Choses à Savoir SANTE

Suicide assisté, euthanasie : que dit la loi en France ?

Une fin de vie digne, c'est ce qu'espérons la plupart d'entre nous en évoquant nos futurs derniers instants. Mais personne n'est à l'abri de se retrouver dans une situation difficile impliquant des douleurs insupportables, une perte totale d'autonomie ou une importante souffrance psychique. Dans certains cas bien précis et bien encadrés, il est possible d'avoir recours à des méthodes de suicide assisté ou d'euthanasie dans des pays comme la Suisse et la Belgique.

En France, le sujet reste sensible. La loi Claeys-Leonetti de 2016 a marqué un premier tournant dans le recours à la médicamentation pour alléger les souffrances de la fin de vie. En mars 2023, d'autres mesures vont sans doute voir le jour, faisant suite à la convention citoyenne actuellement en cours. Que dit exactement aujourd'hui la règlementation sur la question de la fin de vie assistée en France ? Et quelles sont les perspectives d'évolution ?

Des soins palliatifs à la question du suicide assisté

Pratiqués à partir des années 80 par les médecins, les soins palliatifs se sont organisés et développés en France grâce à la loi Kouchner de 1999. Cette dernière offre une définition des soins palliatifs, qui sont des soins pluridisciplinaires, pratiqués en équipe de façon active et continue, et dont le but est de soulager la personne tant d'un point de vue physique que mental.

La loi Kouchner garantit l'accès à tous aux soins palliatifs, en institution ou à domicile. Elle est suivie en 2002 d'une nouvelle loi relative au consentement éclairé de la personne sur tous les actes qui lui sont proposés. En 2005, la loi Leonetti introduit la notion de directive anticipée permettant à chacun d'exprimer ses souhaits pour sa fin de vie. Elle établit aussi les limites de l'acharnement médical, dans le cadre du respect de ces directives.

En 2016, la loi Claeys-Leonetti autorise finalement la sédation profonde chez des patients en grande souffrance et dont l'issue est assurément fatale. La sédation doit permettre une fin de vie plus digne et apaisée, mais elle ne doit en aucun cas hâter le décès.

Euthanasie et suicide assisté en France : bientôt une réalité ?

Il existe deux procédures permettant à une personne de mettre fin à sa vie par un biais médical. Le suicide assisté consiste en l'injection ou la prise par la personne elle-même d'un médicament qui va induire la mort, le médicament étant fourni par le corps médical. L'euthanasie est un geste réalisé par le professionnel lui-même, dans le but d'induire la mort chez la personne qui la demande.

En France, pour le moment, aucun de ces deux actes n'est légal. Mais la question revient régulièrement sur le tapis, notamment avec la décision de l'écrivaine Anne Bert de se faire euthanasier en Belgique et l'affaire Vincent Lambert au sujet de l'euthanasie d'un proche dans le coma.

En octobre 2022, 150 citoyens et citoyennes français ont été tirés au sort pour participer à la convention citoyenne sur la fin de vie. Celle-ci, dont les conclusions apparaitront en mars 2023, pourrait remettre à nouveau en perspective les conditions d'accès à une fin de vie digne.

Quels sont les aliments qui font gonfler le ventre ?

Désagréables, parfois douloureux, les ballonnements ont aussi un aspect inesthétique dont se passeraient volontiers ceux qui en souffrent. Or, il peut être difficile de cibler les aliments précis coupables de faire gonfler le ventre lorsque l'on mange de façon variée et équilibrée. Le stress ou le fait d'avaler beaucoup d'air pendant le repas contribuent en plus à amplifier le phénomène.

Si vous connaissez une digestion compliquée et que votre ventre semble exagérément tendu après vos repas, mettez-vous en chasse des aliments réputés pour provoquer des ballonnements chez les personnes sensibles.

Les légumes ne sont pas tous bons pour le ventre

Vous aimez commencer vos repas par une grosse assiette de crudités ? Ne cherchez plus : vos ballonnements proviennent sans doute des légumes crus, dont les fibres indigestes irritent l'intestin. Ces fibres se chargent aussi d'eau dans l'estomac et gonflent, ce qui contribue à cette sensation de ventre tendu. Vous pouvez continuer à manger des crudités en entrée, mais réduisez vos portions et éliminez toutes les parties difficiles à digérer comme la peau des carottes, les pépins des concombres ou des tomates.

Du côté des légumes cuits, les crucifères sont les grands ennemis du ventre plat. Ils fermentent dans l'intestin et provoquent des gaz. De la même façon, les pois chiches, lentilles et autres légumineuses accentuent les ballonnements. Pour consommer ces aliments fermentescibles, faites-les bien cuire à l'eau avec une pincée de bicarbonate.

Féculents : une tolérance au cas par cas

Tous les aliments contenant du gluten (pâtes, farines, biscuits) peuvent entrainer des troubles digestifs, mais cela dépend beaucoup de la tolérance personnelle. En revanche, le pain blanc reste un aliment bien connu pour faire gonfler le ventre. On lui préfère alors une version complète, dont les fibres vont aider à fluidifier le transit.

Le lait de vache peut occasionner des gaz

Les adultes tolèrent moins bien le lait de vache que les enfants, car ils ne produisent généralement plus assez d'enzyme spécifique, la lactase, pour le digérer. Boire du lait, manger du fromage ou des yaourts peut alors vous faire gonfler le ventre et vous donner des flatulences désagréables.

Si tel est votre cas, tournez-vous vers des alternatives mieux tolérées : le lait de brebis, les yaourts fermentés ou les fromages pauvres en lactose comme le parmesan, le gruyère et le comté.

La charcuterie, à éviter si vous souffrez de ballonnements

Jambon, saucisse, rillettes et autres charcuteries cumulent deux points noirs pour la digestion. Très gras, ces aliments ralentissent le transit, ce qui peut entrainer la fermentation et la production de gaz dans l'intestin. D'autre part, ces aliments sont aussi très salés : ils retiennent l'eau et font gonfler le ventre. Consommez-les occasionnellement pour garder une silhouette harmonieuse.

Qu'est-ce que le mommy brain ?

La mamnésie, ou plus couramment le mommy brain, est un terme utilisé pour qualifier l'état cérébral de la future mère ou de la jeune mère. Toutes les femmes enceintes n'y sont pas sensibles de la même façon, car le mommy brain dépend des variations hormonales. Fait étonnant, les hommes seraient également soumis à la modification de leur cerveau aux abords de la naissance, sous la forme d'un daddy brain !

Comment se caractérise cet état particulier qui dure quelques mois et suscite de drôles de situations ? Faut-il s'inquiéter des conséquences du mommy brain ?

L'influence des hormones sur le cerveau de la future mère

Pendant le premier trimestre de grossesse, le corps de la femme produit davantage de progestérone que d'accoutumée. Cette variation hormonale peut très bien passer inaperçue chez celles qui n'y sont pas particulièrement sensibles. En revanche, pour les autres futures mères, l'augmentation de la progestérone peut induire des modifications majeures telles que des montagnes russes émotionnelles, mais aussi des troubles dans les fonctions exécutives.

Parmi les fonctions touchées, les principales sont la mémoire, la capacité de concentration et d'attention, la capacité à prendre des décisions et à s'organiser. Ces atteintes sont bien réelles et se manifestent par des oublis, des trous de mémoire, des difficultés à réaliser certaines tâches.

En fin de grossesse, les œstrogènes prennent le relais. Leur hausse progressive est elle aussi responsable de changements. La future mère peut se sentir anxieuse, irritable ou dispersée lorsqu'elle essaie de se concentrer.

Le bouleversement de la naissance

Le célèbre pédiatre Winnicott l'appelait la préoccupation maternelle primaire. Cette espèce de brouillard dans lequel se trouve la jeune mère qui vient d'accoucher n'est pas anodin. Il résulte bien sûr de la chute hormonale, de la fatigue qui s'accumule et du chamboulement auquel sa vie est exposé. Mais le mommy brain est aussi à mettre en lien avec l'attention de tous les instants que la mère offre à son bébé. Cette focalisation totale sur un petit être très demandeur lui permet de répondre à ses besoins rapidement, laissant de côté des préoccupations plus anecdotiques.

Certaines femmes témoignent ainsi ne plus trouver leurs mots, oublier des anniversaires ou des ingrédients dans le repas préparé, se tromper de prénom. Cet état est passager et se régule naturellement après une période d'adaptation.

Les pères aussi sont affectés par la naissance d'un enfant. Leur taux de testostérone s'abaisse considérablement, tandis que leur empathie augmente : une bonne nouvelle qui vaut bien quelques oublis !

À quoi sert la chair de poule ?

Tout le monde a déjà vécu ce drôle de phénomène. Sous l'effet d'un frisson ou d'une émotion, les poils des avant-bras et des jambes commencent à se dresser, et la peau prend une drôle d'allure, constellée de petites bosses.

La chair de poule, aussi appelée réflexe pilo-moteur, est une réaction héritée de nos ancêtres. Elle survient dans certaines conditions, et sert à l'origine à créer une couche d'air isolante entre la peau et l'extérieur. Découvrons plus en détails les mécanismes d'action de cet étrange phénomène.

Qui est responsable de la piloérection ?

C'est du côté du système nerveux autonome qu'il faut chercher la responsabilité de l'apparition de la chair de poule. Ce vaste ensemble de connexions neuronales et nerveuses agit, comme son nom l'indique, de façon autonome. Il contrôle des fonctions essentielles de l'organisme telles le transit digestif ou les battements du cœur.

