprendre à l’entraîner : La volonté n'est pas innée ; elle se cultive et se renforce avec des pratiques adaptées.
- Revaloriser le mouvement physique comme une source de joie et de résilience : Bouger n'est pas seulement bénéfique pour le corps, mais aussi pour l'esprit et le lien social.
Un épisode inspirant pour tous ceux qui souhaitent transformer leur quotidien en s'appuyant sur des ressources internes souvent sous-estimées.
📚 Ressources mentionnées :
- Livre : The Upside of Stress
- Livre : L'instinct de volonté
- Livre : The Joy of Movement
🎙️ Prochain épisode : Dans la tête d’Alain de Botton, philosophe et auteur, pour explorer comment la pensée peut nous aider à mieux vivre.
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