Toutes En Salles !

Le sport pour prendre soin de sa santé mentale

Dans ce troisième épisode, on se penche sur le sujet de la santé mentale. Le bien-être du corps étant clairement relié au bien-être de la tête, nous nous sommes demandées : quels impacts concrets le sport peut-il bien avoir sur notre moral ? Et est-ce que d’une certaine manière, on peut s’en servir comme d’une thérapie ? 

Bonne écoute !

Par où commencer lorsqu'on reprend le sport ?

Dans ce second épisode, on parle plus concrètement d’entraînement. Comment intégrer le sport dans notre routine, sans que cela ne devienne une corvée ? Par où commencer lorsqu’on s'inscrit à la salle de sport et qu’on est perdu face à toutes ces machines un peu intimidantes au premier abord ? Et enfin, a-t-on réellement besoin d’un objectif en vue pour continuer à pratiquer régulièrement ? 

Bonne écoute ! 

Comment booster sa motivation à aller faire du sport ?

Dans ce premier épisode, on aborde le sujet un peu sensible de la motivation. Est-ce qu’elle vient à nous ? Comment la stimuler ? Et surtout comment se détacher de ce terme pour être boosté naturellement à aller faire sa séance de sport ?  Ces interrogations vous parlent ? Alors restez, bonne écoute ! 

Entraîner une équipe vers son objectif de performance

L’équipe de France féminine de rugby en une mini série de 6 épisodes.

Crédits :

« Humbles & engagées » est un podcast Madmoizelle écrit et incarné par Inès Hirigoyen, réalisé et mis en musique par Mathis Grosos, produit par Rochann Novin, Adeline Labbé et co-produit par la Fédération Française de Rugby, graphisme par Audrey Godefroy, communication par Coralie Monange. Rédaction en chef : Marie-Stéphanie Servos.

Transmission, inspiration, transformation

L’équipe de France féminine de rugby se dévoile dans un podcast inédit

Femmes, Sportives de haut niveau, salariées et même maman

L’équipe de France féminine de rugby en une mini série de 6 épisodes.

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« Humbles & engagées » est un podcast Madmoizelle écrit et incarné par Inès Hirigoyen, réalisé et mis en musique par Mathis Grosos, produit par Rochann Novin, Adeline Labbé et co-produit par la Fédération Française de Rugby, graphisme par Audrey Godefroy, communication par Coralie Monange. Rédaction en chef : Marie-Stéphanie Servos.

Un vent de jeunesse souffle sur l’équipe de France

L’équipe de France féminine de rugby en une mini série de 6 épisodes.

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« Humbles & engagées » est un podcast Madmoizelle écrit et incarné par Inès Hirigoyen, réalisé et mis en musique par Mathis Grosos, produit par Rochann Novin, Adeline Labbé et co-produit par la Fédération Française de Rugby, graphisme par Audrey Godefroy, communication par Coralie Monange. Rédaction en chef : Marie-Stéphanie Servos.

L'équipe de France : une histoire de famille qui dure

L’équipe de France féminine de rugby en une mini série de 6 épisodes.

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« Humbles & engagées » est un podcast Madmoizelle écrit et incarné par Inès Hirigoyen, réalisé et mis en musique par Mathis Grosos, produit par Rochann Novin, Adeline Labbé et co-produit par la Fédération Française de Rugby, graphisme par Audrey Godefroy, communication par Coralie Monange. Rédaction en chef : Marie-Stéphanie Servos.

L'équipe de France de rugby féminin made in 2022

L’équipe de France féminine de rugby en une mini série de 6 épisodes.

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Humbles & engagées - Bande annonce

L’équipe de France féminine de rugby en une mini série de 6 épisodes.

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« Humbles & engagées » est un podcast Madmoizelle écrit et incarné par Inès Hirigoyen, réalisé et mis en musique par Mathis Grosos, produit par Rochann Novin, Adeline Labbé et co-produit par la Fédération Française de Rugby, graphisme par Audrey Godefroy, communication par Coralie Monange. Rédaction en chef : Marie-Stéphanie Servos.

Aider des femmes en exil grâce au sport, c’est la mission de l’association Kabubu

« Conquérantes », épisode 25, avec Noémie et Rola : quand le sport permet l'insertion des femmes exilées

Kabubu signifie « l'amitié par le sport » en Swahili, et c'est le maître mot de l'association du même nom : créer du lien entre les locaux et les exilés.