Dans certaines situations, le système nerveux autonome envoie de l'adrénaline aux muscles et aux organes pour leur permettre de faire face à un danger ou à un refroidissement de l'environnement extérieur. L'adrénaline agit donc comme un stimulant sur les muscles, mais elle entraine aussi la contraction des muscles horripilateurs qui maintiennent les poils sous la peau. L'aspect granuleux de la peau et le redressement des poils est entièrement lié à la contraction de ces tout petits muscles.

Quel est l'intérêt de la chair de poule pour la survie ?

Face à un danger ou à une température basse, on est en droit de se demander quel peut bien être l'intérêt de redresser ses poils, surtout au vu des faibles pilosités de l'homme moderne. Il faut en fait se rappeler que les hommes préhistoriques disposaient d'une toison bien plus épaisse. Lorsque cette dernière subissait la chair de poule, elle permettait de créer une couche isolante d'air entre la peau et l'extérieur.

La chair de poule va souvent de pair avec le frisson, une contraction musculaire qui se répand dans tout le corps et est censée inciter l'organisme à bouger pour se réchauffer. De nos jours, la piloérection conserve son rôle préventif puisqu'elle nous signifie que nous avons froid, et qu'il faut nous couvrir.

Effrayer son adversaire en redressant ses poils

Si la chair de poule apparait parfois en l'absence de sensation de froid, c'est parce qu'elle a aussi un rôle précis lorsque l'on est soumis à la peur. À l'image d'un chat qui semble doubler de volume lorsqu'il gonfle ses poils, notre corps essaie de nous faire paraitre plus imposant face à un adversaire menaçant. Il stimule ainsi la contraction des muscles horripilateurs, occasionnant la chair de poule qui, admettons-le, n'est guère efficace pour effrayer quelqu'un.

Pourquoi les bruits blancs aident-ils à s'endormir ?

Le murmure du vent dans les feuilles, les allers et retours d'une vague sur la plage, la pluie qui s'écrase sur la vitre : la nature est une vaste source d'inspiration pour ce que l'on appelle les bruits blancs. Plus étonnant, ces sonorités particulières se retrouvent aussi dans nos intérieurs sous la forme d'un aspirateur, d'un lave-linge ou d'un sèche-cheveux.

Qu'est-ce qui caractérise les white noise, et pourquoi certaines personnes les utilisent pour mieux dormir ?

Un bruit blanc, c'est quoi exactement ?

Comme l'explique le chercheur australien Thomas Andrillon, spécialiste des neurosciences, les bruits blancs sont en fait une superposition de sons de différentes fréquences qui vont saturer l'audition, et donner une impression d'uniformité. Lorsque les récepteurs de l'oreille perçoivent autant de fréquences différentes en même temps, ils se montrent moins sensibles aux autres bruits qui nous entourent. Les bruits blancs ont donc cette particularité de nous aider à nous détacher de notre environnement sonore, même si cela semble à priori contre-intuitif.

Il faut savoir que les white noise ne sont pas présents dans la nature. Lorsque vous écoutez un enregistrement de pluie, de mer qui se fracasse sur des rochers ou d'oiseaux qui pépient, le mécanisme est très différent de l'écoute d'un bruit naturel à sa source. Le fait d'enregistrer et de reproduire le son avec un système audio est justement ce qui permet de solliciter toutes les fréquences auditives entendues par l'oreille.

Les bruits blancs peuvent faciliter l'endormissement

Si vous avez tendance à vous focaliser sur le bruit du robinet qui fuit, sur les ronflements de votre conjoint ou sur le tic-tac de l'horloge au moment de dormir, vous pourriez tout à fait tirer parti de l'écoute de bruits blancs. Ces derniers vont d'une part masquer les petits bruits de l'environnement qui vous dérangent. D'autre part, ils vont aussi contribuer à focaliser votre attention sur leur écoute, un point non négligeable pour celles et ceux qui ruminent leurs pensées avant de s'endormir.

Les bébés et les bruits blancs

Des études ont pu montrer que les bébés s'endormaient plus rapidement, pour une grande majorité d'entre eux, lorsqu'ils écoutaient des bruits blancs. Outre le côté légèrement hypnotique de ces fréquences, les bruits blancs pourraient rappeler aux nourrissons les sons qu'ils percevaient in utero, d'où leur aspect sécurisant.

D'ailleurs, le ronronnement du moteur de la voiture ou de l'aspirateur est bien connu pour apaiser les bébés qui peinent à dormir. Plus pratiques à utiliser au quotidien, des veilleuses et doudous intègrent désormais des bruits blancs pour aider les tout-petits à s'endormir.

Est-il dangereux de faire l'amour très âgé ?

En France, un quart des habitants a plus de 60 ans. D'ici 2050, ce chiffre devrait atteindre un tiers de la population française. Grâce à l'avancée de la médecine, entre autres, les Français vivent de plus en plus longtemps. Passé l'âge de la retraite, c'est souvent une nouvelle vie qui se profile. Le départ des enfants du foyer précipite parfois l'envie de refaire sa vie ou de se redécouvrir avec son partenaire. La sexualité devient alors un terrain de jeu où les couples se sentent plus expérimentés, plus audacieux et plus affirmés qu'à vingt ans.

Le sexe, un domaine qui passionne à tout âge

Les études ne manquent pas pour illustrer le fait que les séniors s'intéressent toujours, dans leur grande majorité, aux affaires de sexualité. L'étude de Lindau affirme ainsi que plus de la moitié des personnes de plus de 60 ans continuent à avoir des relations sexuelles. L'étude de Bortz et Wallace identifient quant à elle les habitudes de séniors de plus de 94 ans, dont 17% ont encore des rapports sexuels hebdomadaires.

Faire l'amour à un âge avancé est-il dangereux ? Quels sont les risques auxquels s'exposent les personnes très âgées lorsqu'elles ont des relations sexuelles ?

Les relations sexuelles après 60 ans : un risque pour les hommes

Il est de coutume de croire que l'activité sexuelle entretient la santé. Si c'est vrai, dans une certaine mesure, pour les populations jeunes, les bénéfices sont remis en cause lorsque les personnes concernées sont des hommes de plus de 60 ans.

Une étude sociologique menée aux États-Unis au début du 21ème siècle a ainsi mis en évidence des résultats inattendus. Les hommes âgés qui avaient une activité sexuelle régulière, c'est-à-dire à raison d'au moins une fois par semaine, voyaient leur risque de connaitre une crise cardiaque dans les 5 ans largement augmenter par rapport aux individus sans activité sexuelle.

La raison évoquée par les chercheurs est qu'une relation sexuelle demande beaucoup d'effort physique et de stress à un homme. En effet, avec l'âge, l'érection s'obtient plus difficilement, tout comme l'orgasme. Il faut ajouter à cela la prise de médicaments pour booster la libido, aux effets néfastes sur la santé cardiovasculaire.

Les femmes âgées ont tout intérêt à poursuivre leur activité sexuelle

A contrario, les femmes de plus de 60 ans tiraient plusieurs bénéfices d'une activité sexuelle maintenue. Leur risque de développer ou d'aggraver une hypertension s'en trouvait réduit, à la condition toutefois d'avoir éprouvé du plaisir dans les relations. Ce sont les hormones libérées par l'orgasme féminin qui offrent un impact positif sur la santé.

Quelle est la différence entre varices et varicosités ?

Une ligne bleutée ou rougeoyante apparait sur votre jambe, votre cuisse ou votre pied. Avec ou sans volume, plus ou moins épaisse, elle témoigne d'une dilatation excessive d'un vaisseau sanguin, qui apparait alors par transparence. On distingue les varicosités des varices, bien que les deux occurrences soient très semblables. Les premières, de calibre plus modéré, présentent moins de risque de complication. Les varices, en revanche, peuvent signifier l'imminence d'une insuffisance veineuse.

Varicosités vs varices : comment les distinguer ?

C'est une affaire de calibre, indique le Dr Dupriez, spécialiste en angiologie et en phlébologie. Les varicosités sont le nom donné aux vaisseaux de petite taille situés dans les couches de peau superficielles. Les varices, elles, se forment sous la peau et concernent des veines de plus gros diamètre.

Dans les deux cas, l'augmentation du volume de la veine provient soit d'une incontinence des valvules qui gèrent normalement le reflux sanguin, soit du vieillissement des parois veineuses qui deviennent trop souples. Le sang stagne alors dans la veine au lieu de rejoindre le cœur.

Il peut y avoir un lien de cause à effet entre une varicosité et une varice, cette dernière alimentant la première. Mais les varicosités apparaissent aussi de manière isolée, pendant la grossesse ou lors d'une prise de poids, par exemple.

Les traitements indiqués pour éliminer les varicosités

Leur petite taille n'implique pas de risque particulier, mais les varicosités sont disgracieuses aux yeux de certaines femmes. Il est alors possible d'opter pour la microsclérose, une technique qui consiste à envoyer un liquide dans les veines afin de raidir leurs parois.

Les traitements indiqués contre les varices

Bien que les varices évoluent souvent dans le cadre d'une insuffisance veineuse sans complication, elles peuvent mener vers une thrombose. La veine est alors obstruée par un caillot, ce qui bloque la circulation. Si le caillot migre vers la partie supérieure du corps, l'affection risque d'atteindre les poumons.

