179. Apprendre à gérer le stress et l’anxiété au quotidien pendant le confinement.

Rescousses pour trouver des méthodes de gestion de l'angoisse, de la colère, de la panique et de l'agressivité : - Livre que je vous conseil ou je parle de l’anxiété : https://www.youtube.com/watch?v=0BM7CPLrc54- Comprendre ce qu'est l'hypnose et l'autohypnose : http://www.hypnose-fr.com/- Un site complet pour comprendre ce qu'est l'auto-hypnose, comment cela fonctionne et vous avez même des séances gratuites téléchargeables : https://www.autohypnosegratuit.net/cours/- Comprendre ce qu'est la "cohérence cardiaque" : https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=la-coherence-cardiaque- Comprendre en moins d'une minute comment fonctionne la cohérence cardiaque : https://www.youtube.com/watch?v=6cv3hBp7FQ0- Cours de cohérence cardiaque : https://www.youtube.com/watch?v=zM2gq8kYKyE- site complet pour comprendre et pratiquer la cohérence cardiaque : https://www.fiftyandmemagazine.be/fr/sante/garder-la-forme/la-coherence-cardiaque-une-technique-de-respiration-pour-se-liberer-du-stress - Cours de sophrologie sur Youtube, à faire seul dans une pièce : https://www.youtube.com/watch?v=5RJljROAK5Y- Site pour télécharger en MP3 ( et donc les mettre dans votre lecteur MP3 ou smartphone) en téléchargement gratuit : https://www.seance-sophrologie.com/seance/41/seance-gratuite-sophrologie-relaxation- Apprendre l'auto-hypnose pour une relaxation plus en profondeur. En vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=0uMM5mjcp1I------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Application IPhone pour faire de la cohérence cardiaque : https://apps.apple.com/fr/app/cardiozen-la-coh%C3%A9rence-cardiaque/id593054863- application iPhone pour faire de la sophrologie : https://apps.apple.com/fr/app/sophrologie-avec-petit-bambou/id1107589351- Application android pour faire de la cohérence cardiaque : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.labnasounds.kardiafree&hl=frhttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.rrr.macoherencecardiaque&hl=fr- Application android pour faire de la sophrologie : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.petitbambou&hl=frhttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.energiciel.accordsophro&hl=fr-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Portez vous bien, restez au maximum chez vous et n'hésitez pas à me demander conseil si besoin. A bientôt les amis !!! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------S'abonner à la chaîne : https://www.youtube.com/channel/UCXwvQs9S59csWFCZjT3Fc_A?view_as=subscriberPour continuer à voir des extraits de livres ou pousser la réflexion , voici l'adresse du blog : https://www.lire-pour-se-liberer.fr/Pour me rejoindre sur Facebook : Cyril Chevrot Page : https://www.facebook.com/EnfantsduSiecle/?ref=your_pagesEt : https://www.facebook.com/CyrilLector/?ref=your_pagesTweeter : https://twitter.com/cyrilc42mobileinstagram : https://www.instagram.com/cyrilbaldassare/?hl=frLe discord pour des échanges plus intimistes : https://discord.gg/ExtSqNPour me soutenir activement au prix d'un café et participer à l'aventure voici : https://www.tipeee.com/cyril-chevrotLe podcast sur Itunes et sur tous vos lecteurs de podcasts préférés : https://itunes.apple.com/us/podcast/id1337908168Podcast Google : https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9wb2RjYXN0cy5wb2RteXR1YmUuY29tL1VDWHd2UXM5UzU5Y3NXRkNaalQzRmNfQS8&ved=0CAAQ4aUDahcKEwiAmMze-tvnAhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=frPodcast Spotify : https://open.spotify.com/show/3ZgM93nK8BfnG75Qbz9H7E?si=Dhqpm5T8SFSRbwbd4KHp1QEt taper "Enfants du siècle" ou "Cyril CHEVROT" dans tous les bons lecteurs de podcasts.Merci à toutes et tous et à bientôt.

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