Pendant la campagne de Paris aux JO 2024, Noémie et deux associés se sont rendu compte de la puissance fédératrice du sport, et ont lancé l'asso.

Pour les femmes en général, et davantage encore pour les femmes exilées, l'accès à la pratique sportive est semée d'embûches. C'est pourquoi au sein de Kabubu, le programme Potenti'elles exclusivement réservé aux femmes, a été créé.

Rola, l'une des premières femmes participantes du programme, nous raconte son parcours, tandis que Noémie nous parle de la génèse de l'association.

Retrouvez Kabubu sur Internet

Jeanne Chartier : une sportive déterminée, première femme conductrice du char fraise au Tour de France

Si vous avez suivi le Tour de France, un détail n'a pas pu vous échapper : la fraise et le melon géants. Les deux chars ont roulé pour la caravane Leclerc sur le circuit mythique, et attiré les regards. Au volant de la fraise roulante, une sportive au parcours impressionnant : Jeanne Chartier.

À seulement 24 ans, Jeanne a un CV bien rempli. Assistante de direction pour la Coupe du Monde de Rugby 2023, assistante chef de projet auprès du Nantes Atlantique Handball, et désormais conductrice de char sur le Tour de France 2021 : le sport régit sa vie depuis plusieurs années. Elle a récemment finit ses études de management sportif, et c'est avec beaucoup de détermination et de motivation qu'elle a réussi à se faire une place dans ce milieu.

Notamment en devenant la première femme à conduire la fraise Leclerc du Tour de France ! Pour vous contextualiser un peu le propos : ce qu'on appelle « la fraise » est un quad, entouré d'une grande barquette carrée, surplombée par une fraise géante. Un moyen de déplacement particulièrement difficile à conduire sur les différentes étapes du Tour, notamment parce que chacune d'entre elles dure entre six et sept heures !

Pour cette raison, confier le rôle de conducteur de quad à une conductrice fut... Disons compliqué. Doutes, « habitude à prendre », on sous-estime leurs capacités : les femmes rencontrent parfois dans le sport quelques difficultés à ce qu'on leur fasse confiance.

Nous revenons avec Jeanne sur les obstacles auxquels elle a du faire face pour prendre sa place. Mais elle nous raconte également les moments où des structures sportives lui ont confié des missions importantes les yeux fermées, et comment ces expériences lui ont permis d'arriver jusqu'ici.

Bien sûr, le podcast aborde également son rapport à la pratique sportive, ce qui l'a séduite dans ce milieu pour qu'elle décide d'en faire son métier. Nous revenons avec elle sur son parcours, ses engagements, mais aussi sur les femmes qui l'ont inspirée jusque là. L'une d'entre elle, sa maman, est d'ailleurs pour Jeanne une véritable conquérante dans son combat contre la maladie.

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Avec Aurélie Bresson, le sport est un engagement féministe

Savez-vous qui est Alice Milliat ?

Nageuse, hockeyeuse, rameuse, et engagée dans la lutte pour promouvoir la pratique du sport par les femmes, elle fait partie de ces pionnières de leur milieu qui ont été oubliées par l'histoire au profit des hommes.

Aurélie Bresson, présidente de la fondation Alice Milliat, n'est pas prête à laisser la sportive aux oubliettes. Elle a inauguré, à l'occasion du 8 mars, une statue de celle qui a tant œuvré pour la pratique du sport féminin, aux côtés de Pierre de Coubertin, qui lui n'a pas attendu cent ans pour se faire sa place.

Aurélie nous raconte son engagement féministe en tant que présidente d'une fondation militant pour les droits des femmes dans cet épisode exceptionnel de Conquérantes.

Conquérantes épisode 22 sur l'engagement féministe grâce au sport

On annonce les JO 2024 comme enfin paritaires au niveau des participations, après 128 ans d'existence de l'événement.

La reconnaissance du sport féminin fait son bout de chemin, et c'est sans doute grâce à des femmes comme Aurélie Bresson.

Passionnée de sport, elle a transformé sa pratique en militantisme en devenant présidente de la fondation Alice Milliat. Elle doit lutter chaque jour pour se faire sa place en tant que femme jeune à la tête d'un organisme de sport, milieu essentiellement composé d'hommes.