La compression consiste en une première phase pour limiter le phénomène de varices. En cas de varices volumineuses, douloureuses ou gênantes, le médecin proposera une intervention chirurgicale, le stripping, qui consiste à éliminer la varice principale et les varicosités qui s'y rattachent.

Sur les varices de petite taille, on opte plutôt pour la sclérothérapie. Il faut ensuite prendre de bonnes habitudes afin d'entretenir la rigidité des veines, notamment :

porter des bas de compression par temps chaud ;

éviter les prises de poids importantes ;

conserver une activité physique quotidienne.

Est-ce dangereux de trop se brosser les dents ?

D'après l'Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire (UFSBD), le brossage des dents devrait être réalisé au moins deux fois par jour après les repas, et pendant deux minutes, à l'aide d'un dentifrice riche en fluor. Si certaines personnes peinent à suivre ces recommandations pour des raisons pratiques, d'autres ne supportent en revanche pas d'avoir les dents sales et multiplient les brossages au fur et à mesure de la journée.

Un tel comportement est-il indiqué pour prévenir les caries ? Trop se brosser les dents peut-il devenir néfaste pour la santé bucco-dentaire ?

Ce qui se produit quand vous brossez vos dents

Machinalement, vous appliquez du dentifrice sur votre brosse à dent. Vous brossez vos incisives, vos canines et vos molaires. Vous rincez votre bouche et retournez à vos occupations sans trop vous soucier de ce qui s'est réellement passé. Et pourtant, c'est toute une série de phénomènes qui s'est enclenchée durant ce petit rituel.

L'action mécanique du brossage, d'abord, contribue à détacher la plaque dentaire. Celle-ci est formée par les bactéries pour se protéger : plus il y a de plaque, plus les bactéries sont susceptibles de s'y développer.

Ensuite, le dentifrice appliqué sur les dents attaque lui aussi la plaque dentaire. En outre, le fluor qu'il contient permet de renforcer l'émail et de protéger les dents de l'acidité des aliments.

Finalement, le rinçage de la bouche aide à éliminer les résidus d'aliments qui pourraient être présents entre les joues et les gencives, sous la langue ou dans le fond de la bouche.

Un brossage trop régulier agresse l'émail des dents

Le mieux est parfois l'ennemi du bien. Au-delà de 3 brossages des dents quotidiens, les bénéfices sont minorés par le risque de détériorer la santé bucco-dentaire. Le passage de la brosse sur les dents ôte de minuscules particules d'émail, ce qui, à terme, peut fragiliser les dents.

Des brossages trop fréquents aggravent aussi la sensibilité des gencives, occasionnant des saignements et une sensibilité accrue. Plutôt que de réaliser un 4ème brossage journalier, mieux vaut alors mâcher un chewing-gum sans sucre ou se rincer la bouche à l'eau tiède.

Quand faut-il absolument se brosser les dents ?

Que vous soyez adepte du brossage après chaque repas ou que vous limitiez votre brossage des dents au strict minimum, il est impératif de toujours conserver le brossage des dents du soir. En effet, pendant la nuit, la bouche secrète naturellement moins de salive. Or cette dernière assure une fonction protectrice contre l'acidité, responsable de la formation de caries. La nuit, les dents sont moins protégées et la présence de résidus d'aliments dans la bouche risque de stimuler l'activité bactérienne, dont l'action transforme le sucre en acide. L'émail, plus vulnérable, va davantage souffrir de cet excès d'acidité avec le risque d'apparition de carie.

De façon générale, après avoir consommé du sucre, il est conseillé d'opérer un brossage des dents ou, au moins, de se rincer la bouche à l'eau tiède afin de diluer au maximum les résidus coincés entre les dents.

Comment la réalité virtuelle aide-t-elle à récupérer d'un AVC ?

Accident vasculaire cérébral : un terme qui fait peur, lorsque l'on sait qu'une personne sur cinq connaitra un AVC au cours de sa vie. Cette grave attaque qui survient soudainement trouve son origine dans la baisse subite d'oxygénation du cerveau, due à l'obstruction ou à la rupture d'un vaisseau sanguin. Elle laisse des séquelles conséquentes, puisque l'AVC est la première cause de handicap chez l'adulte en France.

Les zones touchées par l'attaque varient d'une personne à l'autre. Certains malades éprouvent des difficultés motrices, d'autres des troubles du langage ou de la communication, d'autres encore des problèmes de mémoire. Souvent, c'est un mélange de symptômes qui rend la vie beaucoup plus difficile aux survivants d'un AVC.

Heureusement, la plasticité cérébrale permet de récupérer des facultés, à condition que le traitement soit rapidement mis en place. Parmi les nouvelles techniques efficaces, la réalité virtuelle gagne du terrain.

Les atouts de la réalité virtuelle pour récupérer d'un AVC

La motivation du patient est un point clé dans le processus de guérison de l'AVC. La réalité virtuelle, par son côté ludique, est volontiers suivie par celles et ceux qui s'y essaient.

Avec la réalité virtuelle, il est possible de travailler sur de nombreux domaines. Par exemple, une personne qui doit récupérer sa capacité de marche pourra se retrouver en situation de promenade dans la forêt, une expérience plus satisfaisante que celle de marcher sur un tapis roulant classique. Si la confusion mentale rend la tâche des courses difficile, le patient pourra s'exercer à faire ses emplettes dans un magasin virtuel afin de se réapproprier les codes de cette démarche.

L'avis des professionnels sur la réalité virtuelle

Dans un article de février 2021 publié par la revue belge Louvain Médical, les kinésithérapeutes et ergothérapeutes ayant testé la réalité virtuelle dans le cadre d'une rééducation neurologique retiennent trois éléments clés. La réalité virtuelle fournit des retours en temps réel, un point fort pour adapter la pratique à chaque patient et à chaque partie du corps. Elle favorise le recours au membre précis qui a perdu de ses facultés. Enfin, elle permet la mise en œuvre de différents exercices ciblés.

Comme l'indique le Professeur Schnitzler, responsable d'une unité de réadaptation à Paris, la réalité virtuelle n'est pas magique, mais elle fournit une solution supplémentaire à tout l'arsenal de techniques pour la récupération après un AVC. Elle devrait d'ailleurs largement se diversifier et se répandre dans les structures de réadaptation grâce à son faible coût, environ 300 euros pour un casque d'immersion basique.

À quoi servent les poils du corps humain ?

Plutôt mal aimés dans la société moderne, les poils ont pourtant un rôle biologique crucial qui a permis à notre espèce de survivre dans des conditions hostiles. Si nous n'avons plus la luxuriante toison qu'arboraient nos ancêtres il y a quelques millions d'années, nous pouvons encore observer la présence de poils sur nos corps, et plus précisément sur certaines zones bien précises comme le pubis et les aisselles.

À quoi servaient les poils jadis, et quelle est désormais leur utilité ? Pourquoi les poils ne sont-ils pas présents sur nos paumes de mains et de pieds ?

Les poils à l'ère préhistorique

L'Homme a longtemps été couvert d'une épaisse toison, à l'image de la plupart des autres mammifères. La présence de poils sur le corps est un caractère génétique qui se montrait très bénéfique il y a 5 millions d'années. Les températures étant très basses, la fourrure de l'Homme lui servait de protection contre le froid. Elle limitait aussi les agressions extérieures par les moustiques, les végétaux ou les prédateurs.

Cependant, il y a environ 3 millions d'années, le climat sur Terre s'est modifié. Les températures plus clémentes ont rendu encombrante cette toison, notamment en Afrique où les humains étaient exposés à la chaleur de la savane. Le gène de la pilosité importante s'est peu à peu effacé au profit de celui d'une pilosité réduite, qui favorise le phénomène de transpiration. Ainsi, les hommes ayant peu de poils supportaient mieux la chaleur car ils pouvaient rafraichir leur corps en transpirant.

L'utilité des poils dans le monde moderne

Les poils font toujours office de régulateurs de température, même si les hommes sont désormais rarement exposés à des conditions aussi dures que celles des hommes préhistoriques. Par temps chaud, la fine toison des bras et des jambes retient la sueur, afin d'entretenir l'hydratation de la peau. Par temps froid, les poils se hérissent, ce qui forme une barrière d'air légèrement isolante.

D'autres poils présents sur le corps humain ont une fonction bien précise. Les poils pubiens et génitaux, par exemple, ont un rôle protecteur contre les irritations. Ils favorisent aussi la retenue des phéromones, cruciales pour stimuler l'attraction sexuelle.

Les cils et les sourcils protègent nos yeux des poussières et des insectes, tandis que les poils du nez et des oreilles filtrent aussi bien les sons et les odeurs que les débris qui nous parviennent par ces orifices.

Pourquoi n'a-t-on aucun poil sur les paumes des mains et des pieds ?

Ce caractère particulier se serait transmis de génération en génération pour une bonne raison : l'absence de poils sur les paumes facilite la préhension des outils et l'escalade des arbres pour se mettre à distance des prédateurs. Si nous ne vivons plus dans des arbres, nous utilisons en revanche énormément nos mains et nos pieds, ce qui explique pourquoi ce gène s'est propagé jusqu'à notre ère.

Pourquoi le vinaigre peut-il aider à réguler sa glycémie ?

Connaissez-vous la Metformine ? Ce médicament prescrit dans le cadre du diabète de type 2 aide à limiter l'insulinorésistance responsable d'un excès de sucre dans le sang. Il existe un produit aux effets similaires, que tout le monde possède dans sa cuisine, et dont l'ingestion favorise l'équilibrage de la glycémie pendant et après les repas : il s'agit du vinaigre.

Vinaigre de cidre ou vinaigre balsamique, qu'importe la provenance, l'effet est le même. Des études ont prouvé que chez les personnes atteintes de diabète 2, l'utilisation du vinaigre avant les repas s'avère efficace pour limiter les pics de glycémie post-prandiaux. Comment s'explique ce phénomène ?

L'acide acétique du vinaigre, un véritable atout contre le diabète

Le vinaigre ne guérit pas du diabète, c'est un fait. En revanche, il permet de lutter avec efficacité conte les variations de glycémie qui surviennent suite à un repas chez les personnes atteintes de diabète, mais également chez celles qui se situent en prédiabète ou qui consomment des produits riches en glucides. La hausse de la glycémie entraine un stockage du sucre sous forme de graisse, et peut à long terme engendrer une prise de poids importante. En régulant sa glycémie, on parvient à limiter le stockage du sucre, ce que font les personnes diabétiques de type 2 en s'injectant de l'insuline régulièrement.

Le vinaigre n'intervient pas directement sur l'insulinorésistance. L'acide acétique qu'il contient agit comme inhibiteur sur certaines enzymes dont le rôle est de digérer les sucres dans l'intestin. Si moins d'enzymes sont produites, les sucres sont moins vite absorbés et davantage éliminés par l'organisme. Ainsi, le taux de sucre dans le sang ne connait pas de hausse fulgurante, ce qui permet de stabiliser la glycémie après le repas.

Conseils pour bien consommer le vinaigre

La plupart des spécialistes s'accordent à dire que le vinaigre se montre le plus efficace pris en amont du repas. On peut l'incorporer à une salade de crudités, ou bien diluer une cuillère à soupe de vinaigre dans un verre d'eau que l'on boit avant la prise alimentaire.

Afin d'éviter le phénomène de corrosion de l'émail dentaire consécutif à l'ingestion répétée de vinaigre, il est préférable de boire le mélange eau/vinaigre avec une paille, ce qui limite le contact de l'acide avec les dents.

Il est également important de continuer à manger de façon variée et équilibrée, car le vinaigre n'est pas un produit miracle : il fournit seulement un coup de pouce aux personnes qui ont du mal à se passer de produits sucrés.

Pourquoi perd-on des cheveux après un shampoing ?

Après chaque shampoing, lorsque vous vous peignez ou que vous vous séchez, vous remarquez la chute plus ou moins importante de vos cheveux. Certains les ramassent par poignées, tandis que d'autres n'en retrouvent que quelques-uns sur l'oreiller. Le shampoing est-il responsable de la chute des cheveux ? Si oui, comment se laver la tête sans abimer sa chevelure ?

Le nombre de cheveux perdus chaque jour peut atteindre 100 unités

Le cycle naturel du cheveu étant de quelques années, il est tout à fait normal de perdre des cheveux chaque jour, ces derniers étant arrivés en fin de vie. On estime à environ 50 à 100 le nombre de cheveux qui se détachent quotidiennement du cuir chevelu. Ces derniers se retrouvent alors sur l'oreiller, dans les bonnets et chapeaux, sur la brosse ou le peigne, bref, sur toutes les zones en contact avec la tête. Les cheveux tombés peuvent passer inaperçus et être rapidement éliminés dans la douche ou par le coup d'aspirateur hebdomadaire, car ils ne tombent pas tous en même temps.

En revanche, après avoir réalisé un shampoing, il est fréquent de se retrouver avec des poignées de cheveux dans les mains. S'agit-il d'une chute normale, que l'on constate plus que d'accoutumée parce que l'on prend soin de sa chevelure, ou bien le shampoing entraine-t-il la mort prématurée de certains cheveux ?

L'impact du shampoing sur la santé du cheveu

Le fait de masser son cuir chevelu avec du shampoing s'avère plutôt bénéfique : l'activation de la circulation améliore la santé des cheveux. Cependant, il faut prendre garde à la composition du produit d'hygiène utilisé. Par exemple, le fait d'appliquer de l'après-shampoing directement sur les racines bouche les pores des cheveux, ce qui provoque leur mort prématurée. Certains shampoings contenant des silicones affaiblissent également la chevelure, et peuvent entrainer une chute plus importante de cheveux que d'accoutumée.

Les bons gestes pour éviter de perdre ses cheveux

Certaines habitudes réalisées avant ou après le shampoing participent aussi à la chute des cheveux. Si vous voulez éviter de perdre trop de cheveux lorsque vous les lavez, soyez doux dans vos gestes, notamment lors du brossage.

Limitez également l'utilisation d'appareils chauffants, qui fragilisent la structure du cheveu. Enfin, après avoir réalisé un shampoing, utilisez une lotion démêlante pour éviter de trop tirer sur vos nœuds, un geste classique qui entraine la chute de nombreux cheveux.

Pourquoi les femmes peuvent-elles jouir plusieurs fois (et pas les hommes) ?

S'il y a bien une chose que les hommes envient aux femmes, ce ne sont ni les menstrues, ni l'accouchement, ni les salaires trop bas, ni les soutiens-gorge mal ajustés. Non, ce qui fait vraiment rêver la plupart des hommes quand ils osent s'imaginer en femme, c'est la possibilité d'avoir plusieurs orgasmes d'affilée.

Mais attention : s'il est vrai que la femme peut connaitre plusieurs orgasmes rapidement au cours d'un rapport sexuel ou pendant la masturbation, cela ne signifie pas que toutes les femmes y parviennent facilement. Décryptons ensemble le pourquoi et le comment de l'orgasme féminin, ou plutôt, des orgasmes féminins, puisqu'il en existe différents types.

C'est quoi, l'orgasme chez une femme ?

Contrairement à l'homme, dont l'organe sexuel multiplie les fonctions de reproduction, de plaisir et d'évacuation de l'urine, la femme dispose d'un organe dont le seul et unique but est le plaisir. Le clitoris est la source même des orgasmes vécus par la femme, qui se manifestent par des contractions espacées de quelques secondes ou microsecondes.

En général, selon l'endroit où les contractions sont ressenties, l'orgasme prend un nom différent, bien qu'il soit toujours lié à la stimulation directe ou indirecte du clitoris. En effet, ce petit organe étend ses terminaisons nerveuses tout autour du vagin et de la zone périanale, ce qui permet de l'exciter par différents moyens.

L'orgasme clitoridien est le plus connu et le plus accessible, il s'obtient par stimulation directe du clitoris. L'orgasme vaginal, plus profond, apparait avec la stimulation des parois du vagin par le pénis, par un sextoy ou par les doigts. L'orgasme mixte, lui, permet à la femme de ressentir des contractions dans toute la zone génitale.

La période réfractaire, inexistante ou très courte pour la femme

On nomme période réfractaire le moment qui suit l'orgasme, pendant lequel une nouvelle excitation sexuelle n'est pas possible. Chez l'homme, la période réfractaire peut durer quelques minutes, une heure, ou même un jour entier pendant lequel il ne parviendra pas à obtenir de nouvelle érection. Chez la femme, en revanche, cette période est quasiment nulle. C'est cette distinction qui lui permet d'obtenir de nombreux orgasmes d'affilée.

On note toutefois que certaines femmes ne supportent plus le contact sexuel après un orgasme, et ont besoin de temps pour retrouver l'envie sexuelle, tandis que d'autres sont capables d'enchainer 5 ou 10 orgasmes sans pause. La capacité à connaitre des orgasmes multiples augmente avec l'âge, avec l'expérience et avec l'ouverture d'esprit qui permet d'explorer plusieurs pistes physiques ou mentales pour réitérer l'excitation.

Comment le syndrome du mâle irritable se manifeste-t-il ?

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Pourquoi danser procure-t-il autant de plaisir ?

Esquisser quelques pas de salsa avec son partenaire, se trémousser dans sa chambre sur un fond de rock, s'entrainer sur la chorégraphie de son groupe de pop favori ou valser gaiement un soir d'été à la guinguette du village : danser est source de plaisir, dès lors qu'on se laisse porter par la musique et par le mouvement.

D'où vient cette agréable sensation ? Est-ce le contexte festif qui permet d'éprouver du plaisir dans la danse, ou bien ce phénomène s'explique-t-il par un mécanisme plus physiologique ? Nous allons voir que la danse produit différents effets sur le corps et sur le psychisme, avec pour conséquence un bien-être général et une sensation grisante d'euphorie.

Danser libère des endorphines, hormones du plaisir

Les voilà, les fameuses hormones responsables du plaisir qui incitent à danser jusqu'au bout de la nuit, même lorsque l'on a mal aux pieds ou qu'un partiel corsé nous attend dès 8 heures le matin. Les endorphines font partie des neuropeptides, des hormones qui agissent sur les neurones. Elles sont libérées par l'organisme dans différentes situations : lors d'une activité physique de forte intensité, lors d'un moment d'excitation, lors du ressenti d'une douleur et pendant un orgasme.

Or la danse, par ses mouvements impliquant tout le corps et ses rythmes soutenus, peut être considérée comme une activité intense, même si vous vous contentez de sauter à pied joints par terre. Quand vous dansez, et quelle que soit votre façon de faire, vous enjoignez votre corps à libérer des endorphines, qui procurent également un effet antistress et anti déprime.