Elle raconte son engagement avec une lueur dans la voix et dans les yeux sui vous touchera en plein cœur.

En parlant d'Aurélie Bresson...

Diandra Tchatchouang, basketteuse engagée dans les causes féministes et anti-racistes

Diandra Tchatchouang joue en équipe de France et évolue dans le club de Montpellier depuis trois saisons.

Issue de la Courneuve en Seine-Saint-Denis, elle a surmonté des obstacles qu'elle aide aujourd'hui les jeunes filles à franchir grâce à ses engagements.

Conquérantes épisode 21 sur le basket

En plus de sa carrière sportive professionnelle, Diandra s'engage dans les causes féministes et anti-racistes.

En créant Take Your Shot, une journée de promotion des parcours d'excellence féminine en Seine-Saint-Denis, Diandra comptait bien créer des inspirations pour les jeunes filles qui lui ressemblent.

Formée sur YouTube, Yoanna est devenue freestyleuse football pro

Dans cet épisode de Conquérantes, Yoanna Dallier, championne de France de freestyle football et star des réseaux sociaux vient parler d'un sport méconnu mais qui s'installe en France : le freestyle football.

Conquérantes épisode 20 sur le freestyle football

La championne de France de freestyle football sévit dans les battles, en show sur des gros événements, et même sur les réseaux sociaux. 

Autodidacte, Yoanna est devenue professionnelle de son sport en se formant sur YouTube et vit aujourd'hui de sa passion, en ne laissant aucun obstacle se mettre en travers de son chemin.

Entretien avec une battante acrobatique du ballon rond.

En parlant de Yoanna Dallier...

Deux championnes de BMX parlent de leur préparation aux JO de Tokyo

Dans cet épisode de Conquérantes, deux championnes de BMX race prennent le micro.

Les enregistrements ont eu lieu en février 2020 pour Axelle, et durant le confinement pour Anaïs.

Conquérantes épisode 19 sur le BMX race

Du haut de ses 21 ans, Axelle Etienne, 3ème mondiale, est déjà une icône pour Anaïs, 18 ans.

Toutes deux sont partenaires d'entraînement en équipe de France en vue des JO de Tokyo, et parlent ici d'un sport extrême et dangereux, qui les a blessées plus d'une fois, dans lequel les femmes prennent de plus en plus de place avec le temps.

Elles cumulent études, entraînement intense et même armée pour Axelle, le tout avec une persévérance et un enthousiasme à toute épreuve. 

En parlant d'Axelle et Anaïs...

L'équitation, ce sport très féminin... avec peu de femmes à haut niveau

Conquérantes épisode 18 sur l'équitation

Gwendolen Fer est une championne française de concours complet, le triathlon équestre qui demande une maîtrise du saut d'obstacle, du dressage et du cross.

Elle devient en 2017 comme la première femme française à remporter un CCI 5* à Pau, un concours complet international de la plus haute difficulté.

Gwendolen raconte comment elle en est arrivée à ce niveau, son amour des chevaux et de l'adrénaline, et sa passion pour l'enseignement dans le sport-étude qu'elle a créé.

En parlant de Gwendolen...

Les femmes cyclistes à l'honneur à l'approche du Tour de France

Ce mois-ci dans Conquérantes, à l'approche du Tour de France qui se tiendra du 29 août au 20 septembre, je te propose de faire un focus sur les grandes oubliées de cette course ultra médiatisée : les femmes.

Conquérantes épisode 17 sur le cyclisme et le triathlon

Maude est entrepreneuse et créatrice du projet Les Bornées qui vise à sensibiliser les femmes à la pratique du vélo, un sport dans lequel elles sont invisibilisées.

En parallèle, elle est une grande sportive et adepte du triathlon, cette course qui combine vélo, natation, et course à pieds.

Elle te raconte notamment comment elle est devenue Iron Man (ou peut-on dire Iron Woman ?) en participant au triathlon du même nom, qui constitue l'une des courses les plus difficiles au monde.

Cette course a constitué une étape importante de sa vie personnelle et sportive, et racontée comme elle le fait, ça fout de sacrés frissons !

En parlant de Maude...