La danse, c'est aussi une expérience sociale bénéfique

Dans une grande partie des situations, la danse se vit à plusieurs. Ce rapprochement des corps sans barrière, sans frontière, sans distinction de culture ou de niveau social est très positive pour l'être humain. Lorsque plusieurs personnes dansent ensemble, elles connaissent un sentiment d'appartenance profond, un besoin situé au troisième étage de la pyramide de Maslow. Et comme on le sait d'expérience, un besoin comblé assure du contentement sur le court et moyen terme.

La combinaison danse et musique, imparable pour se faire plaisir

Serait-ce inscrit dans nos gênes, ou bien les rythmes de la musique nous rappelleraient-ils les battements du coeur maternel perçus in utero ? Difficile à dire, toujours est-il qu'une musique avec un rythme répétitif et intense tend à nous donner des fourmis dans les jambes. Nulle combinaison n'est plus efficace que celle de la musique et de la danse pour que le corps libère une bonne dose d'endorphines.

Alors, si vous avez du mal à vous motiver pour faire le ménage ou ranger des affaires, mettez un peu de musique, esquissez quelques pas de danse et le plaisir suivra !

Vitamine D : qui doit se supplémenter en hiver ?

En ce qui concerne les vitamines, les médecins se montrent plutôt prudents en matière de complémentation. Une alimentation variée et équilibrée devrait en effet couvrir une bonne partie des besoins nutritionnels et micro-nutritionnels de l'être humain. Une vitamine échappe toutefois à la règle.

Largement prescrite et conseillée en supplémentation, la vitamine D est indispensable à l'organisme. Faiblement présente dans l'alimentation, elle est synthétisée sous l'effet du soleil sur la peau. Cela implique que certaines personnes se trouvent plus à risque que d'autres d'en manquer, notamment pendant l'hiver. Alors, comment savoir si vous devez prendre des compléments en vitamine D ou s'ils sont inutiles pour vous ?

Pourquoi manque-t-on de vitamine D en hiver ?

La vitamine D est fabriquée par le corps lorsque les rayons du soleil sont en contact avec la peau. En hiver, plusieurs facteurs limitent cette synthèse. D'abord, le soleil est présent moins longtemps dans la journée. Ensuite, les habits couvrants qui protègent du froid réduisent aussi la surface de peau exposée. Enfin, le temps passé en extérieur s'amenuise lorsqu'il fait froid, au profit des activités d'intérieur.

Or, la fin de l'hiver est la saison propice au développement de virus et des bactéries qui vont joyeusement se déployer au printemps, dès les remontées de température. Le système immunitaire ayant besoin de vitamine D pour se montrer efficace, il est judicieux de refaire le stock avant le printemps afin de contrer un maximum de ces maladies.

Comment savoir si l'on doit prendre des compléments de vitamine D ?

Une simple prise de sang peut mettre en évidence une carence en vitamine D. Il semblerait qu'en France métropolitaine, 8 Français sur 10 présentent une insuffisance en vitamine D, sans qu'elle ait forcément été diagnostiquée. Les médecins recommandent donc de prendre des compléments alimentaires pendant l'hiver de façon systématique, le surdosage étant quasiment impossible si l'on se réfère à la prescription.

Certaines personnes synthétisent moins bien la vitamine D que d'autres, ou bien en manquent naturellement. Elles doivent alors veiller à assurer des apports supplémentaires pendant l'hiver, mais aussi pendant le reste de l'année. C'est le cas des personnes ayant la peau foncée, car cette dernière freine le passage des UVB. C'est aussi le cas des personnes âgées, qui sortent moins, des personnes avec un excès de poids dont la graisse bloque la vitamine, et des personnes souffrant d'ostéoporose ou d'insuffisance rénale.

Pourquoi certaines personnes mangent-elles beaucoup sans grossir ?

Alors qu'en France, plus d'un adulte sur 10 est en situation d'obésité, certaines personnes semblent au contraire capables d'avaler de grosses quantités de nourriture sans prendre un seul gramme. Ce phénomène difficile à croire pour celles et ceux qui tentent en vain de perdre quelques kilos n'est pas si facile à vivre au quotidien. Soupçonnées d'anorexie, ces personnes aimeraient souvent gagner quelques kilos de muscle ou de graisse bien localisée pour donner le change et se sentir mieux dans leur peau. Car la maigreur, au même titre que l'obésité, est une zone de poids extrême sujette aux nombreux préjugés dans notre société.

Au-delà de toute maladie ou activité intense qui pourrait entrainer un amaigrissement récurrent, comment ces personnes maigres de nature parviennent-elles à rester minces en toutes circonstances ?

Première hypothèse : une dépense métabolique plus importante

Le métabolisme de base est l'ensemble des mécanismes qui permettent à notre corps de se déplacer, de se nourrir, de se reproduire, bref, de survivre. Selon les périodes de la vie et la situation de chacun, le métabolisme peut être plus ou moins rapide. Après une période de régime, par exemple, le métabolisme est très ralenti car le corps se met en mode famine et dépense le moins d'énergie possible, ce qui explique pourquoi il est difficile de maintenir son poids après des privations alimentaires.

Chez d'autres personnes, en revanche, le métabolisme basal est très élevé. Le corps au repos brûle beaucoup d'énergie, alors qu'une personne au métabolisme lent avec le même niveau d'activité consommera moins de calories quotidiennes.

Quelqu'un qui possède un métabolisme élevé aura besoin de manger beaucoup afin de satisfaire les besoins calorifiques de son organisme.

Deuxième hypothèse : une différence de constitution graisseuse

Le saviez-vous ? Il existe deux types de graisse différents présents dans l'organisme, dont les fonctions ne sont pas identiques. La graisse blanche, la plus connue, est celle qui permet de conserver l'énergie et de prendre du poids. La graisse brune, elle, a le rôle strictement inverse. Elle génère de la chaleur afin de dépenser de l'énergie supplémentaire. On retrouve ce type de graisse chez les bébés, mais aussi chez certaines personnes qui présentent une maigreur constitutionnelle, c'est-à-dire sans explication particulière.

Une étude menée par le CHU de Saint-Etienne relate que les zones de graisse brune des personnes maigres produisent davantage de chaleur que le reste de leur corps. Cela pourrait expliquer la difficulté de ces personnes à prendre du poids. La proportion de graisse brune dans le corps serait génétique, ce qui expliquerait également que la maigreur constitutionnelle se retrouve régulièrement d'une génération à une autre.

Les hommes deviennent-ils de plus en plus bêtes ?

Qu'il s'agisse de discours de plusieurs heures, de livres entiers d'Histoire ou de tirades à rallonge et de poèmes sans fin, l'Homme a su faire preuve par le passé d'une mémoire conséquente. C'est ainsi que nous sont parvenus les récits d'Homère et d'autres grands auteurs, lorsque l'écriture était réservée aux plus riches des citoyens.

Aujourd'hui, les élèves se contentent d'apprendre une ou deux strophes d'un poème connu, alors que les petits écoliers de l'Antiquité devaient réciter des pages entières sans faillir. Est-ce la preuve que l'intelligence de l'Homme s'amoindrit ? Les technologies sont-elles responsables de ce phénomène ? Les générations futures vont-elles être de plus en plus bêtes ?

La science pense que l'Homme a atteint son QI maximal

Alors que le quotient intellectuel avait subi une augmentation flagrante après la Seconde Guerre mondiale, ce marqueur utilisé pour comparer l'intelligence semble indiquer un rebond inverse les 20 dernières années. Le QI moyen des Français a ainsi baissé de presque 4 points entre 1999 et 2008.

Les scientifiques avancent l'hypothèse que cette fluctuation indique seulement que l'Homme a atteint son QI maximal. Les quelques points de variation ne seraient alors pas significatifs, ou bien s'expliqueraient par la dysgénie.

La dysgénie, une possible responsable de la baisse du QI moyen

Si l'on se penche sur l'hypothèse avancée par certains chercheurs, dont Lynn et Harley, la baisse du quotient intellectuel peut être imputable à la dysgénie. Ce terme évoque le fait que les personnes ayant un QI élevé tendent à avoir moins d'enfants que les personnes avec un QI plus faible. In fine, la population compterait donc de plus en plus de profils avec un QI moyen ou faible.

Cette thèse n'est toutefois pas admise par tous les chercheurs, et d'autres facteurs peuvent expliquer la diminution de l'intelligence globale des populations des pays développés.

Les différentes causes qui expliquent que l'Homme devient moins intelligent

Parmi les nombreux facteurs qui jouent sur le développement de l'intelligence, il faut mettre en avant l'importance d'une structure familiale équilibrée, celle d'un environnement stimulant pour la créativité, mais aussi l'importance de l'alimentation saine et de la lecture régulière.

Or, l'abondance de nourriture dans les pays développés va à l'encontre du suivi d'un régime équilibré, puisque les aliments gras et sucrés attirent davantage les populations jeunes que les aliments sains. Chez les familles moins aisées, c'est aussi la malbouffe qui est la plus accessible financièrement.

En outre, la prévalence de la télévision et des écrans incite à des loisirs passifs qui ne stimulent pas l'intelligence au même titre que la lecture de romans, le bricolage manuel ou les sorties à l'extérieur.

Qu'en est-il de l'intelligence de nos descendants ?

Si l'Homme a effectivement atteint son potentiel maximal d'intelligence, les futures générations resteront à ce même stade ou régresseront, en fonction de la qualité des stimulations proposées par l'environnement et de l'alimentation. Cette hypothèse irait dans le même sens que le plafonnement de la longévité, affecté par les conditions de vie et le sédentarisme fréquent dans les pays développés.

Il ne faut cependant pas oublier que l'intelligence se manifeste de multiples façons autres que par le QI. L'Homme a donc encore de la marge de progression pour continuer à évoluer.

Pourquoi l'hypnose est-elle parfois pratiquée en chirurgie ?

Ces dernières décennies, une étrange pratique s'est répandue dans les salles d'opération. On peut par exemple voir un patient opéré d'une tumeur au cerveau parfaitement réveillé, alors que ce type d'intervention se pratique normalement sous anesthésie générale. Idem pour des opérations du cœur, des hystéroscopies, des fibroscopies et d'autres actes plus ou moins invasifs. Quel est le secret derrière ces pratiques qui évitent d'endormir totalement le patient ? Ni magique, ni tout à fait médical, l'hypnose est la technique qui s'invite de plus en plus dans le monde de l'hôpital, toujours pour le bénéfice des patients.

Comment se déroule une opération sous hypnose ?

L'hypnose est utilisée en remplacement ou en complément des médicaments anesthésiants. Tout le reste de la procédure opératoire est à peu près le même. Avant, pendant et après que le chirurgien réalise les gestes prévus, l'anesthésiste formé en hypnose accompagne le patient afin de lui permettre d'atteindre un état d'immobilité et de quiétude total.

Il va ainsi stimuler son imagination en lui faisant des propositions, par exemple "Imaginez un paysage apaisant, bordé d'une rivière et surplombé de montagnes.". L'hypnotiseur va également rassurer la personne opérée avec des incitations formelles, comme "Détendez-vous, tout se passera bien". Le praticien surveille l'état du patient tout au long de l'opération, et peut demander une interruption s'il a besoin d'accompagner à nouveau la personne vers davantage de détente. Une fois que le chirurgien a terminé, l'anesthésiste invite le patient à reprendre contact avec ses sensations en douceur.

Est-ce que l'hypnose permet vraiment de ne pas sentir la douleur ?

Lorsque le cerveau entre dans un état de transe, il évite effectivement l'interprétation des signaux nerveux de la douleur. Cependant, cela ne fonctionne que sur des douleurs peu intenses. Si le patient éprouve une gêne qui l'empêche de se détendre, l'anesthésiste propose alors d'administrer une petite quantité de médicament pour l'aider à se relaxer pleinement.

L'hypnose est utilisée pour des opérations telles que les chirurgies plastiques, l'extraction de dents, l'ablation de l'utérus ou de la thyroïde, les opérations mammaires, les hernies et certaines résections de tumeur. Dans le cas de chirurgies invasives avec ouverture du sternum ou intervention au niveau digestif, l'anesthésie générale reste de mise.

Opération sous hypnose : un choix personnel

Certaines personnes à la santé fragile ont tout intérêt à choisir l'hypnose pour éviter l'injection de médicaments et les risques qui y sont liés. D'autres patients préfèreront s'endormir totalement pendant l'acte chirurgical. Quel que soit le cas de figure, si l'hypnose est proposée, elle n'est jamais imposée car la participation volontaire de la personne est nécessaire à sa réussite.

Comment les chirurgiens reconstruisent-ils l'hymen ?

Fine membrane située à l'entrée du vagin, l'hymen se rompt généralement lors des premiers rapports sexuels, mais il arrive qu'il se déchire sous le coup d'un choc, ou lors d'une intervention chirurgicale par voie naturelle. Une fois que l'hymen est rompu, il ne se reconstruit pas sans acte réalisé de la main de l'Homme. Cette opération peut être souhaitée par des jeunes filles ayant été abusées sexuellement, qui ont subi des interventions précoces au niveau vaginal ou qui veulent retrouver un hymen intact avant le mariage. On diffère donc les opérations dites esthétiques des opérations dites réparatrices.

Première étape : consulter un chirurgien plasticien

Toute personne qui souhaite subir un hyménoplastie se rend d'abord en consultation auprès d'un médecin spécialisé dans la chirurgie plastique intime. Lors de cet entretien, le chirurgien explique les conditions de l'opération à la patiente, et lui expose les tarifs pratiqués. Il faut savoir que l'hyménoplastie est presque toujours réglée intégralement par la patiente, car la Sécurité Sociale ne prend pas en charge les actes de chirurgie esthétique. Le coût varie entre 1500 et 2000 euros environ.

La patiente dispose d'au moins 15 jours de réflexion avant de se faire opérer. Toutes les informations qu'elle livre au médecin sont couvertes par le secret médical.

Deuxième étape : la reconstruction de l'hymen par le chirurgien

Comment le chirurgien plasticien effectue-t-il une reconstruction de l'hymen, cette membrane si fragile ? Il existe deux procédés, qui sont sélectionnés ou non en fonction de la situation anatomique de la patiente

Soit l'hymen s'est déchiré mais il reste suffisamment de reliquats autour du vagin pour le reconstruire. Dans ce cas, le docteur utilise ces restes qu'il suture afin de refermer la membrane. Soit les restes d'hymen ne suffisent pas à recréer l'anneau original autour de l'ouverture du vagin. Le chirurgien prélève alors d'autres muqueuses pour former le nouvel hymen.

Toute l'opération est rapide, et dure une trentaine de minutes, sous anesthésie locale ou générale. Les fils se résorbent d'eux-mêmes après deux semaines environ. La chirurgie est réalisée en ambulatoire, c'est-à-dire que la patiente est admise le matin et rentre chez elle le soir.

Troisième étape : contrôle et cicatrisation de l'hymen

La patiente peut marcher dès la sortie de la clinique, et aucun pansement n'est appliqué. Un dernier contrôle effectué par le chirurgien au bout de quelques jours permettra de vérifier que la cicatrisation s'est bien établie. Il est conseillé d'attendre 3 semaines avant de faire du sport ou d'avoir un rapport sexuel. Lors de ce dernier, l'hymen va alors se briser à nouveau, occasionnant de possibles saignements de la même façon qu'un hymen vierge.

L'examen vaginal gynécologique est-il toujours indiqué ?

Chez le gynécologue, l'examen vaginal est monnaie courante. Il est fréquent qu'à peine arrivée dans le cabinet du spécialiste, la patiente se voit invitée à se déshabiller entièrement et à se positionner sur le siège d'examen, parfois même avant d'avoir exposé le motif de sa visite. Cet examen intime présenté comme anodin et obligatoire fait partie du quotidien des gynécologues. Et pourtant, d'après une étude menée par l'association Osez le féminisme en 2008, plus de 80% des femmes ayant consulté un gynécologue ont ressenti un jour une gêne liée à un examen médical.

En-dehors des cas avérés de viol pratiqués par des médecins sur les patientes, comment mieux encadrer la pratique des examens vaginaux pour qu'ils soient bien vécus par les femmes ? La réponse passe d'abord par la diminution de ces actes dès que la situation ne les exige pas.

En quoi consiste un examen vaginal gynécologique ?

L'examen pelvien tel que décrit par le Manuel Merck de diagnostic et thérapeutique, le très populaire MSD, consiste en un examen des organes reproducteurs externes et internes, et éventuellement du rectum. Le gynécologue commence par regarder les parties externes de l'appareil génital féminin, puis il introduit un spéculum dans le vagin afin d'examiner le vagin et l'utérus. Il poursuit l'examen en plaçant ses doigts à la place de l'outil afin de palper les parois vaginales et les ovaires.

Malgré l'aspect désagréable de ces différentes pressions, la patiente ne doit pas éprouver de douleur. Il est également obligatoire de recueillir son consentement, par voie orale ou écrite.

Ce qui pose problème : le non-consentement et l'inutilité de l'acte

Pris dans leur cortège de patientes, les gynécologues oublient parfois d'informer la patiente de son droit de refuser l'examen. Ces dernières, pour peu qu'elles soient mal informées ou jeunes, n'osent pas exprimer leur ressenti et subissent des actes menés de façon mécanique, voire douloureuse.

Ce qui révolte également les associations défendant les droits des femmes, c'est la régularité avec laquelle l'examen vaginal est fait, alors qu'il n'y a pas toujours d'indication médicale à le réaliser. Les gynécologues peuvent trouver cela plus pratique, moins contraignant que de devoir questionner leur patiente sur les gênes et particularités qu'elle ressent au quotidien.

Quand l'examen vaginal est-il obligatoire ?

La patiente est toujours en droit de refuser l'examen vaginal. Toutefois, cet examen reste fortement conseillé dans certains cas, car il permet de détecter précocement des débuts d'endométriose ou des kystes. Il est prévu de réaliser un toucher vaginal en cas de règles douloureuses, de saignements anormaux ou dans le cadre d'un dépistage du cancer du col de l'utérus. Pour la prescription d'une contraception ou lors d'une première consultation gynécologique, si aucun symptôme particulier n'est rapporté, l'examen vaginal est jugé inutile.

Est-il possible de se coincer les yeux en louchant ?

C'est le genre de phrases que les adultes aiment dire aux enfants lorsqu'ils surprennent ces derniers à faire des grimaces : "Arrête de loucher, tes yeux vont rester bloqués !". Outre le fait qu'une telle remarque n'a jamais empêché un bon farceur de s'amuser, est-il réellement possible de coincer ses yeux pendant une tentative d'imitation de Michel Modo dans la Grande Vadrouille ?

Que se passe-t-il lorsque l'on essaie de loucher ?