Comment rendre le MMA et la boxe Thaï accessibles aux femmes ?

Ce mois-ci, je te présente Eva et Laetitia, deux combattantes de MMA et Muay-Thaï (ou boxe Thaï) qui sensibilisent les femmes à ces sports.

Conquérantes épisode 16 sur le MMA et le Muay-Thaï

Eva est combattante professionnelle de MMA depuis 3 ans et Laetitia est prof de boxe Thaï, et toutes deux s'associent pour organiser des stages pour sensibiliser les femmes aux sports de combat, en dédramatisant la chose.

Elles décrivent des sports violents et techniques qui demandent une grande discipline et humilité, et qui laissent malheureusement trop peu de place aux femmes.

Elles te parlent de leur préparation tant physique que mentale pour la compétition, de la pesée à la cage, jusqu'au retour dans les vestiaires.

Autant te dire que j'étais très impressionnée !

Je te laisse donc avec Eva et Laetitia, les meilleures profs de sports de combat.

En parlant d'Eva et Laetitia...

La natation artistique et le sexisme racontés par une triple championne du monde

Ce mois-ci, je te présente la très titrée Virginie Dedieu, triple championne du monde et médaillée olympique de natation artistique.

Conquérantes épisode 16 sur la natation artistique

Virginie n'est pas seulement championne de natation artistique : elle est aussi architecte et designer d’intérieur, car aussi impliquée qu’elle soit dans sa discipline, elle ne lui permet pas d’en vivre.

Autant te dire, cher auditeur, chère auditrice, que j’étais assez impressionnée de rencontrer cette femme directe et rigoureuse en pleine compétition du World Trophy Final à Paris.

Son passé de bébé nageuse et de danseuse semblait la conduire sans encombre à la natation artistique, pourtant, elle a dû surmonter de nombreux obstacles, comme ses crises de tétanie ou l’invisibilisation de son sport.

Aujourd’hui, elle s’impose comme l’une des championnes les plus innovantes pour son sport, et je suis ravie que tu puisses entendre son témoignage.

En parlant de Virginie Dedieu...

Le surf, entre contrôle et lâcher prise face à l'Océan

Sororité dans le sport : rencontre avec deux joueuses de l’équipe de France de badminton

En cette période de confinement, le monde sportif s’est retrouvé à l’arrêt. Mais je ne vais pas pour autant arrêter, chers auditeurs et auditrices, de donner la paroles aux sportives !

Conquérantes épisode 14 sur le badminton

Ce mois-ci, je tends le micro à Vimala et Delphine, deux joueuses de l’équipe de France de badminton.

Tantôt rivales, tantôt équipières, mais toujours amies, elles conjuguent ensemble sport de haut niveau et études à l’INSEP (l'Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance), et tapent le volant avec une détermination et un esprit de compétition incomparables.

Elles m’ont invitées à leur entraînement juste avant le tournage du podcast, et j’en étais encore tout essoufflée.

En parlant de badminton...

Elsa a tout plaqué pour devenir prof de yoga

Elsa est professeure de yoga à Paris, mais avant ça, elle était journaliste.

Découvre l'histoire de sa reconversion dans ce nouvel épisode de Conquérantes !

Conquérantes épisode 13 sur le yoga

Quand Elsa parle de yoga, je sens la passion dans sa voix, et la douceur dans son regard.

Son objectif aujourd'hui : se faire du bien tout en faisant du bien aux autres. Un beau programme !

Dans ce 13ème épisode de Conquérantes, Elsa évoque son parcours, ses mentors inspirants et sa rencontre avec une pratique mêlant sport et spiritualité.

En parlant d'Elsa...

Le cheerleading, l'exigence américaine au service d'un incroyable show

Savais-tu que le cheerleading avait été inventé par des hommes, pour des hommes ? Tu sais ce que « boboler » signifie ? Non ?

Alors tu as plein d'autres choses à apprendre sur le cheerleading dans cet épisode de Conquérantes !

Conquérantes ép. 12 sur le cheerleading

Elise tombée amoureuse de ce sport dans les films, et depuis 10 ans qu'elle le pratique, elle vit son propre rêve américain.

Elle aime la rigueur, l'idée de repousser ses limites, de se donner toute l'année à 200% pour 2min30 de show d'une intensité folle, et en ça le cheerleading lui va comme un gant.