Chaque œil est entouré de 6 muscles, qui, dans une action coordonnée, dirigent le globe oculaire en fonction de la direction vers laquelle nous souhaitons regarder. L'action de loucher force les muscles à agir dans une direction opposée et non dépendante des muscles de l'autre œil, ce qui explique pourquoi ce phénomène est difficile à pratiquer. Un enfant qui tente de loucher va intimer l'ordre à ses muscles d'agir d'une façon contraire. Avec l'habitude, cette action sera plus aisée.

En revanche, il n'y a aucune raison pour que les yeux restent bloqués dans la position qui leur est imposée. À l'inverse, les muscles vont plutôt tenter de retourner rapidement dans leur état d'origine, plus confortable, et symétrique. Loucher exagérément ou régulièrement peut néanmoins produire une certaine tension, qui occasionnera de la fatigue ou de l'inconfort au niveau des yeux.

Loucher trop souvent n'est toutefois pas recommandé

Si les yeux ne vont donc pas rester coincés dans cette position capable de dérider les personnages les plus sévères, elle n'est pour autant pas recommandée, surtout chez les enfants. Loucher trop souvent peut perturber le développement de l'oculomotricité, cette faculté qui permet à l'œil de conserver une vision binoculaire plus efficace grâce à la symétrie des mouvements des yeux.

Si vous constatez que votre enfant a tendance à loucher exagérément de façon régulière, vous pouvez l'emmener consulter un ophtalmologue ou un orthoptiste afin de vérifier qu'il ne développe pas une forme de strabisme. Cette pathologie qui fait involontairement loucher se corrige dans de nombreux cas, lorsqu'elle est prise en charge assez tôt. Le docteur Philippe De Gottrau, chef de l'hôpital ophtalmique de Fribourg, évoque la limite des 6/7 ans, un âge après lequel la vision est définitivement fixée.

Les courants d'airs favorisent-ils vraiment les torticolis ?

Dans la chaleur étouffante d'un bureau exposé plein sud, en plein mois de juillet, vous trouvez particulièrement agréable cette petite brise envoyée par la climatisation ou le ventilateur, qui caresse votre dos. Idem lorsque, coincé en voiture dans les inévitables embouteillages de retour de vacances, vous allumez l'air conditionné et savourez la fraîcheur qui envahit l'habitacle.

Mais le lendemain, vous voici bien embêté : vous souffrez d'un torticolis handicapant et ne parvenez plus à tourner la tête d'un côté ni à l'incliner de l'autre ! Les courants d'air sont-ils responsables de ce désagréable phénomène musculaire ? Ont-ils créé ou aggravé la situation qui a mené au torticolis ?

Le terme de torticolis s'applique de façon assez générale à une douleur survenue au-niveau du cou, due à un spasme musculaire. C'est donc à cause d'une contraction des muscles que la tête se retrouve bloquée dans une position, ne parvenant plus à se tourner dans un sens sans occasionner de vives douleurs.

Souvent, la personne atteinte de torticolis ne peut pas regarder d'un côté, et ne peut pas pencher sa tête du côté opposé. Parmi les différents muscles du cou et de la nuque, c'est le muscle sterno-cléido-mastoïdien, le plus gros, qui est généralement atteint. La douleur peut irradier jusque dans les trapèzes, voire dans les épaules et les bras.

Il y a le cas où vous le sentez sur le coup : un faux mouvement en voulant regarder trop vite en arrière, ou bien un claquement qui se produit dans la nuque pendant que vous faites du sport. Le torticolis se manifeste aussi après avoir dormi dans une mauvaise position, en avion par exemple, ou avec un oreiller inadapté. Le muscle contracté pour maintenir la tête reste bloqué au réveil.

Mais parfois, le torticolis s'invite progressivement, générant une tension de plus en plus douloureuse dans la nuque. Les courants d'air peuvent être responsables de ce phénomène. Si vous travaillez avec un ventilateur dirigé dans votre dos, votre cou va se raidir sans que vous en preniez tout de suite conscience. Le froid occasionné localement par le courant d'air entraine la contraction musculaire. Si la climatisation perdure dans votre nuque, le muscle va peu à peu se tendre et il ne parviendra plus à retrouver sa position décontractée. C'est le torticolis dû au courant d'air.

Pour retrouver un peu de mobilité et éviter d'empirer le torticolis, l'idéal est d'appliquer un foulard rigidifié avec du papier journal autour du cou, et de chauffer la zone à l'aide d'un sèche-cheveux ou en prenant une douche bien chaude. Réitérée dans la journée, la chaleur va permettre au muscle de lentement se détendre.

Qu'est-ce que la cathisophobie ?

Des peurs très diverses peuvent s'emparer de l'esprit humain. Certaines sont si inattendues qu'elles paraissent très surprenantes à ceux qui ne les éprouvent pas. C'est le cas de la cathisophobie.

Ce terme est forgé à partir de deux mots grecs. Le premier, "khâtisis", désigne l'"action de s'asseoir", et le second, "phobos", la peur. Les gens souffrant de cathisophobie ont donc peur de s'asseoir.

Dès qu'ils doivent s'asseoir sur une chaise, ou un fauteuil, ils commencent à montrer des signes de nervosité. Ils s'agitent et se mettent à transpirer. La gêne peut empirer, conduisant à de véritables crises de panique.

Chez certains, cette phobie est associée à tous les sièges, alors que, chez d'autres, elle ne se déclenche qu'à la vue d'un certain type de chaise.

Pourquoi une personne peut-elle avoir peur d'une chaise au point de se sentir mal ? Comme dans d'autres phobies, cette peur irraisonnée est souvent liée à un événement traumatique, qui peut remonter à l'enfance.

Ainsi, la personne phobique a pu se voir infliger, étant enfant, une punition consistant à rester assise très longtemps ou dans des conditions pénibles. De même, elle a pu assister, alors qu'elle était assise, à un événement difficile à supporter.

Dès lors, le fait même de s'asseoir déclenche par la suite, de manière irrépressible, un sentiment de malaise et même de peur. On imagine à quel point une telle sensation peut être gênante dans une vie quotidienne où chacun a de multiples occasions de s'asseoir, dans le bus, le train ou la salle d'attente d'un médecin ou d'un service administratif.

La thérapie comportementale et cognitive peut être très utile aux personnes souffrant de cathisophobie. Elle leur permet d'abord de parler de leur souffrance ce qui, compte tenu de sa nature, n'est guère facile. Les proches, en effet, ont du mal à la comprendre.

Grâce à cette méthode de soin, elles peuvent prendre conscience de l'origine de leurs maux. Dès lors, elles s'aperçoivent que la peur qu'elles éprouvent est causée par des idées erronées. Par ailleurs, certains médicaments peuvent soulager l'anxiété ressentie.

Le pénis est-il proportionnel à une autre partie du corps ?

Peut-on deviner la taille du sexe masculin en regardant le nez, les doigts ou une autre partie de l'anatomie d'un homme ? Cette question alimente autant d'études scientifiques que de fantasmes. Une étude menée à Kyoto sur des cadavres masculins atteste ainsi qu'avoir un nez proéminent augmente la chance d'avoir un pénis supérieur à la moyenne de 29%, lorsque le membre est étiré pour simuler la situation érectile.

Ces résultats semblent conforter l'ancien adage "Qui a bon nez a bon membre". Mais les limites de cette étude, menée exclusivement sur des personnes décédées et japonaises, ne permettent pas de tirer une conclusion claire. Parmi les autres allégations rapportant un lien entre la taille du pénis et une partie du corps, laquelle serait la plus fiable ?

C'est dans le ventre de sa mère que le foetus est exposé aux conditions qui vont influencer la taille de son sexe. En effet, la présence de testostérone dans l'utérus augmente celle transmise au petit être en devenir. Or, plus l'enfant dispose de testostérone dans son organisme, plus son pénis va croître jusqu'à la fin de l'adolescence.

D'ailleurs, les personnes qui ont un micropénis peuvent être traitées par des injections de testostérone. Il faut savoir que cette hormone dite masculine (bien que les femmes en produisent aussi) intervient également dans la taille des doigts, et plus précisément de celle de l'index et de l'annulaire. Alors, peut-on déterminer la taille du pénis en fonction de celle des doigts ?

En médecine, il existe une formule qui consiste à diviser la taille de l'index, 2D, par celle de l'annulaire, 4D. Ce rapport est appelé indice de Maning. Plus ce rapport est faible, plus l'individu a été exposé à la testostérone in utero, plus il y a de chances que son pénis soit de taille conséquente.

Attention, toutefois, cette donnée est à prendre avec des pincettes et ne devrait pas être considérée comme une règle absolue. Le stade de développement final du sexe masculin dépend d'autres caractéristiques, dont la génétique, et le rapport 2D:4D n'indique qu'une possibilité par rapport à une moyenne. Finalement, le meilleur moyen de s'assurer de la taille du membre d'un potentiel partenaire est peut-être de lui demander, ou d'aller vérifier soi-même...

Pourquoi devient-on plus petit en vieillissant ?

On le sait, le corps commence à amorcer son processus de vieillissement dès la trentaine passée. Les cheveux blancs, les premières rides en sont les témoins les plus flagrants. Et si la prise de poids est fréquente et admise avec l'âge, la perte de centimètres de taille interroge davantage. Comment se fait-il que l'on devienne plus petit au fur et à mesure que l'on avance dans les années ?

Si la longueur des os des jambes reste sensiblement la même pendant toute la vie, ce n'est pas le cas de la longueur de la colonne vertébrale. Celle-ci étant constituée de plusieurs petits os reliés entre eux, les vertèbres, elle est soumise au phénomène de tassement. Cet effet est dû à la perte de densité de l'os avec l'âge, connue sous le nom d'ostéoporose. Les vertèbres deviennent plus poreuses et s'écrasent les unes sur les autres, occasionnant la perte de centimètres au niveau de la taille.

Il faut savoir que les femmes souffrent davantage d'ostéoporose, et perdent donc plus de centimètres que les hommes -8 en moyenne contre 5 pour la gent masculine.

La baisse de densité des os n'explique pas entièrement pourquoi l'on rapetisse en vieillissant. Un autre phénomène se met en place après quelques décennies de vie. La sarcopénie désigne le fait de perdre du muscle, un effet du vieillissement très courant. Un dos moins musclé et moins soutenu va se voûter, occasionnant forcément une taille de plus en plus petite.

Pour limiter la perte de centimètres ou essayer de regagner sa taille de jeune adulte, il faut pouvoir agir sur les deux causes évoquées précédemment. En ce qui concerne les muscles, la consommation suffisante de protéines et l'exercice peuvent limiter considérablement la sarcopénie. Pour ce qui est de l'ostéoporose, il faut garantir un apport suffisant en calcium dans l'alimentation, une exposition régulière au soleil pour de bons apports en vitamine D et de l'exercice physique journalier pour entretenir la densité des os.

L'Assurance Maladie conseille aussi de limiter la consommation d'alcool et de tabac, qui aggravent l'ostéoporose. Enfin, le maintien d'un poids stable évite de fragiliser davantage les os, donc de perdre trop de centimètres de taille en vieillissant.

L'ordre des aliments ingérés peut-il aider à maigrir ?

En France, pays de la gastronomie par excellence, on ne plaisante pas avec le repas, surtout lorsque ce dernier se déroule en bonne compagnie, chez soi ou dans un restaurant. Après l'apéritif et sa cohorte de biscuits salés ou de cacahuètes vient l'entrée, typiquement composée de crudités, puis le plat principal et son accompagnement. Le plateau de fromage s'accompagne de pain et de fruits, tandis que le dessert clôture le repas avec une touche sucrée.

Si vous êtes dans une optique de perte de poids, vous redoutez peut-être ces grandes tablées qui affolent la glycémie. Pourtant, il est possible de se régaler et de se faire plaisir tout en maigrissant, à condition de manger les aliments dans le bon ordre. C'est en tous cas ce que préconise Jessie Inchauspé, chercheuse en biochimie, et spécialiste de la glycémie.

La glycémie correspond au taux de sucre présent dans le sang. Comprise entre 0.70 et 1 gramme par litre à jeun chez les personnes non diabétiques, elle s'élève après les repas du fait de l'assimilation des glucides par l'organisme. Lorsque la glycémie est élevée, le corps produit de l'insuline, qui commande le stockage des sucres en excès dans les cellules adipeuses. En résumé, plus la glycémie est élevée, plus l'insuline est produite, plus le corps stocke de graisse.

Les personnes qui doivent gérer un diabète de type 1 ou de type 2 le savent bien : tous les aliments ne se valent pas en ce qui concerne l'impact sur la glycémie. Une pomme de terre bien cuite fait exploser le taux de sucre dans le sang, tandis qu'un grand saladier de salade ou un yaourt nature ne le modifient presque pas.

Pour maigrir efficacement, il faudrait donc éviter tous les aliments qui font monter la glycémie en flèche comme les gâteaux, les féculents, les fruits ou le chocolat. Un pari difficile à tenir, qui risque d'engendrer des frustrations et des compensations.

Instagrammeuse, mais surtout chercheuse passionnée de diététique, Jessie Inchauspé a compilé des centaines de résultats d'étude à sa propre expérience pour constater ceci : les aliments n'ont pas le même effet sur la glycémie selon l'ordre dans lequel ils sont consommés.

Alors, pour maigrir en continuant à se faire plaisir, comment faut-il s'alimenter ? De façon générale, commencez toujours par des légumes, additionnés à l'envi de graisses et de vinaigre. Poursuivez par les protéines et les lipides, puis finissez par les féculents et les autres sucres. De cette façon, les glucides sont freinés par les fibres et nutriments précédemment ingérés, ce qui entraine une hausse bien plus modérée de la glycémie. Jessie Inchauspé propose également d'autres pistes pour maigrir plus facilement, à découvrir sur son compte, Glucose Goddess.

Quelles personnes n'ont pas le droit de prendre l'avion ?

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Pourquoi les femmes se blessent-elles plus au travail que les hommes ?

L'Anact, Agence nationale pour l’amélioration des conditions de travail, a récemment mis l'accent sur une étude inquiétante, qui annonce la hausse des accidents au travail chez les femmes à hauteur de 42%. À l'inverse, les hommes présentent une baisse de 27% des accidents ayant lieu au cours de l'exercice professionnel.

Qu'est-ce qui peut justifier de tels résultats ? Pourquoi les femmes sont-elles de plus en plus nombreuses à subir des accidents du travail ?

Des équipements non adaptés pour les femmes qui travaillent dans le BTP

Les métiers à prédominance masculine comme ceux du bâtiment attirent de plus en plus de femmes, mais la politique de protection peine à suivre la cadence. Dans ces milieux professionnels à risque, les équipements individuels sont souvent obligatoires. Malheureusement, ils sont pensés avant tout pour des hommes, et ne protègent pas aussi efficacement les femmes des risques d'écrasement, d'abrasion, de déchirure ou de choc.

Ainsi, entre 2001 et 2019, le nombre d'accidents de travail dans le BTP a baissé de 30% chez les hommes tout en augmentant de 85% pour les femmes.

La sous-évaluation des risques dans les secteurs dits féminins

Santé, social, intérim, nettoyage, commerce sont autant de domaines qui présentent une proportion d'effectifs féminins élevés. Or, dans ces milieux professionnels, les risques sont souvent sous-évalués, ce qui entraine une moindre protection du personnel. À la clé, on dénombre donc davantage d'accidents du travail.

Les points qui doivent être revus pour la santé des femmes au travail

Souvent, ce sont des surfaces trop hautes prévues pour des hommes, des machines non adaptées à la morphologie féminine, des cadences calées sur des rythmes masculins qui sont source de risque d'accident pour les femmes. Par exemple, certaines femmes doivent porter des charges allant jusqu'à 30 kilos, la limite fixée par le Code du Travail, alors que celle des hommes atteint 55 kilos. Il faudrait alors réévaluer les besoins des professionnelles dans leur environnement, et ajuster si nécessaire les équipements ou les façons de travailler.

L'adaptation des vêtements à la silhouette féminine est également cruciale pour garantir le confort et la sécurité dans le cadre du travail. C'est ce qu'ont bien compris les fabricants de combinaisons pour agriculteurs, qui proposent désormais des combinaisons spécifiquement dédiées aux femmes.

Le Nutri-score est-il vraiment fiable pour choisir un aliment sain ?

Principalement apposé sur des produits transformés, le Nutri-score a pour vocation d'aider les consommateurs à choisir les alternatives les plus saines grâce à un classement par lettre et par couleur. La lettre A, de couleur vert foncé, indique le choix à priori le meilleur pour la santé parmi la gamme, tandis que la lettre E, en rouge, indique le produit qu'il faut consommer avec le plus de parcimonie.

Si le Nutri-score semblait prometteur lors de sa mise en œuvre en 2014, il a suscité un certain nombre de critiques et reste facultatif pour les industriels de l'agro-alimentaire. Peut-on vraiment s'y fier dans le but de manger mieux ?

Ce que le Nutri-score prend en compte

Le Nutri-score établit, pour une portion de 100 ml ou de 100 grammes de produit, la présence d'éléments positifs pour la santé et celle d'éléments négatifs. Parmi les ingrédients qui améliorent la note, on trouve donc les fibres, les protéines, les végétaux, mais aussi les huiles de noix et d'olive. Les mauvais élèves, ceux qui font baisser la note du Nutri-score, sont les calories, les acides gras saturés, les sucres et le sel.

Ce qui n'est pas comptabilisé par le Nutri-score

Dans ce calcul, le Nutri-score ne s'intéresse jamais à la présence d'additifs, dont un grand nombre sont recensés comme potentiellement néfastes pour la santé. La notation ne fluctue pas non plus en fonction du degré de transformation du produit ou de la présence avérée de pesticides. C'est ce que lui reprochent certains consommateurs, qui préfèrent continuer à lire les listes d'ingrédients plutôt que de se fier au logo coloré apposé seulement par les entreprises qui le souhaitent.

En outre, des produits qui peuvent être bons pour la santé en petite quantité, comme les oléagineux, se trouvent pénalisés par le classement à cause de leur forte teneur en graisses et en calories. Des évolutions vont donc être conduites sur l'algorithme du Nutri-score pour le rendre encore plus fiable.

Les changements prévus pour le Nutri-score en 2023

Pour se montrer plus cohérent face aux recommandations nationales de santé, le Nutri-score va évoluer d'ici 2023. Il sanctionnera par exemple plus sévèrement les produits très sucrés ou très salés, comme les céréales de petit déjeuner, et ceux riches en acides gras saturés comme la viande rouge. Les poissons gras et certaines huiles jugées meilleures pour l'organisme que d'autres seront quant à eux dotés d'un score plus favorable, afin d'inciter le consommateur à les choisir.