Elise te fait (re)découvrir un sport pluridisciplinaire, qui demande une condition physique incroyable, mais qui est encore victimes de clichés qui lui collent à la peau depuis des années.

Tu verras, la façon dont elle en parle donne envie de foncer la rejoindre sur le praticable !

En parlant de cheerleading...

La voile, la voie du surpassement physique et mental

En 2020 se tiendra le Vendée Globe, la course en solitaire sans escale et sans assistance.

C'est la première fois que la course compte autant de femmes candidates, soit 6 sur 34.

À cette occasion, j'ai pu rencontrer l'une d'entre elles, Sam Davies, qui embarquera pour la troisième fois dans cette course infernale.

Conquérantes ép. 11, sur la voile

Aujourd’hui, je reçois Sam Davies au micro de Conquérantes, une skipper qui prépare le Vendée Globe 2020.

Elle fendra le vent à bord du bateau solidaire Initiative Coeur, et vient dévoiler dans cet épisode son incroyable parcours de voileuse, sa motivation à repousser sans arrêt ses limites malgré les échecs, et sa préparation pour l’une des courses les plus difficiles du monde.

J’ai été très inspirée par son discours, et je pense que ça te plaira aussi !

En parlant de Sam Davies...

Suis Initiative Cœur :

Le rugby, un sport de sœurs qui n'ont peur de rien

Pour ce 10ème épisode de Conquérantes, qui sort maintenant tous les premiers lundis du mois, tu pars à la rencontre de Joséphine, passionnée de rugby qui a créé sa propre structure.

Conquérantes ép. 10, sur le rugby

À 23 ans, après avoir testé plein de sports différents, Joséphine décide de se lancer dans le rugby.

Pas de chance, aucun club ne lui convient vraiment... Qu'à cela ne tienne, elle décide de créer sa propre structure !

Découvre le parcours sportif de Joséphine, son engagement, et écoute-la parler de ses coéquipières comme on parle d'une grande famille.

Mathilde, « le mur » de l'équipe de France de hockey sur gazon

Pour ce 9ème épisode de Conquérantes, qui sort maintenant tous les premiers lundis du mois, tu pars à la rencontre de Mathilde, 22 ans, gardienne de l'équipe de France de hockey sur gazon.

Conquérantes ép. 8, sur hockey sur gazon

Mathilde, gardienne de l'équipe de France de hockey sur gazon est venue parler au micro de Conquérantes pour son 9ème épisode.

À 22 ans seulement, elle alterne entre son job à Lille et ses entraînements en club en Belgique, pour préparer les jeux olympiques 2024 à Paris. Rien que ça !

Mathilde se définit comme autoritaire sur le terrain, et il y a plutôt intérêt, car le rôle de gardienne de buts est un véritable pilier pour le reste de l’équipe.

Elle raconte son enfance très sportive passée loin de sa famille et sa passion pour le poste de gardienne.

Et tu verras, elle est motivée comme jamais pour tout gagner en 2024 et faire du hockey féminin un sport enfin reconnu en France !

Le roller derby, un sport féministe complètement badass

Voilà le 8ème épisode de notre série qui donne la parole aux sportives badass, Conquérantes ! Aujourd'hui, on parle d'un sport de contact violent mais qui prône le fair play à toute épreuve, j'ai nommé : le roller derby.

Conquérantes ép. 8, sur le roller derby

Pour la rentrée de Conquérantes, c'est Major Kusanakill qui ets venue à la rencontre d'Alix.

Elle pratique le roller derby depuis peu d'années en comparaison du niveau qu'elle a atteint aujourd'hui.

Head coach de son équipe, les Paris Roller Girls, vice-championne du monde et 24ème mondiale, Major n'a pas de temps à perdre : elle sait ce qu'elle veut, et où elle va.

Elle t'explique tout ce qu'il y a à savoir sur le roller derby, ce sport américain féministe qui gagne chaque année de plus en plus de cœurs français.

Major est complètement passionnée, et c'est communicatif !

Tu verras, elle va te donner envie chausser des patins et de rouler jusqu'aux États-Unis vers ce sport à la devise Do It Yourself, inclusif et complètement badass.

S'imposer et être capable de tout grâce au basket

Syra Sylla, journaliste spécialisée en basket et Aimée, joueuse en Nationale 3 parlent de leur passion pour ce sport !

Pour participer à Conquérantes : envoie un mail à l’adresse jaifaitca[at]madmoizelle.com avec comme objet « Je fais du … et j’ai envie d’en parler ! » (remplace les « … » par le sport que tu pratiques).

Merci à adidas de sponsoriser ce podcast.

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Les meufs du skatepark prennent la parole

Essayer, échouer, essayer, échouer, pour un jour réussir... S'il y a bien un sport qui a compris ça, c'est le skate ! Deux skateuses te parlent de leur amour pour ce sport et cette culture.

Le judo, la voie de la confiance en soi

Pars à la rencontre de Laura, judokate depuis ses 5 ans, et Athina Marmorat, fondatrice d'une association qui aide les jeunes filles à prendre confiance en elles grâce au sport et à la rencontre de sportives inspirantes.

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Le running, le plus collectif des sports individuels

C’est déjà le 4ème épisode de Conquérantes, notre podcast sur les sportives badass. Je suis si fière ! Aujourd’hui, on parle d’un sport qui demande beaucoup de volonté lorsqu’on le pratique seule : le running.

Le handball, la force de l’équipe

Salut toi et bienvenue dans le 3eme épisode de Conquérantes ! Aujourd’hui, on parle d’un sport d’équipe et de contact, le handball.

J’ai la chance de recevoir Allison Pineau, demi-centre de l’équipe de France de handball avec qui elle a remporté le championnat du monde, le championnat d’Europe, et une médaille d’argent aux Jeux Olympiques — rien que ça !

Elle est aussi ambassadrice de l’UNSS, l’Union Nationale du Sport Scolaire, pour encourager les plus adolescentes et adolescents à se mettre au sport.

Ensuite tu entendras Tara, joueuse de hand depuis ses 10 ans. Elle en a 25 aujourd’hui et elle t’explique comment elle a retrouvé la joie profonde qu’elle avait sur un terrain à 10 ans après avoir changé de poste dans son équipe.

J’espère que ce nouvel épisode de Conquérantes te donnera envie de redécouvrir ton âme d'enfant !

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La boxe, un sport de combat qui rend puissante !

Salut c'est Louise ! C'est déjà le 2ème épisode de Conquérantes, notre nouveau podcast sur les sportives passionnées.

Cette fois, on parle d'une discipline où tu dois toujours être sur tes gardes pour éviter de prendre des coups : la boxe !

J’ai eu l’immense chance de rencontrer Estelle Yoka Mossely, médaillée d’or aux Jeux Olympiques de Rio en 2016, pile le jour de son anniversaire.

Depuis, elle a crée l'Observatoire Européen du sport féminin pour aider les sportives de haut niveau et aller à la rencontre des plus jeunes. Autant te dire que l’adjectif de conquérante lui va à merveille !

Puis Alice, 20 ans, est venue me parler de son amour pour la boxe française qu’elle pratique avec passion depuis plus de trois ans maintenant. Ce sport lui a permis de s’affirmer et de gagner en confiance.

L’une est une compétitrice de haut niveau, l’autre a décidé de ne faire de la boxe que pour le plaisir et tu vas voir que leurs histoires se complètent à merveille.

J’espère que ce second épisode de Conquérantes te plaira et brisera tes a priori sur la boxe — si jamais tu en as !

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Le foot féminin, la gagne dans le sang

Coucou c’est Mymy ! Je suis très fière de te présenter le premier épisode de CONQUÉRANTES, consacré au sport le plus populaire en France !

Car ce 7 juin 2019, c’est le coup d’envoi de la Coupe du Monde féminine de foot, qui a lieu à Paris, cocorico !

À cette occasion, madmoiZelle a rencontré trois meufs qui font du foot, et tu vas voir qu’elles ont beaucoup à dire sur ce sport qui a, d’une façon ou d’une autre, changé leurs vies.

Bande-annonce — Conquérantes

Conquérantes est un podcast qui parle de sport et de sportives, mais pas que !

Ça parle de ces meufs, comme toi et moi, qui ont choisi de se dépasser, de briser les barrières et les limites. De ces meufs, bien dans leurs baskets, qui ont osé prendre leur place et la défendre.

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